onlinetri.com

totor44 a écrit :ERIC D, l'homme au 50 heures de travail par semaine, 20 heures d'entrainement pas semaine et .... plus de 8 messages par jour sur ce forum depuis son inscription en Septembre dernier !

Quand je vous dit que ce mec est endurant...

Nous aussi, on endure... On endure...

Note que l'on est pas obligé non plus ...

totor44 a écrit :ERIC D, l'homme au 50 heures de travail par semaine, 20 heures d'entrainement pas semaine et .... plus de 8 messages par jour sur ce forum depuis son inscription en Septembre dernier !

Sans compter tout le temps passé sur ce forum : http://forums.futura-sciences.com
+ ses inventions qu'il va nous sortir le jour J

bravo, ED n'est pas endurant, c'est carrément un sur-homme...

Éric, quelle est la trame de ta semaine d'entraînement- type ? Comment agences-tu tes séances entre elles ? Fais-tu quelques enchaînements d'ores et déjà ?
Lors de mes débuts en tri, j'avais quasi les mêmes caractéristiques sportives que toi (course à pied sur longue distance et marathon, jamais roulé, et très peu nagé)... Merci de ton attention, et bonne prepa .

Gégé a écrit :Éric, quelle est la trame de ta semaine d'entraînement- type ? Comment agences-tu tes séances entre elles ? Fais-tu quelques enchaînements d'ores et déjà ?
Lors de mes débuts en tri, j'avais quasi les mêmes caractéristiques sportives que toi (course à pied sur longue distance et marathon, jamais roulé, et très peu nagé)... Merci de ton attention, et bonne prepa .

ED est une personnalité très occupée et n'aura probablement pas le temps te répondre, adresse-toi directement à son interlocuteur Silverol qui trouvera tout le temps de pondre une thèse

Alexey Stakhanov a écrit : ED est une personnalité très occupée et n'aura probablement pas le temps te répondre, adresse-toi directement à son interlocuteur Silverol qui trouvera tout le temps de pondre une thèse

Pas encore terminé un tri... mais déjà un agent ?
Y a pas à dire, c'est fort !
OK je

Alexey Stakhanov a écrit :
ED est une personnalité très occupée et n'aura probablement pas le temps te répondre, adresse-toi directement à son interlocuteur Silverol qui trouvera tout le temps de pondre une thèse

Une exégèse, pourquoi pas, mais pas une thèse...

Alexei, Fayard, Mistertri, j'ai posé une p'tite question un poil plus haut. Je sais qu'on ne peut sortir une séance du contexte général et que toute interprétation ne sera que partielle, voire partiale, mais comme je suis du genre à écouter un peu ce qu'on me dit (quand ça me semble cohérent) ben, j'écoute. ebarbet et d'autres peuvent s'y coller aussi. Merci d'avance pour l'éclairage

NANGATRI a écrit :Alexei, Fayard, Mistertri, j'ai posé une p'tite question un poil plus haut. Je sais qu'on ne peut sortir une séance du contexte général et que toute interprétation ne sera que partielle, voire partiale, mais comme je suis du genre à écouter un peu ce qu'on me dit (quand ça me semble cohérent) ben, j'écoute. ebarbet et d'autres peuvent s'y coller aussi. Merci d'avance pour l'éclairage

J'ai répondu partiellement mais je ne suis pas un specialiste du long...

Moi je pense que ton entrainement est bien structure. Un bon travail de foncier base sur la bonne cadence est bien pour cette période. Moi je fait un peu comme Eric , ma nouvelle idole, des boucles de 45 km sur le même parcour en aérobie(ce qui me permet de bâcher lorsque j en ai marre , sur du plat. Je m entraine toujours tout seul ( lorsque je fai du groupe je suis trop un chien fou) . J ai des bonne bosses pas loin de chez moi que je grimpe x fois. Ce que j adore le plus c est de rouler comme je l ai fait sur le parcourt d' Eric c est a dire a bloc. Une fois tous les 15 jours minimum. Par contre toujours en vélocité 90 a peu près . Je pense que tu devrai faire un travail de force sur 6 x 5 km par exemple. L hiver c est l idéal.

Pas le courage ni le temps de lire les 20 dernières pages...il y a eu du concept extraordinaire de développé ces derniers jours

Bryce a écrit :Pas le courage ni le temps de lire les 20 dernières pages...il y a eu du concept extraordinaire de développé ces derniers jours

Eric a acheté des pneu Michelin avec un gain de 23 % de resistance.
Et une idée de casque aéro minu de pulvérisateur d'eau pour ne pas avoir chaud à Nice.
A part ça c est plutot calme

ebarbet a écrit :Moi je pense que ton entrainement est bien structure. Un bon travail de foncier base sur la bonne cadence est bien pour cette période. Moi je fait un peu comme Eric , ma nouvelle idole, des boucles de 45 km sur le même parcour en aérobie(ce qui me permet de bâcher lorsque j en ai marre , sur du plat. Je m entraine toujours tout seul ( lorsque je fai du groupe je suis trop un chien fou) . J ai des bonne bosses pas loin de chez moi que je grimpe x fois. Ce que j adore le plus c est de rouler comme je l ai fait sur le parcourt d' Eric c est a dire a bloc. Une fois tous les 15 jours minimum. Par contre toujours en vélocité 90 a peu près . Je pense que tu devrai faire un travail de force sur 6 x 5 km par exemple. L hiver c est l idéal.

L'efficacité du travail de force pure n'a pas vraiment été démontrée ..autant faire de la musculation en salle avec de la presse par exemple...de bien meilleur résultat en perspective...par contre faire de la force en titillant le seuil ventilatoire, là c'est déjà plus interressant...

Perso je fais un peu de travail en force quand j'ai pas trop la mot pour me déchirer le cardio. J'ai trouvé les effets bénéfiques suivant:
-Diminution de la difficulté de l'effort percu a basse cadence. (comme les basses cadences présente un bon rendement particulièrement pour les intensité moyennes et faible, donc type ironman, je trouve ca bien).
-Je suis plus vite fracassé. Comme j'ai quand meme tendance a penser que un bon entrainement on doit en sortir un peu secoué ca me permet de gagner du temps quand l'horloge joue contre moi.