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Re: votre entraînement du jour
Publié : 01 janv. 2013 19:41
par Lavad
Bonsoir
Ce matin, 16kms de CaP (1h25) histoire de digérer...
Ce soir, ce sera un peu gainage devant la téloche.
Re: votre entraînement du jour
Publié : 01 janv. 2013 20:49
par T.K
Henri Stark a écrit :Fcuk ! J'ai 23 ans et je suis déjà plus à jour.. Moi qui m'étais tout de suite imaginé une installation de fou.
Bon ok, je sors.. Reste qu'avec la sueur, ca doit pas être si pratique que ça l'Iphone. Et de la sueur, y en a sur HT.
Tu prépares quoi cette année ? Pour faire des sessions pareilles, t'as un projet non ?
ben une saison LD
... 3h de pédalage un jour de repos en Janvier , il n'y a pas de quoi fouetter un chat !
l'air frais , le ventilo , les armes anti-sueur ... mais le plus dur pour poster est de se concentrer en plein effort .
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 13:43
par dyson
ce matin 4100m dans l'eau
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 17:04
par louspib
T.K a écrit :Henri Stark a écrit :Fcuk ! J'ai 23 ans et je suis déjà plus à jour.. Moi qui m'étais tout de suite imaginé une installation de fou.
Bon ok, je sors.. Reste qu'avec la sueur, ca doit pas être si pratique que ça l'Iphone. Et de la sueur, y en a sur HT.
Tu prépares quoi cette année ? Pour faire des sessions pareilles, t'as un projet non ?
ben une saison LD
... 3h de pédalage un jour de repos en Janvier , il n'y a pas de quoi fouetter un chat !
l'air frais , le ventilo , les armes anti-sueur ... mais le plus dur pour poster est de se concentrer en plein effort .
bon faut voir le bon côté, lâcher le "guidon" pour taper (en + sur les put.... de touches numériques de l'iPhone!!) ça fait bosser le gainage
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 17:05
par Garcy22
6h de snowboard dans de la bonne neige, rien de mieux pour les cuisses...et le moral
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 18:18
par millke
11.7 km càp en 1h07’ dont 30 x (23’’ monté côte vite + 37’’ récup)
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 18:21
par bendufff
40km sur route mais en vtt (avec pneu de boue) à 28 de moyenne
et bien après 2 semaines de réveillons à ne rien foutre physiquement, ça tue...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 18:28
par alban guilou
53 kms vélo 1h53' avec 2x15' hyperforce
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 19:26
par lefloch
101 kms de vélo sous un beau soleil. Assez cool, 3h40 et du travail de vélocité...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 19:27
par limoncello
lefloch a écrit :101 kms de vélo sous un beau soleil. Assez cool, 3h40 et du travail de vélocité...
101km en janvier!!bravo!pas trop froid?
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 19:54
par lefloch
Merci, un peu aux mains au début mais parfait ensuite dans la vallée de Chevreuse...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 20:00
par tribrasil
Today
1H15 CAP autour des etangs de la Minieres.. soit 14 Km env. et 15' mn tourner les jambes sur HT recup ...cool
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 20:03
par Lavad
1h de HT en endurance aprés le taff...devant les retros de 1993 de triclair.com...
Re: votre entraînement du jour
Publié : 02 janv. 2013 23:56
par Jugobike
1h45ht sur le tackx avec le film des Alpes
Échauffement descente Lautaret jusque Bourg d'oisan (110w-130w 90-100 cadence) ensuite montée de l'alpe d'huez en 1h (moyenne de 290w et 82 cadence)
Ça dégomme pas mal!
Re: votre entraînement du jour
Publié : 03 janv. 2013 09:57
par jean.patrick
mercredi : 1h20 HT
15' échauff
30x1'/1' sur le 53/16 résistance 4/5 90rpm
5' recup
jeudi :
3200m natation
1h HT avec technique et vélocité