obligé de prendre la voiture pour vous , pas de tramway de ce coté de Nicemarc 35 a écrit :salut je loge avec 7 potes à la residence maeva quartier Fabron,est ce que quelqu'un qui connait Nice aurai une solution pour ce rendre sur le depart pour 5h30,il y a environ 5 km il n'y a pas de bus et à pied ça fait un bout
merci
suffit ! A condition d'être dans les (environ) 3000 premiers à le faire...
A cette heure la et dans ce coin, en stop ça va être chaudmarc 35 a écrit :on aura pas de voiture ;les 1er bus commencent aprés 6h00(arret fabron sur la prom à 500 m de la residence),on fera du stop ou alors les 5 bornes à pied pour s'echauffer
Et si on en a pas acquit assez???vincent le chlore a écrit :Ou comment conserver des capacités physiques durement acquises
Pas certainnestriman a écrit :Débutant il te manque au moins 1 boulon.....et comme on dit dans le sud "t'es pas brûlé mais bien cuit...."débutant a écrit :ExactDJJJJJ a écrit :tristar 222 c'est 200km à vélo
Les distances sont de 2/200/20.
Je te laisse deviner pour le label tristar 111
En doublant la distance natation à 2000 m au lieu de 1000 (tristar 222 au lieu de 111) pour les 2500 participants, c'est à dire à peine plus qu'un CD, la sortie de l'eau s'effectuera entre 17 min et ... 45 min pour les tous derniers, hors exceptions les plus méritants d'ailleurs (le gros entre 22' et 32').
Donc au moins 2000 sorties en 10 min (= 200 à la minutes en moyenne sur 10 minutes ! entre 22 et 32 min, c'est à dire entre 3 et 4 toutes les secondes) d'où bouchon à la sortie du parc à vélo pour former un peloton de manière très ordonnée : départ de 3 à 4 vélos toutes les secondes (hyper rapide) d'où peloton sur 3 à 4 rangées de vélos sur une distance de (2m par vélo) 500 vélos = 1 km (je ne compte pas les 2 à 3 motos d'arbitres bloquées dans le pelotonen train de gazer les drafteurs malgrés eux et de chronométrer le temps d'essais de doublement du peloton autorisé en moins de 12 secondes
Le plus simple serait de positionner des 2500 participants directement en peloton au départ de la partie vélo, de les asperger d'eau à la lance à incendie pendant 5 min avant le départ (eau salée), tout en profitant de ce moment pour rappeler les règles au porte voix (drafting interdit, règles de dépassement ...), ou d'organiser un semi-marathon basique. Sinon, il y a le triathlon, très sympa, mais c'est encore autre chose, cela serait trop long à développer
Avant chaque séance d'entrainement et en particulier avant les séances de natation, il serait utile de faire systématiquement 5 km de marche. Ça passera tout seul (ou passera mieux) le jour J.marc 35 a écrit :on aura pas de voiture ;les 1er bus commencent aprés 6h00(arret fabron sur la prom à 500 m de la residence),on fera du stop ou alors les 5 bornes à pied pour s'echauffer
