onlinetri.com

@kentinus : arf ! 250 bornes avec 50 cl ça risque d'être juste
Dimanche j'y serai le matin pour ma sortie rapido désolé :/

@kentinus, je serai ma louloutte, récup de 2h de CAP boucherie du matin donc t'inkiet pas pour le concours

Ah bah cool jprends mon iPad avec des films pour mettre sur le prolongateur

Sortie du jour finie. J'ai pas fais 250 bornes mais 220 suite à un manque de sucre. Je me suis retrouvé en hypoglycémie sévère à partir du kilomètres 180. Les 50 derniers kilomètres de ma sortie étaient les plus horribles de toute ma vie, puisque j'ai subi mon vélo... J'ai également dû ralentir la cadence car ma selle m'a brulé sur l'intérieur de la cuisse, et j'ai eu mal au genou droit.

Quelques chiffres : 33 de moyenne (mais 35 si on retire l'escapade sur les champs entre le km 120 et 130), FC moy à 135 sur la sortie (150 en permanence du début jusqu'au kilomètres 120), cadence 78 tours/minute pour s'économiser, 6h40 de vélo, 3.000 calories dépensés.

Rappel : j'étais avec un vélo de CLM, roue 5 bâtons et lenticulaire.

http://connect.garmin.com/activity/501252190

RDV demain pour la sortie PMA à 45 de moy à Longchamp

PS : c'est un bug de mon capteur de vitesse à la fin. Je n'ai pas sprinté à 106 km/h

J'y passerai très certainement demain également

gauthier95240 a écrit :Sortie du jour finie. J'ai pas fais 250 bornes mais 220 suite à un manque de sucre. Je me suis retrouvé en hypoglycémie sévère à partir du kilomètres 180. Les 50 derniers kilomètres de ma sortie étaient les plus horribles de toute ma vie, puisque j'ai subi mon vélo... J'ai également dû ralentir la cadence car ma selle m'a brulé sur l'intérieur de la cuisse, et j'ai eu mal au genou droit.

Quelques chiffres : 33 de moyenne (mais 35 si on retire l'escapade sur les champs entre le km 120 et 130), FC moy à 135 sur la sortie (150 en permanence du début jusqu'au kilomètres 120), cadence 78 tours/minute pour s'économiser, 6h40 de vélo, 3.000 calories dépensés.

Rappel : j'étais avec un vélo de CLM, roue 5 bâtons et lenticulaire.

http://connect.garmin.com/activity/501252190

RDV demain pour la sortie PMA à 45 de moy à Longchamp

PS : c'est un bug de mon capteur de vitesse à la fin. Je n'ai pas sprinté à 106 km/h

Tu avais quoi comme vélo Gauthier ?

Un vélo noir brillant, roue pleine, 5 bâtons, casque aéro Specialized, tenue BMC

j'y étais aussi,

j'ai demandé à tous les gars avec des vélos de clm s'ils s'appelaient gauthier, sauf à toi...

haha
Tu as quoi comme vélo ?

Spe SL4 rouge/noir

salut Gauthier,

vraiment une belle ligne sur ton vélo ... c'était encore moi hier qui te faisais coucou ... j'ai eu peur a un moment quand tu as regardé derrière pour voir d'où ça venait ... j'y vais ce matin pour aller rouler en vallée de Cheuvreuse, rendez vous de ACBB. on va se régaler!

*( je commence à regarder vers le tarmac car il a l'air plus confortable pour le long que le venge, car je n'aurai pas d'autre vélo à coté)

@nietsab : ah oui mais y'en a beaucoup des comme ça alors c'est dur pour moi
@miragef192 : oui je t'ai reconnu
Le tarmac est vraiment un super vélo

Sortie du jour :

déçu. Ma brûlure à l'intérieur de la cuisse et ma douleur au genou droit m'ont gâché ma sortie...
En dessous de 90 RPM, mon genou me faisait affreusement mal. Du coup, 105 RPM de moyenne à Longchamp en 53x21 car dès que je mettais de la force j'avais mal partout...
J'ai tiré pendant 4 tours un groupe à 40 de moy. Au moment ou je faiblissais, PierreM est arrivé (merci à lui ), et j'ai pu reposer un peu mon genou derrière lui à 42/43 de moy. 3 sprints sur la sortie : un en arrivant à 50 (km 20), un au milieu à 53 km 36 et un en partant à 59 au km 43.

Ca ira mieux dans la semaine, après avoir reculé ma selle je pense


http://connect.garmin.com/activity/501658497

Oui c'était bien moi, ça a d'ailleurs permis de briser la monotonie d'une longue séance à user le flanc droit de mes boyaux.

Exact
Mais bon, nos boyaux commencent à être habitués