Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
cap : 12.2 km en 59' dont 5*1000m ( 3'56" 3'51" 3'46" 3'47" 3'45" ) , dur j'avais plus fait ce genre de séance depuis avril, et aprés une coupure de 3 semaines fin septembre, pas terrible. Avant la saison de tri, je pouvais faire 5*1000 m en 3'30", y'a du boulot.
Une belle sortie VTT oche dans l'estérel ..Fréjus et testannier..retour vers les adrets...en 2h06..., le VTT en montée tu laisses ta langue dans ta poche...!! ou tu tires la langue....
laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)
sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul
c est quoi comme boulot pour toi les 5x1000m en 3'30", geronimo?
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!
laurent95 a écrit :10 kms de CAP au 10 kms de CHELLES 77 qualificatif championnat de france: temps 47,17
belle course je l'avais fait en 2002 et 2004 j'avais fini 9eme d'ailleurs en 2004. y'a aussi un 5km je crois (4eme en 2003) et un semi (peu etre pas a la même période)
sinon pour ma part 2h de vélo ce matin, tranquille 32.5moyenne seul
De mon cote j'ai juste fait 2km de nage ce matin en 46mn en piscine.
Je voulais aller tester de nager avec une combi ( il serait temps) mais avec le temps de merde j'ai pas ose ni l'ocean ni la piscine ouverte ( elle devait bien porter son nom ce matin .... l'iceberg)