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piscine et HT/vélo moulinette jusqu'à janvier
c'est super frustrant car j'ai une caisse de barbare.

c'est la vie.

jean.patrick a écrit :piscine et HT/vélo moulinette jusqu'à janvier
c'est super frustrant car j'ai une caisse de barbare.

c'est la vie.

Tu vas manqué à la STL

c'est clair je pense aux médias à tous mes sponsors et à toute ma famille qui y croyait à fond.

jean.patrick a écrit :c'est clair je pense aux médias à tous mes sponsors et à toute ma famille qui y croyait à fond.

C'est le medecin ton sponsor ?

jean.patrick a écrit :c'est clair je pense aux médias à tous mes sponsors et à toute ma famille qui y croyait à fond.

C'est terrible...... quand je pense a tous ces enfants qui revaient d'etre le long du parcours a crier " Carlito-to-to", "Deffective-Tives-Tives", 'Jean patrick, ma trique !"

Quand je pense a tous ces medias qui vont annuler leur venues, a tous ces journaux qui ne se vendront pas, a tous ces TGV de supporters vident, a tout ces marchands de marrons chauds qui vont faire faillite, a toutes les retombees directes et indirectes.... Vraiment, je pense que JP est deja responsable de la prochaine crise economique. La france ne s'en relevera pas, d'ailleurs on pense deja a mettre le F apres le G dans l'alphabet de facon a ce qu'elle apparaisse a sa place dorenavant : derriere la Grece....

j'ai reçu un appel du président ce matin... il va bien et vous fait un bisous

jean.patrick a écrit :c'est super frustrant car j'ai une caisse de barbare.

c'est la vie.

Yep, c'est exactement ca.... Et je suis bien place pour le savoir depuis un stupide accident de trottoir il y a 10 jours !

Tu penseras a faire la bise au president de notre part aussi.

Billy a écrit :

jean.patrick a écrit :c'est super frustrant car j'ai une caisse de barbare.

c'est la vie.

Yep, c'est exactement ca.... Et je suis bien place pour le savoir depuis un stupide accident de trottoir il y a 10 jours !

Tu penseras a faire la bise au president de notre part aussi.

Pas necessairement
C'est toute la filière trail qui va en souffrir de cette absence

Zlatan pleure à chaudes larmes , Chuck Norris ne s'en remet pas .

800 natation en 30’

ce matin 2400 m dans l'eau
travail en serie 6x200m cr depart 3'30
puis 45 km de velo avec de belles cotes en 1h24

90 kms avec un groupe de cycliste
Le cycliste ne connait pas les saisons ,en novembre c est à 45km/h

Mais bon c était sympa

sceance cap avec travail d'allure... Soit 14 kilometre en 1h02

5km à 12km/h ( 24min55) puis 4km à 16.5km/h (14min30) puis 5km à 13km/h (23min)

Séance nat
1000m : échauffement + educatif
10*200m: 2'50 recup 40"
500m travail hypoxie

Lundi
Run 1H10 cool en foret 14K
Nat 3K
Mardi
HT 1h30 10mn warm up / 20mn / 15MN / 10mn / 5mn / 5mn !!