Pour ma part, je pense que la transition fait complètement parti de l'épreuve et pour cela, on doit le travailler comme le reste.
J'ai déjà effectué des tests dans les différentes configurations afin de savoir laquelle était la plus efficace et il n'y a pas photo, le fait de partir pieds nus et chaussures sur le vélo est la plus rapide et de très loin. Cependant, cela demande un certain entraînement. Sur un parc de 50m, transition vélo/cap, descente du vélo et parti en running, il me faut moins de 20 secondes. Lors du test, on courrait sur 400m en suivant et même les meilleurs à pied ne me reprenaient jamais. Si le niveau est le même entre 2 mecs, la transition fera la différence
Par contre, sur super-sprint / sprint et CD, la technique est utile mais sur LD, faut voir mais je l'utilise tout le temps. Je cours toujours sans chaussettes que ce soit en vélo ou en course à pied jusqu'au CD voir même certains MD mais cela dépend de vos petons
