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Salut

Et sur un 400 vous tournez a quelle frequence?

100 kms de vélo en petit groupe avec une crevaison et un bris de chaîne...

27.6 km càp dont 700 mD+ en 2h54’ @ 76%fcm

millke a écrit :27.6 km càp dont 700 mD+ en 2h54’ @ 76%fcm

On a fait quasiment la meme chose à 1 jour d'interval !!

Sinon 2000m de nat !!

80 kms de vélo sous la pluie...

Helvetia a écrit :

millke a écrit :27.6 km càp dont 700 mD+ en 2h54’ @ 76%fcm

On a fait quasiment la meme chose à 1 jour d'interval !!

Sinon 2000m de nat !!

yep mais moi demain je ne ferai pas 2000m de nat
1000m serait déjà pas mal

millke a écrit :1000m serait déjà pas mal

ça ne vaut pas le coup de se mouiller pour si peu

millke a écrit :

Helvetia a écrit :

millke a écrit :27.6 km càp dont 700 mD+ en 2h54’ @ 76%fcm

On a fait quasiment la meme chose à 1 jour d'interval !!

Sinon 2000m de nat !!

yep mais moi demain je ne ferai pas 2000m de nat
1000m serait déjà pas mal

La patience est la mère des vertus !!

@ Leonick: je te laisse compenser. Tu pourras faire 5000m si tu veux

@ Helvetia: la patience, ça me connait

Semi lourdes/tarbes ce matin, objectif atteint : 1h16'20. Encourageant pour s'entrainer dur cette hiver. C'était pour 2ème semi sec, ça pique beaucoup les 3 derniers kilos..!

Leonick a écrit :

millke a écrit :1000m serait déjà pas mal

ça ne vaut pas le coup de se mouiller pour si peu

je ne sors même pas de chez moi pour 1000m..

FAYARD a écrit :

Leonick a écrit :

millke a écrit :1000m serait déjà pas mal

ça ne vaut pas le coup de se mouiller pour si peu

je ne sors même pas de chez moi pour 1000m..

En même temps en ce moment tu sors pas beaucoup de chez toi

sguigui a écrit : En même temps en ce moment tu sors pas beaucoup de chez toi

que tu crois, jeune, que tu crois...

FAYARD a écrit :

sguigui a écrit : En même temps en ce moment tu sors pas beaucoup de chez toi

que tu crois, jeune, que tu crois...

C'est bon la blessure est finie

FAYARD a écrit :

Leonick a écrit :

millke a écrit :1000m serait déjà pas mal

ça ne vaut pas le coup de se mouiller pour si peu

je ne sors même pas de chez moi pour 1000m..

une question que je me poses : si on fait une sortie vélo de 2h sous la pluie en position contre la montre, on est mouillé et on a le torse presque dans la même position qu'en crawl.
Est-ce que cela peut remplacer un entrainement natation ?