Re: barefoot running
Publié : 28 févr. 2013 15:57
Salut,
Débutant dans le triple effort, merci de votre indulgence.
Mon gabarit grand, fin et souple comme un truc pas souple...fait que je suis souvent embêté par des bobos (tendons, périoste, contracture...)
A force d'apprendre et de me renseigner je retiens 2 choses :
- Écouter son corps et éviter d'en faire trop
- Renforcement musculaire PPG aussi important que les séances (des muscles forts soulagent les tendons et les articulations)
Concernant le Minimalisme, je suis en phase de découverte.
C'est une discipline autant qu'un état d'esprit, un retour au sources et à la simplicité bref à l'animal que nous sommes.
Je viens de lire Born to run (enfin traduit en Français) de CHRISTOPHER MCDOUGALL et là c'est la révélation.
Je te conseille de le lire c'est un encouragement pour ta démarche.
C'est l'histoire d'un mec qui ne peu plus courir (condamné par le médecins) qui découvre le barfoot et devient Ultratrailleur.
Le livre se lit comme un roman.
En France tu Fred Bossard qui a écrit un livre pour les débutant et qui a une rubrique dans runner world.
Il est très objectif (ce n'est pas un extrémiste).
Pour ma part, quand je cours en FiveFigher c'est un pur plaisir une sensation de liberté étonnante.
Par contre pour l'instant je ne cours pas plus de 2 Kms sur le dur et le double sur le souple.
Il faut de la progressivité dans cette démarche.
Voilà c'est un peu brouillon comme message, mais j'espère avoir contribué.
Débutant dans le triple effort, merci de votre indulgence.
Mon gabarit grand, fin et souple comme un truc pas souple...fait que je suis souvent embêté par des bobos (tendons, périoste, contracture...)
A force d'apprendre et de me renseigner je retiens 2 choses :
- Écouter son corps et éviter d'en faire trop
- Renforcement musculaire PPG aussi important que les séances (des muscles forts soulagent les tendons et les articulations)
Concernant le Minimalisme, je suis en phase de découverte.
C'est une discipline autant qu'un état d'esprit, un retour au sources et à la simplicité bref à l'animal que nous sommes.
Je viens de lire Born to run (enfin traduit en Français) de CHRISTOPHER MCDOUGALL et là c'est la révélation.
Je te conseille de le lire c'est un encouragement pour ta démarche.
C'est l'histoire d'un mec qui ne peu plus courir (condamné par le médecins) qui découvre le barfoot et devient Ultratrailleur.
Le livre se lit comme un roman.
En France tu Fred Bossard qui a écrit un livre pour les débutant et qui a une rubrique dans runner world.
Il est très objectif (ce n'est pas un extrémiste).
Pour ma part, quand je cours en FiveFigher c'est un pur plaisir une sensation de liberté étonnante.
Par contre pour l'instant je ne cours pas plus de 2 Kms sur le dur et le double sur le souple.
Il faut de la progressivité dans cette démarche.
Voilà c'est un peu brouillon comme message, mais j'espère avoir contribué.