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mistertri a écrit :...Ca ça s'appelle faire une Braziou : venir te voir gentiment le matin de l'Ironman de Nice....Peut-étre est-ce du au fait que la veille, j'avais croisé Benj'Landier et qu'il avait failli prendre ma main dans la gueule ???....

eric d a écrit :...premier sortie vélo d'une heure et de 28 km. les 15 premier kilomètre a 30,8 de moyenne, le retour plus dur avec les rafales de vent et le terrain vallonné. sur le plat je suis facile a 35. le bilan de cette sortie est que le casque me tombe sur la tête et je vois plus rien tandis que les lunettes descende aussi donc la partie au loin de la route, j'ai la vision au dessus des lunettes avec le bout du casque a la place. j'ai la selle très haute mais les jambes pas trop tendu qui fait que je suis vraiment en plonger sur sur l'avant j'ai 16 cm entre le haut de la selle et le bas des support avant bras. comme je suis un peu raid, j'ai incliné la selle de 25 ° et pourtant j'ai encore les parties comprimé. j'ai du mal a relâcher mes mains et ca me fait un point dur entre les omoplates. donc globalement la position tri n'est pas tres confortable, je l'abandonne donc facilement dans les cotes et dans les descentes ca me fait faire un effort pour pédaler...

eric d a écrit :justement je me suis regardé dans la glace tout a l'heure, je trouve que je suis deja hyper large des épaules et je me demande si dans la taille 8 je pourrais rentrer et qu'il me faudrait pas la taille 9.

premier sortie vélo d'une heure et de 28 km. les 15 premier kilomètre a 30,8 de moyenne, le retour plus dur avec les rafales de vent et le terrain vallonné. sur le plat je suis facile a 35. le bilan de cette sortie est que le casque me tombe sur la tête et je vois plus rien tandis que les lunettes descende aussi donc la partie au loin de la route, j'ai la vision au dessus des lunettes avec le bout du casque a la place. j'ai la selle très haute mais les jambes pas trop tendu qui fait que je suis vraiment en plonger sur sur l'avant j'ai 16 cm entre le haut de la selle et le bas des support avant bras. comme je suis un peu raid, j'ai incliné la selle de 25 ° et pourtant j'ai encore les parties comprimé. j'ai du mal a relâcher mes mains et ca me fait un point dur entre les omoplates. donc globalement la position tri n'est pas tres confortable, je l'abandonne donc facilement dans les cotes et dans les descentes ca me fait faire un effort pour pédaler.

cardiaque ment je monte facile a 140 -144 alors qu'en course a pied il faut que je sois a 13 -13,3 kmh pour monter a cette fréquence et c'est pas si facile. alors que laje fais pas trop d'effort, par contre je souffle pas mal, forcement ca fait un bout de temps que j'ai pas tenu cette intensité. normalement sur marathon je suis plus a 155 voir 160 mais ca fais longtemps , je dirais que le 144 de puls je le tiens 4 ou 5 heures, mais apres il faut voir musculairement. pour le moment je tourne plutôt lentement et plutôt en poussant qu'en tirant sur les jambes donc musculairement je peu faire des progrès a ce niveau. a vue de nez 28 kmh a nice serait un exploit . bon c'est vrai j'avais le survêtement et sweet style parachute avec un petit sac a dos. et donc la position aero la moitié du temps.

d'un autre coté je disais pareil pour la natation qui est maintenant au bout d'une dizaine de séance beaucoup plus facile. les 25 m en 25 -30-ou 35 seconde sont facile et j'ai bien remarqué que je fais un effort pour sustenter les jambes, ce qui me prend du souffle.donc en natation avec une combine les 1 h 10 1h15 semble possible. pour le velo il faut voir vu que c'est en gros la première sortie en velo, mais je vois pas trop comment etre plus efficace a part faire 10 kilo de moins, ce qui permet de monter les cotes plus vites et donc d'aller moins vites dans les descentes, ce qui est moins pénalisant.mais même 28 kmh de moyenne me semble beaucoup a nice. je crois que je suis un peu trop raid pour tenir la position tri et qu'il faut que je face des assouplissement.

ce qui est sur pour la perte de poids, seul les sortie d'une heure une heure et demie a jeun avait donner un bon résultat.

Lavad a écrit :Si notre ami Eric habite Vitré, étant natif du coin, y a de la bosses mais pas de tres longues cotes (ou alors faut taper 200 bornes vers l'ouest et les monts d'arées). Courage à lui, je crois que nous serons un paquet à suivre sa prépa et ses "exploits"...

Ca devient le "Truman show" d'OLT.

eric d a écrit :justement je me suis regardé dans la glace tout a l'heure, je trouve que je suis deja hyper large des épaules et je me demande si dans la taille 8 je pourrais rentrer et qu'il me faudrait pas la taille 9.

premier sortie vélo d'une heure et de 28 km. les 15 premier kilomètre a 30,8 de moyenne, le retour plus dur avec les rafales de vent et le terrain vallonné. sur le plat je suis facile a 35. le bilan de cette sortie est que le casque me tombe sur la tête et je vois plus rien tandis que les lunettes descende aussi donc la partie au loin de la route, j'ai la vision au dessus des lunettes avec le bout du casque a la place. j'ai la selle très haute mais les jambes pas trop tendu qui fait que je suis vraiment en plonger sur sur l'avant j'ai 16 cm entre le haut de la selle et le bas des support avant bras. comme je suis un peu raid, j'ai incliné la selle de 25 ° et pourtant j'ai encore les parties comprimé. j'ai du mal a relâcher mes mains et ca me fait un point dur entre les omoplates. donc globalement la position tri n'est pas tres confortable, je l'abandonne donc facilement dans les cotes et dans les descentes ca me fait faire un effort pour pédaler.

cardiaque ment je monte facile a 140 -144 alors qu'en course a pied il faut que je sois a 13 -13,3 kmh pour monter a cette fréquence et c'est pas si facile. alors que laje fais pas trop d'effort, par contre je souffle pas mal, forcement ca fait un bout de temps que j'ai pas tenu cette intensité. normalement sur marathon je suis plus a 155 voir 160 mais ca fais longtemps , je dirais que le 144 de puls je le tiens 4 ou 5 heures, mais apres il faut voir musculairement. pour le moment je tourne plutôt lentement et plutôt en poussant qu'en tirant sur les jambes donc musculairement je peu faire des progrès a ce niveau. a vue de nez 28 kmh a nice serait un exploit . bon c'est vrai j'avais le survêtement et sweet style parachute avec un petit sac a dos. et donc la position aero la moitié du temps.

d'un autre coté je disais pareil pour la natation qui est maintenant au bout d'une dizaine de séance beaucoup plus facile. les 25 m en 25 -30-ou 35 seconde sont facile et j'ai bien remarqué que je fais un effort pour sustenter les jambes, ce qui me prend du souffle.donc en natation avec une combine les 1 h 10 1h15 semble possible. pour le velo il faut voir vu que c'est en gros la première sortie en velo, mais je vois pas trop comment etre plus efficace a part faire 10 kilo de moins, ce qui permet de monter les cotes plus vites et donc d'aller moins vites dans les descentes, ce qui est moins pénalisant.mais même 28 kmh de moyenne me semble beaucoup a nice. je crois que je suis un peu trop raid pour tenir la position tri et qu'il faut que je face des assouplissement.

ce qui est sur pour la perte de poids, seul les sortie d'une heure une heure et demie a jeun avait donner un bon résultat.

FAYARD a écrit :

eric d a écrit :justement je me suis regardé dans la glace tout a l'heure, je trouve que je suis deja hyper large des épaules et je me demande si dans la taille 8 je pourrais rentrer et qu'il me faudrait pas la taille 9.

premier sortie vélo d'une heure et de 28 km. les 15 premier kilomètre a 30,8 de moyenne, le retour plus dur avec les rafales de vent et le terrain vallonné. sur le plat je suis facile a 35. le bilan de cette sortie est que le casque me tombe sur la tête et je vois plus rien tandis que les lunettes descende aussi donc la partie au loin de la route, j'ai la vision au dessus des lunettes avec le bout du casque a la place. j'ai la selle très haute mais les jambes pas trop tendu qui fait que je suis vraiment en plonger sur sur l'avant j'ai 16 cm entre le haut de la selle et le bas des support avant bras. comme je suis un peu raid, j'ai incliné la selle de 25 ° et pourtant j'ai encore les parties comprimé. j'ai du mal a relâcher mes mains et ca me fait un point dur entre les omoplates. donc globalement la position tri n'est pas tres confortable, je l'abandonne donc facilement dans les cotes et dans les descentes ca me fait faire un effort pour pédaler.

cardiaque ment je monte facile a 140 -144 alors qu'en course a pied il faut que je sois a 13 -13,3 kmh pour monter a cette fréquence et c'est pas si facile. alors que laje fais pas trop d'effort, par contre je souffle pas mal, forcement ca fait un bout de temps que j'ai pas tenu cette intensité. normalement sur marathon je suis plus a 155 voir 160 mais ca fais longtemps , je dirais que le 144 de puls je le tiens 4 ou 5 heures, mais apres il faut voir musculairement. pour le moment je tourne plutôt lentement et plutôt en poussant qu'en tirant sur les jambes donc musculairement je peu faire des progrès a ce niveau. a vue de nez 28 kmh a nice serait un exploit . bon c'est vrai j'avais le survêtement et sweet style parachute avec un petit sac a dos. et donc la position aero la moitié du temps.

d'un autre coté je disais pareil pour la natation qui est maintenant au bout d'une dizaine de séance beaucoup plus facile. les 25 m en 25 -30-ou 35 seconde sont facile et j'ai bien remarqué que je fais un effort pour sustenter les jambes, ce qui me prend du souffle.donc en natation avec une combine les 1 h 10 1h15 semble possible. pour le velo il faut voir vu que c'est en gros la première sortie en velo, mais je vois pas trop comment etre plus efficace a part faire 10 kilo de moins, ce qui permet de monter les cotes plus vites et donc d'aller moins vites dans les descentes, ce qui est moins pénalisant.mais même 28 kmh de moyenne me semble beaucoup a nice. je crois que je suis un peu trop raid pour tenir la position tri et qu'il faut que je face des assouplissement.

ce qui est sur pour la perte de poids, seul les sortie d'une heure une heure et demie a jeun avait donner un bon résultat.

Je faisais partie des gens qui t'avaient déconseillé le vélo de CLM pour débuter...la position n'est pas vraiment naturelle et elle est casse-gueule..il va falloir pourtant t'y habituer...donc je te conseille de te faire régler sur ta machine pour ne pas te blesser..une mauvaise position peut conduire à de multiples blessures: dos, genoux, mains, plateau tibiale, vertèbres cervicales....etc...

mistertri a écrit :La dessus, je rigole un peu mais pas aprés lui car il n'est pas le seul à revoir sa position quand j'en vois certains sur les tris, ils me font de la peine.

Il faudrait qu'il comprenne l'utilité d'une étude posturale mais là, c'est pas gagné.

Eric, si tu me lis, va voir un ergonome et il te positionnera convenablement. Et quand je dis un ergonome, je te parle d'un vrai mec dont c'est le boulot pas un charlatan de chez culture vélo ou autre.
Il y a Joel sur le forum qui s'y connait bien mais y en a d'autre, mecacote est pas mal, j'ai fait la mienne là-bas et je ne m'en suis jamais plein au contraire. Perso, ça m'a changé la vie et ma course à pied

jhr a écrit :

mistertri a écrit :La dessus, je rigole un peu mais pas aprés lui car il n'est pas le seul à revoir sa position quand j'en vois certains sur les tris, ils me font de la peine.

Il faudrait qu'il comprenne l'utilité d'une étude posturale mais là, c'est pas gagné.

Eric, si tu me lis, va voir un ergonome et il te positionnera convenablement. Et quand je dis un ergonome, je te parle d'un vrai mec dont c'est le boulot pas un charlatan de chez culture vélo ou autre.
Il y a Joel sur le forum qui s'y connait bien mais y en a d'autre, mecacote est pas mal, j'ai fait la mienne là-bas et je ne m'en suis jamais plein au contraire. Perso, ça m'a changé la vie et ma course à pied

+1000 mais les choses les plus simples sont souvent les plus dures à comprendre...Ca valorise plus d'acheter une paires de jantes carbones au profil ultra super aéro et se dire qu'on va gagner 0,0000002secondes au kilo que de se positionner correctement sur un velo (prix moyen de l'EP entre 150 et 180 euros), quelque soit le velo tradi ou clm soit soit en passant!

N10 a écrit :

jhr a écrit :

mistertri a écrit :La dessus, je rigole un peu mais pas aprés lui car il n'est pas le seul à revoir sa position quand j'en vois certains sur les tris, ils me font de la peine.

Il faudrait qu'il comprenne l'utilité d'une étude posturale mais là, c'est pas gagné.

Eric, si tu me lis, va voir un ergonome et il te positionnera convenablement. Et quand je dis un ergonome, je te parle d'un vrai mec dont c'est le boulot pas un charlatan de chez culture vélo ou autre.
Il y a Joel sur le forum qui s'y connait bien mais y en a d'autre, mecacote est pas mal, j'ai fait la mienne là-bas et je ne m'en suis jamais plein au contraire. Perso, ça m'a changé la vie et ma course à pied

+1000 mais les choses les plus simples sont souvent les plus dures à comprendre...Ca valorise plus d'acheter une paires de jantes carbones au profil ultra super aéro et se dire qu'on va gagner 0,0000002secondes au kilo que de se positionner correctement sur un velo (prix moyen de l'EP entre 150 et 180 euros), quelque soit le velo tradi ou clm soit soit en passant!

Par contre c'est bien plus facile de trouver ou acheter une paire de roues que de trouver ou faire une étude posturale...
Perso, j'ai rien trouvé vers chez moi...