Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013

[coleopt]

Sachant que si on crêve sur le parcours d'un CD, c'est mort ?

Pour la victoire, oui, pour finir ,non. Une trousse sous la selle est c'est parti!

Des conseils pour l'organisation pendant la course ? Je fais celui de Cergy, 1600/52/11.5

J'aurai envie de te dire commence par la natation, puis le vélo puis la CAP!
Vu le nombre d'inscris environ 300 puis le fait que cela est ton premier Tri, ne te casse la tête pour le départ, fous toi à l'eau à la fin comme ça tu ne prends pas de coups. Si tu es bon en natation, et ben va te frotter devant!

C'est mieux de prendre ses propres ravitos ?

Dans l'eau mise à part boire la tasse pas de ravitaillement . Sur le vélo soit environ 1h15 à 2h selon ton niveau, tu dois avoir assez avec deux bidons, à moins qu'il fasse super chaud donc tu peux partir avec ton matos.
Pour la CAP, pourquoi te charger avec un Kamel pour faire 11 bornes avec un ravitaillement tous les 3km ou 2.5km.

Sinon:
viewtopic.php?f=3&t=48328&hilit=conseil+premier+tri

[Enterite]

Bonjour à tous,

Je trouve ce topic ideal pour mon 1er post sur onlinetri afin de vous expliquer mon "probleme"

Depuis des années je dis qu'un jour je ferai un ironman. Ca me fait vraiment rever, ce truc de barjo...

Mais voilà que j'ai cru comprendre que pour feter mes 25ans, ma famille allait m'inscrire à l'ironman de Barcelone debut Octobre 2013... dans 5 mois. J'aurai mieux fait de me taire je crois
Je proposerai bien de repousser mon inscription à l'année prochaine, mais comme ma soeur y habite jusqu'en decembre, c'est une occasion sympa d'aller la voir.

Je suis un peu bloqué, mais le défis est beau.

J'ai un passé de triathlète entre 13 et 20 ans, mais je n'ai fait qu'un CD au max.

Pour me tester, je suis allé nager ce matin (apres 5 ans d'arret) : bilan 45min pour 2km, pas de fatigue particulière, mais juste l'impression de me trainer. J'en conclu qu'avec un peu d'entrainement, les 3.8km devraient passer sans trop de soucis.

J'ai fait un marathon la semaine dernière en 3h26 (mon 5eme et plus abouti) en courant le 2eme semi plus vite que le 1er. J'en ai chié sur les derniers 7km, mais j'etais à plus de 13.5 kmh donc là aussi je me dis que la CAP ça doit être gérable.

Ma grosse interrogation est le vélo... Je ne suis plus monté sur un vélo de route depuis 5 ans, et je n’étais pas spécialement bon d'ailleurs. Je n'ai même plus de vélo, mais un pote me propose de m'en preter un (11 kg d'alu et de shimano sora, mais c'est mieux que rien )

Je n'aurai qu'entre 8 et 10h hebdo à consacrer à l'entrainement.

J'adore les défis. Celui ci est beau, mais la barre est haute !

Je terminerai cette présentation en vous demandant ce que vous en pensez ? Jouable, ou bien je délire complètement ?

Merci, j'ai vraiment besoin de vos avis avant de me lancer à 100% dans l'aventure.

[lefloch]

Roule beaucoup et c'est très jouable...

[IronPion]

5 mois avec ton passé, fonce, ça passera sans problème. Bien sûr, oublie la perf, juste te faire plaisir !

[Bryce]

Oui par contre y'a plus de temps à perdre, faut t'envoyer des km dès maintenant (en même temps les meilleurs mois pour rouler arrivent, c'est idéal)

[sguigui]

Comme tout les autres

[Henri Stark]

Oui !!! Oui, sur que tu peux y arriver ! Et au final, avec les beaux jours qui arrivent maintenant, t'auras l'occasion de faire autant (voire plus) de vélo que ceux qui préparent des épreuves qui se déroulent plus tôt dans l'année. Trop faisable, trop magique

[Enterite]

Ca me rassure ce que vous me dites !

Je l'avais pas précisé dans mon 1er message, mais mes objectifs sont simples :

1/ Plaisir
2/ Terminer

Il me reste plus qu'à récupérer le vélo et à lui mener la vie dure pendant 5 mois. Ca va faire tout drole à mes jambes de coureur affutées, mais j'ai hate de voir ce que la première sortie va donner,
Il y en a d'autres qui compte faire Barcelone comme premier ?

Je trouve l'idée de ce topic super, j’espère pouvoir participer à l’émulation générale qui regne ici !

[sguigui]

Il y a quelques personnes à Vichy mais à Barcelone tu es l'un des premiers

[Henri Stark]

Et si la première sortie à vélo est déprimante (moyenne tenue, faiblesse physique, déshydratation..) Ben dis toi que tu pourras que t'améliorer
Quand ca va pas, je règle mon compteur pour qu'il me donne seulement l'indication de la taille de mes roues (vous savez, ce réglage galère...) : au moins, je risque pas de psychoter sur ma moyenne. Tiens d'ailleurs, avec le vent que je me suis pris dans la geule en allant courir ce matin, risque d'adopter cette stratégie cette aprem sur le vélo

[VAGFX]

Comme premier IM je me tâte entre Barcelone, Elbaman, Wales ou Ironbask... Mais dans tous les cas ce sera pour 2014 je pense...

[T.K]

4 IM très différents .
IM Pays de Galles est difficile , voire très difficile s'il y a du vent , avec des grosses vagues , le froid .
Ironbask , circuit alternatif , peu de participants sur l'IM , 150eur. , ça change des 400eur. + frais de voyage .

[David10]

Bonjour à tous,

Je ne sais pas trop par ou commencer alors voilà j'ai lu quelques pages de votre sujet et finalement il correspond bien à ma situation du moment.

Je me présente rapidement, je suis une "bébé" tri athlète qui squatte le pseudo de son mari (qui d'ailleurs ne vient jamais sur le site ).

40ans j'ai fait quelques petit tri l'année dernières, au total à mon actif 3 ou 4 sprint et le CD de Paris mais sans réel entrainement sérieux cause soucis santé et un boulot très prenant (45h/sem au minimum).
Une enclume en natation, j'ai appris à nager 3 mois avant mon premier tri alors que je n'allais pas ou j'avais pas pied. Bon ça reste du lourd, plus de 22mn pour 750m, toujours dernière à sortir de l'eau.

Depuis l'automne dernier un emploi du temps alléger à 35h, j'ai fait un semi en 2h (petit plan de 6 sem), le marathon de Rome en mars 4h37 avec 21km de pavés (plan de 8 semaines 3 sorties/sem bien galère dans la neige et le froid).

A ce jour j'ai repris le vélo une sortie de 50 à 60km avec 1 à 2 fois de CAP + 1 séance de nat. Je progresse en tout sauf en nat (mais j'en fous ), j'ai fait un 10km récemment en 52'58, hier sortie 40km seule 24,3 de moyenne avec une sale bosse et du faux plat en roulant sans être à fond.

Voilà, j'ai 2 sprint et un CD de prévu en juin et je lorgne sur un LD fin aout, je pense au chtriman. Mon objectif juste finir, je sais que ça sera pas moins de 7h.
La natation en bassin nickel pour moi, c'est tout droit et pas de courant je risque de mettre plus d'une heure de toutes façons. le vélo c'est plutôt plat mais je sais qu'il y a du vent et avec mes 50kg je risque de m'envoler , pour la CAP pas de crainte particulière.

Je me dis quand nageant chaque semaines en eau libre, en augmentant le vélo tranquillement avec des enchainement de CAP, ça peut le faire non? Dites moi franchement si je ne suis pas une douce rêveuse?

[lefloch]

Je pense que tu veux parler du Half. Tu pourras terminer le Chtriman en étant une enclume, le vrai problème ce sera le vent en vélo mais 90 kilomètres ne sont pas la mer à boire, il te faudra privilégier des sorties un peu plus longues de l'ordre de 80 à 100 kilomètres seule ou en groupe car, en course à pied, tu sembles prête...

[IronPion]

Au-delà du "con", on est toujours le rêve de qq'un d'autre...
Juste finir et te faire plaisir, bien sûr, don't worry, go !