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rien de tel que des sorties longues en velo, cest bizard que vous ne me conseillez pas de faire de sortie longue en velo ???? il faudrait au minimum 3 h tout les jours pour que je m'en sorte !

eric d a écrit :les 2 premier 500 c'etait un peu dur il a fallu evacuer la fatigue du velo. 10'55 puis 10'50 puis 10'30 puis 10'20 et 10'40
ca ma pris 1 h 13 en tout.

Ok 2500m en 1h13 en extrapolant ça fait 1h50 au 3800m faut que tu te sorte les doigts;

eric d a écrit :rien de tel que des sorties longues en velo, cest bizard que vous ne me conseillez pas de faire de sortie longue en velo ???? il faudrait au minimum 3 h tout les jours pour que je m'en sorte !

je confirme ... si tu vx perdre du gras, pas mieux que les longues sorties velo (Sauf si tu te tapes 1kg de Paella, 2 flans... tous les 60kms) .

eric d a écrit :rien de tel que des sorties longues en velo, cest bizard que vous ne me conseillez pas de faire de sortie longue en velo ???? il faudrait au minimum 3 h tout les jours pour que je m'en sorte !

Heuuuuu ça fait un moment qu'on te le dit de faire des bornes à vélo...tu te fous de nous, là !!!!

eric d a écrit :rien de tel que des sorties longues en velo, cest bizard que vous ne me conseillez pas de faire de sortie longue en velo ???? il faudrait au minimum 3 h tout les jours pour que je m'en sorte !

Ca fait depuis les premières pages de ce topic que les forumers te conseillent de faire des sorties longues et qu'ils se bidonnent quand ils lisent que tu fais entre 17 et 50 km de vélo
Donc.........enchantée que tu approuves la méthode des sorties longues
Profite dès que les beaux jours arrivent...dès mars, hop-hop-hop en selle
Et pas la peine de faire 3h tous les jours, rhôôôô... T'as meilleur temps de faire 2-3 sorties hebdos (2h, 3h et 5-6h en guide d'exemple parmi tant d'autres)

Les sorties longues, c'est pour préparer les longues distances ou pour maigrir, pas pour faire un vulgaire IM..

plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

Mais tu ne sent pas de lassitude de faire toujours le même parcours ? Oo
L'intérêt et le plaisir du vélo c'est aussi de découvrir, voire des endroits, des paysages voire des personnes que tu ne connais pas alors même qu'ils sont tout proche de chez toi mais c'est tellement pommé (je ne parle pas des personnes là xD) que cela ne te viendrait même pas à l'idée d'y venir en voiture ...

eric d a écrit :plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

On est à 27km/h de moyenne, là !!!! Tu prends le thé ?????

sur le parcours je rencontre personne, c'est ca qui est bien .
je prevois d'aller au mont st michel je crois que ya 93 kms. apres forcement je suis obliger de revenir. il faut que je trouve un moyen d'acrocher le sac a dos sur le velo , je commencais a avoir mal au reins, et puis il faut que je mette quelques provisions mai quoi ?

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

On est à 27km/h de moyenne, là !!!! Tu prends le thé ?????

ca fais du 27,5 avec une temperature de 8 degré et des conditions antycyclonique ainsi qu'un d+ de 1250 metres.

tu fais ca tout les jours ?

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

On est à 27km/h de moyenne, là !!!! Tu prends le thé ?????

ca fais du 27,5 avec une temperature de 8 degré et des conditions antycyclonique ainsi qu'un d+ de 1250 metres.

tu fais ca tout les jours ?

Preuve qu'il y a au moins deux "eric d" derrière ce peudo

... ou qu'il y a un forumeur qui c'est planté de pseudo ou voulant répondre (il s'est "auto-répondu")

eric d a écrit :

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :plus la distance s'alonge et moins ca va vite. ce matin j 'ai mangé une demi baguette et un yaourt puis a midi j'ai fais 6 tours , total 3 h20. bon en y repessant c'est pas si fatiguant . cest juste qua chaque tour je perd 0,2 kmh sur la moyenne. je vois pas comment on peu courir apres surtout que je sentais plus le bout de mes pieds.

frequence cardiaque moyenne 120

On est à 27km/h de moyenne, là !!!! Tu prends le thé ?????

ca fais du 27,5 avec une temperature de 8 degré et des conditions antycyclonique ainsi qu'un d+ de 1250 metres.

tu fais ca tout les jours ?

Ha non, moi je fais des sorties à 230watts de moyenne mais sur 2h15...ou alors des séances de nat avec du 10-15X100m départ 1'30"....et enfin de la cap avec de la vitesse et du soutien de VMA...tout ce que tu n'aimes pas...

eric d a écrit :sur le parcours je rencontre personne, c'est ca qui est bien .
je prevois d'aller au mont st michel je crois que ya 93 kms. apres forcement je suis obliger de revenir. il faut que je trouve un moyen d'acrocher le sac a dos sur le velo , je commencais a avoir mal au reins, et puis il faut que je mette quelques provisions mai quoi ?

Pourquoi un sac à dos ? Tu prends un peu à bouffer dans tes poches, 2 bidons et basta...tu fais pas un repas de communion !!!!

Il met sa machine à nager dedans, pour faire des multi-enchaînements durant sa sortie bike