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lionel00 a écrit :Hello tous.

Petite reflexion sur l'entrainement et pour faire réagir un peu: "Les éducatifs ça ne sert à rien."
Je vois trop souvent des triathletes qui font des KMS d'éducatifs, ca ne change pas grand chose à la facon de nager derriere.
...
Faites plutot ca que des distances avec un bras, puis l'autre....sans savoir souvent pourquoi vous faites ça. Le jour de la course c'est de la nage complete (avec combine certe) et pas des educs qu'on vous demande.

Ca me rajeunit bien des réflexions comme ça : je me retrouve 20 ans en arrière, quand j'ai commencé à entrainer des triathlètes et ils me disaient "ça sert à rien de nager le papillon je ne suis pas nageur, ça ne sert à rien de faire des séries de 25m je ne suis pas sprinteur. Je veux nager la nage triathlon" Finalement, ils ont bien compris l'intérêt ensuite.
Donc à t'écouter, on ne devrait nager que du crawl tout le temps
Si tu ne sais pas pourquoi tu fais tel ou tel éducatif, change d'entraineur

Bon après c'est vrai que les entrainements qu'il propose
je n'en ai lu qu'une petite partie et pas eu envie de lire la suite

3.

Bonjour,

500 ( 100 cr 50 éduc bgbd + 100jbs c/n + 100 cr 25v/25l + 100jbs cr + 100 cr resp 1/3/5 amplitude )
400 pb cr ( 12,5 water polo + 12,5 cr + 50 resp 3 temps etc ).
8 X 75 ( 3 NAGES AUX CHOIX ) r 25"
200 d 2 bras + STRECH + DANSES KIWI + CHANTS + EAU

Bonw

BONVENT

3.

Bonjour,

400 4 nages ( 100 nc + 100 éduc )
8 x 50 cr r 20" ( 1 à 110% / 1 à 80% / 1 à 80% et enfin 1 à 110%
200 RA PB D 2 BRAS
6 X 100 PDPB r 30" ( 1/2 amplitude le - mvt + 5 mètres wp ... )
200 RA D 2 BRAS + etir + danses walisienne + bières

bonw

BONVENT

Bonsoir Patafoin,

Amorce petiT entraînement natation pour tous par:

le 04/0809
puis le 03/08/09
puis 6/08/09
puis 7/08/09
puis 03/08/09, si il y a problème effectue un petit coucou .
Le top c'est de prendre des leçons sur la piscine la plus prôche de chez toi, ou dans un club...
Je ne peux être qu'un petit guide

bonw

BONVENT

.3

Bonjour,

3 x 100 ( cr/brasse par 25 mètres ) r 20"
100-200-300- 400 cr r 25" 1/2 nc - pb
300 jbscr ( 25 v + 50 l + 25 dos )
300 cr pdpb
200 RA + ET + STREC + DANSES JAVANAISES + VOLKA

bow

BONVENT

Jo là, tu vas les fatiguer : 3 entrainements natation en 2 jours
Au fait, y a-t-il un wrinaute qui ait suivi un des entrainements affichés sur ce fil de discussion

3.

Bonjour,

2 x 100 ( crawl / brasse ) r 20"
200 jbs c/nages x 25 mètres
4 x 200 cr pdpb amplitude 1/2 respiration 3 temps et au choix r 30"
4 x 100 pb cr très très vite puis récupératiobn dos 2 bras
100 RA 4 NAGES éduc

bonw-bwe

BONVENT

Merci pour ta reponse Poindimie

J'enfile mon maillot de suite

perso celui la je n'en vois pas l'interet
cela n'engage que moi mais entrainement pour tout triathele ca me fait rigoler
combien de triathlete serons nager le papillon 200 metres d'afiler
et c simple suposition et ma reflexion

POINDIMIE a écrit :ça swim!
SERIES
9 X 400 le 1er pap/brasse nc - le 2ème pd/pb 4 nages
3ème jbs crawl/ondulation - le 4ème spé 50 vite 75 lent
5ème dos/brasse le 6ème pd/pb dos/cr
7ème 4 nages amplitudes le 8ème pd brasse
9ème surprise 400 chrono progressif
RA 200 DOS 2 BRAS
JBS 2 X 200 4 NAGES ( le 1er avec planche le 2ème non).
RA CHANT SOUS LA DOUCHE + ETIREMENTS

BONW
BONVENT

Bonsoir Benjamin 42,
Séance dur!!! certainement pas à ton niveau , mais rien n'est impossible
Un 200 mètres papillon , ce n'est pas plus difficile qu'un 1500 nl chrono oubien 20 x 500 cr
Nage avec la connaissance le 200 papillon soit : une bonne technique - l'amplitude et un bon travail d'endurance et c'est tip top

VOULOIR C'EST POUVOIR

bonw

BONVENT

3.

Bonjour,

3 x 100 éduc r 30" ( c/nage / dos / cr )
200 jbs ( 25 cr vite + 25 dos l etc)
3 x 200 cr amplitude r 30" ( préparation 50 mètres test )
TEST 50 mètres CHRONO AVEC DEPART à 110% ( je veux ton temps )
50 ra dos 2 bras
400 pdpb cr resp 1/3/5 tps
100 CR 3 TPS BN
100 RA + STRECH + DANSES BRESILIENNES + PUNCH

bonw

BONVENT

3.

Bonjour,

400 ( 100 cr + 100 dos ...)
300 jbs ( 25 vite sous l'eau + 25 normal + 25 c/n + 25 au choix ...)
10 X 75 cr r 20" à 90%
200 r 20"/ 100 r 25"/ 50 r 30" PDPB ( 5 m wp 110% +7,5 à fond + 12,5 l)
200 pullboy resp 3tps bn
100 RA + ET + DANSES DES FOUS + JUS D'ananas

bonw

BONVENT

coucou poindimie,
Le fait de donner des séances de natation est bien cool...
Comme ça j'ai plein de séances différentes...
merci pour les séances,
Au fait j'ai fait 38s sur ton test au 50m

Bonjour alban guilou,

Merci, ton mieux si je peux t'aider
Ok pour ton chrono
Si tu as problème fait un coucou

BONVENT

Si tu as quelques conseils techniques pour améliorer ma technique de dos je suis preneur,
je n'arrive pas à rester bien horizontal lorsque je nage le dos, j'ai les jambes qui ne restent pas à la surface...
bonne soirée