votre entraînement du jour

[CHRISTOPHE192]

c'est évident .
il y a des interactions entre les 3 disciplines , et on progresse globalement en condition physique .

[Helvetia]

Il est mns

Avec des temps pareils ???'?

Vous etes mechants !! j'ai commencé à nager il y a 1 an !!

Bon je suis mns en Suéde, le systeme est different qu'en France ici ils pensent qu'il est plus important de savoir ramener un mannequin du fond de l'eau et de savoir le reanimer que de nager de 200m en 2min15 ( tant mieux pour moi)

Et ils m'aident enormement niveau technique de nage, vu qu'ils disent que j'ai du potentiel ( d'accord avec 2min58 au 200m c'est evident à voir ! )

Et le croos fitness est en face de la piscine, donc ceci explique cela !!!!


PS: désolé pour ce roman

[phiphitri76]

Lopapy_ki_va_devoir_se_chercher_une autre_excuse_pour_les_10_mn.......

[dyson]

ce midi 2000m dans l'eau en 4n

[FAYARD]

Il est mns

Avec des temps pareils ???'?

Vous etes mechants !! j'ai commencé à nager il y a 1 an !!

Bon je suis mns en Suéde, le systeme est different qu'en France ici ils pensent qu'il est plus important de savoir ramener un mannequin du fond de l'eau et de savoir le reanimer que de nager de 200m en 2min15 ( tant mieux pour moi)

Et ils m'aident enormement niveau technique de nage, vu qu'ils disent que j'ai du potentiel ( d'accord avec 2min58 au 200m c'est evident à voir ! )

Et le croos fitness est en face de la piscine, donc ceci explique cela !!!!


PS: désolé pour ce roman

Je te taquine...

[momobek26]

Franchement, ça fait 3 mois que je nage et je n'ai pas pris de poids. Le vélo de route m'a même fait perdre un kilo (je ne sais pas ce qu'en penses les pro). N10 ce que tu dis esc rassurant et je suis tout à fait d'accord avec toi. Pour preuve j'ai fait un 10km récemment en 35'30 sans me ruiner car derrière j'ai enchaîné avec un run and bike de 15 bornes et pourtant je cours 3 à 4 fois semaine, alors qu'avant c'était plutôt 5 à 6 fois.

Sinon cet après-m j'ai fait une petite séance Vélo enchaîné de cap.
Vélo: 60km500 en 2h00 avec dedans 30' entre 26 et 30km/h, 15' à 32km/h,récu à 28km/h pendant 5', 10' à 35,5km/h enchaîné de 6x1'/2'rec entre 38 et 42km/h puis 40' de 30km/h je suis dsecendu progressivement à 26km/h. Il y avait un vent de merde.

Course: 59' soit 13km420 avec 30' entre 4'40 et 4'30, puis 20' AM à 3'55 de moyenne + 9' rac à 5'.

A+ Momo

[Helvetia]

Avec des temps pareils ???'?

Vous etes mechants !! j'ai commencé à nager il y a 1 an !!

Bon je suis mns en Suéde, le systeme est different qu'en France ici ils pensent qu'il est plus important de savoir ramener un mannequin du fond de l'eau et de savoir le reanimer que de nager de 200m en 2min15 ( tant mieux pour moi)

Et ils m'aident enormement niveau technique de nage, vu qu'ils disent que j'ai du potentiel ( d'accord avec 2min58 au 200m c'est evident à voir ! )

Et le croos fitness est en face de la piscine, donc ceci explique cela !!!!


PS: désolé pour ce roman

Je te taquine...

Je me doute... Enfin j'espere

[Kit]

Franchement, ça fait 3 mois que je nage et je n'ai pas pris de poids. Le vélo de route m'a même fait perdre un kilo (je ne sais pas ce qu'en penses les pro). N10 ce que tu dis esc rassurant et je suis tout à fait d'accord avec toi. Pour preuve j'ai fait un 10km récemment en 35'30 sans me ruiner car derrière j'ai enchaîné avec un run and bike de 15 bornes et pourtant je cours 3 à 4 fois semaine, alors qu'avant c'était plutôt 5 à 6 fois.

Comme toi je courais avant le tri, et j'ai fais mes meilleurs chronos sur 10K après plusieurs années de tri. Le vélo et la nat m'ont beaucoup apporté,j'ai changé morphologiquement,plus gainé et plus "solide"que lorsque je courais uniquement et sans prendre de poids (voire plus affûté, au top: 1.75m/62kg)

[laupas]

Il est mns

Avec des temps pareils ???'?

Vous etes mechants !! j'ai commencé à nager il y a 1 an !!

Bon je suis mns en Suéde, le systeme est different qu'en France ici ils pensent qu'il est plus important de savoir ramener un mannequin du fond de l'eau et de savoir le reanimer que de nager de 200m en 2min15 ( tant mieux pour moi)

Et ils m'aident enormement niveau technique de nage, vu qu'ils disent que j'ai du potentiel ( d'accord avec 2min58 au 200m c'est evident à voir ! )

Et le croos fitness est en face de la piscine, donc ceci explique cela !!!!


PS: désolé pour ce roman

T'excuse pas, j'ai posé la question. Au moins, j'ai une réponse !

[FAYARD]

Franchement, ça fait 3 mois que je nage et je n'ai pas pris de poids. Le vélo de route m'a même fait perdre un kilo (je ne sais pas ce qu'en penses les pro). N10 ce que tu dis esc rassurant et je suis tout à fait d'accord avec toi. Pour preuve j'ai fait un 10km récemment en 35'30 sans me ruiner car derrière j'ai enchaîné avec un run and bike de 15 bornes et pourtant je cours 3 à 4 fois semaine, alors qu'avant c'était plutôt 5 à 6 fois.

Sinon cet après-m j'ai fait une petite séance Vélo enchaîné de cap.
Vélo: 60km500 en 2h00 avec dedans 30' entre 26 et 30km/h, 15' à 32km/h,récu à 28km/h pendant 5', 10' à 35,5km/h enchaîné de 6x1'/2'rec entre 38 et 42km/h puis 40' de 30km/h je suis dsecendu progressivement à 26km/h. Il y avait un vent de merde.

Course: 59' soit 13km420 avec 30' entre 4'40 et 4'30, puis 20' AM à 3'55 de moyenne + 9' rac à 5'.

A+ Momo

Le programme de ta sortie vélo est bien mais mal placé...la saison est finie et si tu commences à faire de l'allure CLM en novembre, tu vas faire quoi en février ?????
Fais donc de l'EF, de la technique (hypervelocite, force, une jambe...), quelques sprints, un peu de bosse cet hiver ..

[eric d]

fayard, momo vient de coursea pied. net.  il y est tres mal vue de faire de l'endurance, la regle est de varie les allures. faire huit semaine de prepa , une compet , se reposer 15 jours et recomencer.

cest a celui qui fera la plus grosse seance de vma dans la sortie du jour.

[FAYARD]

fayard, momo vient de coursea pied. net.  il y est tres mal vue de faire de l'endurance, la regle est de varie les allures. faire huit semaine de prepa , une compet , se reposer 15 jours et recomencer.

cest a celui qui fera la plus grosse seance de vma dans la sortie du jour.

Oui, mais en tri cela ne fonctionne pas car comme tu l'as remarqué, le triple effort est fatigant et traumatisant...momo va vite l'apprendre à ses dépends....

[lefloch]

55 minutes de CAP à 12,5 de moyenne et pour Helvétia, tu es pardonné car ce n'était pas un roman...

[Lavad]

Une petite séance de swin ce midi...2000m ( PB+NL+PB+NL...)
Mais grosse séance ce soir à l'apéro.....

[pierformance]

Helvetia, en France sont apelés MNS ou BESSAN les personnes qui enseignent la natation (club, scolaire, cours paticuliers, aquagym....), alors que les BNSSA ne font que de la surveillance . J'ai l'impression que tu es plutot dans cette dernière définition. Ce n'est pas la mème chose...