Re: XXL Chamonix Mont Blanc Evergreen 118 et 218
Publié : 14 août 2015 22:52
J'ai profité des vacances en haute Savoie pour faire la reconnaissance du parcours d'EVERGREEN
premier jour : j'ai nagé un tour au lac de montriond en laissant une marge de 40 métrés des berges pour s’éloigner des algues qui abondent après les fortes chaleurs d’été ,ma montre garmine indiquait 1800m; il y' a facilement moyen de faire deux boucles de 2km, j'ai été agréablement surpris par la température de l'eau qui devait avoisiner facilement 21-22 degré ,le deuxième point positif c'est un lac tout en longueur qui permet d’éviter de faire trop de zigzag, et la cerise sur le gâteau c'est le cadre qui est splendide,
le deuxième jour: vélo morzine-grand bornand110 km,le départ du lac est dur parce qu' on attaque le Col de Joux verte d'entrée 13km à 6% de moyenne avec des passages de 8-9% au km 7et 8 puis on souffle pendant 2km à la station des lindarets ,attention aux chèvres qui campent au milieu de la route, la descente est belle avec un beau revêtement ,on traverse le centre ville de morzine puis à la sortie ça monte méchant vers le Col de l'Encrenaz 6 km à 8,5% sur un bitume très dégradé qui ne rend pas, après une descente sans difficulté on attaque un autre col court de 7km mais casse pâtes à 8% Col de la Ramaz ,les bons descendeurs vont se régaler pendant 18 km, il s'ensuit un replat de 14 km avant d'attaquer le juge de paix à savoir le Col de la Colombière 14km à plus de 7%
le col débute à la sortie de MARNAZ par un sévère raidar de 500 mètres puis une pente régulière de 4km à 8% jusqu'au village le REPOSOIR le bien nommé qui permet de souffler pendant 3km avant que la route ne s’élève de nouveau à 8% et surtout les 3 terribles derniers km à 10 et 11%
Après une descente 12 km qui nous amène au GRAND BORNAND
le troisième jour après un bon repas et une bonne nuit j'ai attaqué le dernier col celui des ARAVIS 11km à moins de 5% de moyenne,qui semble être facile sur le papier mais qui doit faire mal à ce stade de la course, la descente m'a paru dangereuse de part un bitume défoncé et part ces multiples épingles;
la route est une succession de faut plat descendant et montant et une montée régulière à 4-5% pendant 3km jusqu'à PASSY ,la suite est une montagne russe avant VAUDAGNE qui est la dernière difficulté du parcours vélo 4km à 6-8% , cette dernière côte va faire très mal parce qu'elle arrive km 170,les 8 derniers km de faut plat descendant vont permettre de soulager les guibolles,
le quatrième jour une rando reconnaissance de la première boucle que je qualifierait de l'ultra trail digne d'une étape de l'UTMB, les hostilités vont débuté au chemin des planards par une montée sèche de 1100 m de dénivelé sur 7km sur chemin très escarpé par endroit qui laisse peu de place à la course , je conseillerai vivement la marche rapide avec bâtons, on enchaîne par la traversée du grand balcon nord avec une belle vue sur la mer de glace , cette partie est moins pentue et permet de trotter jusqu au refuge du plan de l'aiguille, commence alors une descente dans les sous bois sur terrain peu accidenté propice à la course à pied,
le cinquième et sixième jour des douleurs atroces aux quadriceps qui m'ont fait regretter ma descente rapide
en conclusion un magnifique parcours mais très difficile qui demandera une condition physique sans faille et surtout une grande gestion de l'effort , pour ma part la course à pied est surréaliste qui exigera un mental d'acier surtout pour refaire la deuxième boucle,
premier jour : j'ai nagé un tour au lac de montriond en laissant une marge de 40 métrés des berges pour s’éloigner des algues qui abondent après les fortes chaleurs d’été ,ma montre garmine indiquait 1800m; il y' a facilement moyen de faire deux boucles de 2km, j'ai été agréablement surpris par la température de l'eau qui devait avoisiner facilement 21-22 degré ,le deuxième point positif c'est un lac tout en longueur qui permet d’éviter de faire trop de zigzag, et la cerise sur le gâteau c'est le cadre qui est splendide,
le deuxième jour: vélo morzine-grand bornand110 km,le départ du lac est dur parce qu' on attaque le Col de Joux verte d'entrée 13km à 6% de moyenne avec des passages de 8-9% au km 7et 8 puis on souffle pendant 2km à la station des lindarets ,attention aux chèvres qui campent au milieu de la route, la descente est belle avec un beau revêtement ,on traverse le centre ville de morzine puis à la sortie ça monte méchant vers le Col de l'Encrenaz 6 km à 8,5% sur un bitume très dégradé qui ne rend pas, après une descente sans difficulté on attaque un autre col court de 7km mais casse pâtes à 8% Col de la Ramaz ,les bons descendeurs vont se régaler pendant 18 km, il s'ensuit un replat de 14 km avant d'attaquer le juge de paix à savoir le Col de la Colombière 14km à plus de 7%
le col débute à la sortie de MARNAZ par un sévère raidar de 500 mètres puis une pente régulière de 4km à 8% jusqu'au village le REPOSOIR le bien nommé qui permet de souffler pendant 3km avant que la route ne s’élève de nouveau à 8% et surtout les 3 terribles derniers km à 10 et 11%
Après une descente 12 km qui nous amène au GRAND BORNAND
le troisième jour après un bon repas et une bonne nuit j'ai attaqué le dernier col celui des ARAVIS 11km à moins de 5% de moyenne,qui semble être facile sur le papier mais qui doit faire mal à ce stade de la course, la descente m'a paru dangereuse de part un bitume défoncé et part ces multiples épingles;
la route est une succession de faut plat descendant et montant et une montée régulière à 4-5% pendant 3km jusqu'à PASSY ,la suite est une montagne russe avant VAUDAGNE qui est la dernière difficulté du parcours vélo 4km à 6-8% , cette dernière côte va faire très mal parce qu'elle arrive km 170,les 8 derniers km de faut plat descendant vont permettre de soulager les guibolles,
le quatrième jour une rando reconnaissance de la première boucle que je qualifierait de l'ultra trail digne d'une étape de l'UTMB, les hostilités vont débuté au chemin des planards par une montée sèche de 1100 m de dénivelé sur 7km sur chemin très escarpé par endroit qui laisse peu de place à la course , je conseillerai vivement la marche rapide avec bâtons, on enchaîne par la traversée du grand balcon nord avec une belle vue sur la mer de glace , cette partie est moins pentue et permet de trotter jusqu au refuge du plan de l'aiguille, commence alors une descente dans les sous bois sur terrain peu accidenté propice à la course à pied,
le cinquième et sixième jour des douleurs atroces aux quadriceps qui m'ont fait regretter ma descente rapide
en conclusion un magnifique parcours mais très difficile qui demandera une condition physique sans faille et surtout une grande gestion de l'effort , pour ma part la course à pied est surréaliste qui exigera un mental d'acier surtout pour refaire la deuxième boucle,
