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lopapy a écrit :

Tri Mick a écrit :

lopapy a écrit :
CAD 8 bidons pour la course... (en fait surement plus car 4l pour 6h suivant la température cela risque de faire peu)

LoPapy_sur_zone_Samedi_vers_16h30'

J'arriverai jamais a boire 8 bidons (sinon me faudra faire 4 arrets pipi !) et encore j'arrive a boire plus grace a l'aero drink qui est plus pratique car je dois pas laché le guidon ...

Sur zone aussi vers 16h30 samedi logiquement

Je crois qu'une lecture approfondie de mon post HYDRATATION t'ouvrira de nouvelles perspectives.
En particulier pour ceux qui "pissent" souvent...

J'ai mis 2 ans avant de croire mes référents "medicaux" qui m'affirmaient qu'on pouvait largement dépasser les 1l/h...
Le jour de cette révélation (LD Alpe d'Huez 2009) j'ai bu 8l en 5h20' de vélo et j'ai, pour la première fois, dansé le moon walk et mangé à satiété à l'arrivée.
J'étais bien seul à table vu l'hécatombe des déshydratés que l'organisation de Cyrille Neveu n'arrivait pas, à l'époque, à secourir.
Les zombies m'ont convaincu de boire bien avant d'avoir mal au ventre...

Ceci écrit tout évolue et entre l'écriture de ce papier et les différents commentaires depuis, ils y a eu des changements, rien n'est acquis, il n'y a que peu de certitude.

Bonne lecture !

LoPapy_kidoi_monter_un_prolongateur

Merki

N'oubliez pas de le tenir à jour!


Sur le 113


MAXSTIRLING Dossard 274 ? premier Half ; objectif 35'-3h-1h45 (Se rapprocher des 5 heures)
NONOSTEALE 57 Dossard ? Se rapprocher des 5 heures
Patrick CAMPOY Dossard 366
CROCOUZES Dossard 207 finir
TRIBERDIN Dossard 288
HUGO Dossard ?
scapper dossard?? en équipe avec quelques abbevillois et amiénois


Sur le 226
hug! dossard 5 finir Option bière sur le dernière tour
KARA Dossard 33 finir Option bière sur le dernière tour
DOMITRI Dossard 18 - 12 h 30
LEFLOCH Dossard 113 finir
ECHOFRED Dossard 57 - de 12 h Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
TOBOCO Dossard 90 finir le plus vite possible
CHRISTOPHE 192 Dossard ?
TRI MICK Dossard 103 - de 13 h Option bière sur le dernière tour
ELORAC Dossard ? 12 h
AnneB Dossard 44 - de 11 h 02
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
PANDORE Dossard 21 ( sortir de l'eau puis finir en moins de 12 h si tout va bien )
CHRIS057 Dossard 110 juste finir
BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
MARIANNEKE Dossard 86 - Finir avec le sourire ! (tee-shirt rose pétant)
lopapy dossard?

Hello, et bien finalement je serai sur le 113.
Dossard 495.
Objectif ? ben comme ce n'était pas trop prévu que je sois là, je dirais moins de 6h.

A dimanche,
Greg

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Patrick CAMPOY Dossard 366
CROCOUZES Dossard 207 finir
TRIBERDIN Dossard 288
HUGO Dossard ?
scapper dossard?? en équipe avec quelques abbevillois et amiénois
greg 78 Dossard 495 moins de 6h.


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hug! dossard 5 finir Option bière sur le dernière tour
KARA Dossard 33 finir Option bière sur le dernière tour
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LEFLOCH Dossard 113 finir
ECHOFRED Dossard 57 - de 12 h Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
TOBOCO Dossard 90 finir le plus vite possible
CHRISTOPHE 192 Dossard ?
TRI MICK Dossard 103 - de 13 h Option bière sur le dernière tour
ELORAC Dossard ? 12 h
AnneB Dossard 44 - de 11 h 02
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
PANDORE Dossard 21 ( sortir de l'eau puis finir en moins de 12 h si tout va bien )
CHRIS057 Dossard 110 juste finir
BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
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lopapy dossard?

Pour scapper

Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?

echofred a écrit :Pour scapper

Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?

Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???

scapper a écrit :

echofred a écrit :Pour scapper

Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?

Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???

Pas de coureur à pied dans l'équipe ? (1 nageur + 2 rouleurs)

Pour scapper

Ca va envoyer du lourd en vélo pour les relais 511et 503. Un combat de titans ?

Je ne fais que la natation, mais les 2 rouleurs se sont testés samedi dernier lol. Prêt pour dimanche???

Oui je sais pour votre dernière sortie ( 38 de moyenne) sniff. J'ai failli participer à cette sortie boucherie. Enfin j'ai préférer décliner l'invitation car je suis encore trop juste pour cette année. J'ai vu francky il est en forme également . J'espère qu'il va bien gérer sa course. Pour ma part je suis mieux que l'année dernière mais j'attends pas de miracle. En cap je vais encore ramasser grave.

RECTIFICATIF : Mon numéro de dossard a encore changé, c'est dorénavant le117 et je suis pas contre un peu de bière dans le dernier tour.

Philippe.

Nouveau sur le forum et nouveau sur l'ironman! Pour moi se sera le dossard 20.

A dimanche!!!


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hug! dossard 5 finir Option bière sur le dernière tour
KARA Dossard 33 finir Option bière sur le dernière tour
DOMITRI Dossard 18 - 12 h 30
LEFLOCH Dossard 113 finir
ECHOFRED Dossard 57 - de 12 h Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
TOBOCO Dossard 90 finir le plus vite possible
CHRISTOPHE 192 Dossard ?
TRI MICK Dossard 103 - de 13 h Option bière sur le dernière tour
ELORAC Dossard ? 12 h
AnneB Dossard 44 - de 11 h 02
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
PANDORE Dossard 21 ( sortir de l'eau puis finir en moins de 12 h si tout va bien )
CHRIS057 Dossard 110 juste finir
BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
MARIANNEKE Dossard 86 - Finir avec le sourire ! (tee-shirt rose pétant)
lopapy dossard?
OSTEOPATISSIER Dossard 20 11h sans avoir trop mal aux jambes!

Nouveau sur le forum et nouveau sur l'ironman! Pour moi se sera le dossard 20.

A dimanche!!!


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greg 78 Dossard 495 moins de 6h.
CROCOUZES Dossard 207 finirMAXSTIRLING
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TRIBERDIN Dossard 288
Patrick CAMPOY Dossard 366
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scapper dossard?? en équipe avec quelques abbevillois et amiénois



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hug! dossard 5 finir Option bière sur le dernière tour
BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
DOMITRI Dossard 18 - 12 h 30
OSTEOPATISSIER Dossard 20 11h sans avoir trop mal aux jambes!
PANDORE Dossard 21 ( sortir de l'eau puis finir en moins de 12 h si tout va bien )
KARA Dossard 33 finir Option bière sur le dernière tour
AnneB Dossard 44 - de 11 h 02
IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
ECHOFRED Dossard 57 - de 12 h Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
MARIANNEKE Dossard 86 - Finir avec le sourire ! (tee-shirt rose pétant)
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LEFLOCH Dossard 113 finir
CHRISTOPHE 192 Dossard ?
ELORAC Dossard ? 12 h
lopapy dossard?

Le top du top serait qu'il y ai un live des différents candidats inscrits sur le forum. Histoire de faire profiter les personnes qui n'ont pas pu venir. Je ne sais pas si c'est possible ?

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Patrick CAMPOY Dossard 366
greg 78 Dossard 495 moins de 6h.


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HUGO Dossard ?
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BZH45 dossard 10 finir ( entre 13 et 14 H ) Option bière sur le dernier tour
DOMITRI dossard 18 12 h 30
echofred dossard 20
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IVANOVICH Dossard 51 Finir Option bière + frites saucisses sur le dernière tour
CSMP-TRI Dossard 56 - de 12 h mais finir avant tout
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MARIANNEKE Dossard 86 - Finir avec le sourire ! (tee-shirt rose pétant)
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ELORAC Dossard ? 12 h
lopapy dossard?[/quote]

2 dossards 20???????????????????????????

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ELORAC Dossard ? 12 h
lopapy dossard?

Tu ne fais pas avancer le dossier du dossard 20 là.