onlinetri.com

ebarbet a écrit :il a raison le eric:son parcours est plus dur qu a nice :ya que 9petites bosses! pour info la plus grande va de 185m a 1070. trop facile..a oui je passe la condamine a 12km/h et a 170 puls sur le 39x25 ;c est vraiment de la rigolade ce parcours. par contre pour le portable c est sur que vu les virages dans les descentes il faudra pas que tu l oublie pour qu on te localise grace au gps integre ,au cas ou bien sur.
[url=http://postimage.org/huafiyr69/ironmannice_page_1.jpg[/img[/url]

Il est effectivement possible de "tricher" en employant la filiere anaerobie quand il ya des bosses qui durent 30 seconde a 2 minutes, alors que quand la bosse dur 20 kms, la filiere anaerobie est moins utile.

mistertri a écrit :

Silver0l a écrit :Faut quand même se méfier avec le portable dans la poche du maillot vélo. J'ai déjà foutu en l'air un Blackberry comme ça, oxydé par la transpiration. Depuis, je le mets dans un petit sac plastique avant de le mettre dans la poche - moins lourd qu'un sac à dos!

Pareil, un ziploc, du sopalin si il pleut (on ne sait jamais) et pas de soucis. En tout cas, je n'ai jamais eu de problème comme ça.

Pareil, mais il faut tout de même faire attention aussi en se penchant, il peut en cas extrême tomber. J'en avais perdu un à 70 km/h en voulant tester une position de récupération en descente que j'avais vu "thor hushovd" (chais pô comment ça s'écrit ) adopter en échappée dans le tour de france 2009 +/-, le dos tellement penché vers la roue avant que pfiiit, le portable avait glissé de la poche arrière de mon maillot.

Si tu veux faire les positions du kama-sutra sur ton vélo, je ne veux même pas le savoir

Par contre, j'ai une poche zippée à l’arrière ou alors une poche avec un bon élastique

C'est pas moi qui ai inventé le "Felt-sutra"
Pis c'est la poche zippée le mieux, avec un sachet Ziplock, tout est zippé, manque plus que les Zipp (faites à la main)

Pakinator a écrit :
manque plus que les Zipp (faites à la main)

Oh putain, toi, toi tu vas avoir des problèmes

À quel genre de problème s'attendre, je pense simplement à l'entrainement, je ne voudrais pas tomber suite au bris d'une roue, ou faire tomber mon portable Radiocom 2000 qui date de 1991 si une bretelle de mon sac à dos lâchait.
Je ne vois pas d'autre problème !

Silver0l a écrit :A vrai dire, on pourrait se poser même la question de l'utilité de la notion d'entraînement pour quelqu'un qui vise la barrière horaire...

J'ai dis, et je vais me répéter, qu'Embrun était un défi et non une fin en soi. Tous mes autres objectifs, fussent-ils secondaires gardent la même importance. A savoir, qualif aux France de Semi mais en chrono entre V1 et V2, idem 10 kms et pour le marathon revenir aux 3H ou proche.
Je me suis fixé la barrière horaire en maxi, mais est-ce que j'ai dit quelque part que c'était le mini et le maxi en même temps. Non. Bien que non triathlète, je reste compétiteur quelque soit la discipline et, comme le marathon reste ma discipline, j'espère bien y faire honneur le 15 Août. Pour cela, il faut effectivement que je sois le plus lucide et cohérent possible sur les 2 autres parties et là, la gestion sera importante.

Bien sur, je me fie aux personnes compétentes et non à celles qui vont rechercher dans mes écrits le petits trucs qui paraît ne pas correspondre. ED, ton entrainement, c'est le tien. Le mien c'est le mien et les conseils que tu donnes, appliques les d'abord, car ils sont loin d'être validés.

"""Et là, on ne peut pas s'empêcher de penser que quelqu'un qui affirme être plein de modestie mais qui 2 lignes plus loin se la pète avec ses 78 marathons, ou qui affirme ne vouloir que franchir la barrière horaire mais qui inonde le forum avec ses entraînements fractionnés de la mort qui tue (ses 10x800m, ses 6x2' etc) et ses moyennes vélo à 0,1 km/h près, il a forcément quelque chose derrière la tête.""""
--Qu'y-a-t-il d'immodeste dans le fait d'annoncer ce qui existe et connu de beaucoup?
Quand tu parles (plusieurs fois) de ta victoire en V je sais plus quoi, tu fais preuve d'immodestie aussi, non?
J'ai ma dose de podiums dans les diverses catégories, est-ce que j'en ai parlé?




"""En vérité, Eric D et NANGATRI nous montrent deux approches assez différentes."""

"""Certains annoncent clairement leur objectif, en toute sincérité et sans chichi, quitte à ce que ce soit ambitieux,trop parfois. Ils éprouvent une satisfaction simple et saine à atteindre leurs objectifs et n'hésitent pas à en faire part. Ceux-là vont s'attirer les foudres du forum: beaucoup leur reprocheront leur arrogance, le manque d'humilité... car être ambitieux, ou être simplement fier de ce que l'on fait quand on a réussi est considéré comme indélicat, indécent. Et c'est ainsi qu'Eric D se fait allumer à longueur de page, que ce soit dans ses projets de création ou dans ses objectifs sportifs."""

--ED annonce quelque chose: entrer dans un chrono le propulsant à Hawawaïe!, c'est ce que appelles une saine approche d'une compèt, pour un novice? On n'a pas les mêmes critères de jugement de l'humilité et de la modestie.

"""D'autres font constamment profession de modestie, d'humilité. Ces tartufes affectent des objectifs minimum: "juste finir", "la barrière horaire", "juste pour voir"... Ils sont les premiers à reprocher avec virulence le manque d'humilité à quiconque fait preuve de la moindre ambition, quiconque ose sortir des rails du politiquement correct, mais au fond d'eux-même n'en pensent pas moins, et sont dévorés par cette ambition que seule restreint la crainte panique d'être démasquée comme telle..."""

--Bien sur, celui qui, par véritable modestie devant "la montagne" qui se dresse, parait suspect à tes yeux alors que l'autre qui annonce fièrement ce que de multiples intervenants ici, (dont certains ont disparu malheureusement devant tant d'inepties) avec un passé réel dénoncent comme inconscient, devient l'étoile à suivre!!!!

"""Je crois être arrivé à un stade où je préfère franchement les premiers. Qu'y a-t'il de condamnable à afficher ses objectifs, à être conscient de ses échecs mais aussi fiers de ses succès? Et à tout prendre, je préfère un vrai arrogant à un faux modeste."""

Tu as choisi ton camp camarade. J'ai affiché mon objectif et quelle que soit l'issue, je serai au miminum fier d'avoir effectué le travail pour y parvenir. D'ailleurs, le bonheur ne réside pas dans l'atteinte de l'objectif, mais sur le chemin qui y mène. C'est pourquoi, je me fie beaucoup plus à ceux qui ont déjà emprunté ce chemin. Eux ont de véritables références et, comme tu l'a déjà dit le long n'étant pas ta tasse de thé, je me garderai bien de suivre tes conseils et ceux de ED qui te plaisent tant. Bizarre d'ailleurs pour quelqu'un qui pense avoir la juste pensée!


Encore une fois, je vais remercier les contributeurs compétents et me contenterai de lire leurs interventions.

Perso, j'adore les donneurs de leçons dans le sens profond du terme.

Il y a 4 ans, j'affichais sur mon blog et ici même mes ambitions. Me qualifier pour Hawaïï, j'affirmais en avoir le potentiel, d'en être intimement convaincu ainsi que mon coach. J'ai montré patte blanche, je détaillais tout et malgré cela, j'étais un frimeur, une merde, une grande gueule...

Mes résultats, cette année là, parlaient pour moi mais malgré tout, de petits plaisantins s'en amusaient pour me descendre. Mais j'avais fait mes preuves, j'ai bien failli réussir sans se satané temps pourri. Certains y voient des excuses, moi, des raisons d'un échec alors qu’Éric a tout à prouver. Il a fait 2h55 sur marathon et alors ? C'est un chrono très moyen pour quelqu'un qui s'entraine très régulièrement. 3h est une barrière facilement franchissable, surtout pour 5 minutes.

Il est tellement facile de mettre sur un piédestal des mecs et d'en descendre d'autres simplement pour le plaisir de le faire. Plaisir de ne pas vouloir faire comme tout le monde, même si on se sait dans l'erreur.

Éric, je le répète, ne vit que de théorie et de supputation appuyé par quelques personnes. D'ailleurs, à chaque fois qu'on lui propose une sortie avec d'autres membres du forum, il fuit, une sortie à la piscine, il n'a pas le temps, une sortie vélo sur Paris car il prétend y être, il ne peut pas venir... Bref, toujours de fausses excuses mais nullement vérifiables celles-ci.

Du coup, quoi faire ?

- Quand on affiche son ambition : on est un frimeur, narcissique et imbus de sa personne.
- Quand on affiche son ambition : on est un trouillard qui n'a pas de couilles, un mec sans ambition

En plus, la critique vient toujours des mêmes...

Merci Mistertri d'appuyer à ta façon mon point de vue!
J'ai tout à prouver également sur le tryptique et donc je n'affirme rien qui ne soit "dans mes cordes". J'ai passé l'âge de l'orgueil mal placé et celui qui me reproche cela ferait bien de balayer devant sa porte.
Je suis assez en phase avec les arguments d'ebarbet concernant les entrainements, à une grosse nuance près, son niveau et le mien n'ont pas grand-chose à voir.

Je reviens sur un non-sens que Silveroil a énoncé.
Il est contre le travail de puissance et de vma pour le long : Pourquoi donc? Quels sont les arguments? Depuis quand devons-nous travailler en sous-régime par rapport à nos capacités? Ce n'est pas parce qu'un objectif sera réalisé loin de ses perf habituelles (pour n'importe quelle raison: Accompagnement d'un copain plus faible par exemple) qu'il faudra travailler aux allures de ce copains. La diésélisation commence ainsi.
Sylveroil trouve "aberrant mes 10 X 800 ou mes 6 X 2' à vélo.
Explications: les 10 X 800m correspondent au chrono final d'un marathon. 3'10" de moyenne donneront + ou - 3H10' à la date du test. Je n'ai encore pas démarré la programmation, donc, je me satisfais pleinement de ce chrono. Les 6 x 2' à vélo, c'est sur une idée de ebarbet qui voyait plus long (mais, je ne me sens pas encore près, donc raccourcir à 2' était pour moi un façon de "voir" si je peux franchir ces limites.
Comment et sur quoi pourraient me répondre les vrais détenteurs du savoir si je ne mets pas mes chronos, mes distances etc? Comme ça, au pif sans doute. Je ne crois pas que ce soit leur conception, et encore moins la mienne.

Hier, j'avais décidé de faire 2H de vélo, 30-40' de nat et rentrer chez moi à l'issue (envi 15 kil). Des évènements ont contrariés cela. Parti à 16H15' au lieu de 14H à vélo, ma femme, déjà à la piscine me prévient qu'elle ferme à 19H au lieu de 21H. J'ai donc écourté :
Temps: 1:40:26
Tps déplac.: 1:40:25
Elapsed Time: 1:40:30
Vitesse moy.: 27,8 km/h
Avg Moving Speed: 27,8 km/h )
Vitesse max.: 50,5 km/h
FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 79 % de la valeur max.

Changement rapide pour en fait ne faire que 4X50m et 4X25m car ils font sortir les gens de l'eau à 18H45' . Le temps du changement et suis rentré en Cap à la frontale.
Distance: 16,38 km
Temps: 1:24:22
Allure moy.: 5:09 min/km
Gain d'altitude: 322 m

mistertri a écrit :Du coup, quoi faire ?

- Quand on affiche son ambition : on est un frimeur, narcissique et imbus de sa personne.
- Quand on affiche son ambition : on est un trouillard qui n'a pas de couilles, un mec sans ambition

En plus, la critique vient toujours des mêmes...

Moi je ne vois pas de mal à avoir de l'ambition mais encore faut-il qu'il soit réaliste!!

Je vois dans ma région (je ne donnerai pas de noms ) des mecs avec peu d’expérience qui se fixent comme objectif de faire Hawaii. Je ne vois pas le problème, perso je suis parfaitement conscient que j'ai pas le niveau pour la qualif... j'ai de grosses lacunes en càp, c'est juste pas possible et ce n'est surement pas un manque d'ambition personnel, je me donne déjà à 100%!

Bref, objectif bien affiché, ça parle bien fort dans les vestiaires etc ... sauf que sur un CD les gars courent tout juste à + de 14km/h et finissent très loin d'un podium (en GA ...). A l'entrainement on a jamais vu les gars nager un seul 400m en - de 6' et en vélo rien d'exceptionnel, lactique des cannes à tout juste 38km/h, même moi je roule mieux!! Comment tu vas faire pour faire une qualif quand tu dois courir en 3h15 à 13km/h après un vélo de malade si t'arrives même pas à courir à 15km/h sur un CD?! Comment tu crois que des mecs comme ebarbet envoient sur un CD?! à mon avis il court en maxi 38' sur la càp d'un CD, surement pas en 41'
C'est quand même évident que l'objectif est foiré d'avance, il y a baleine sous gravillons!!
Persuades qu'ils vont être au top de leur forme le jour J, au final ça chie la qualif (naturellement) et puis après plus rien, plus d'entrainement, plus de motivation, mini dépression pendant des mois ...
Franchement c'est nul!! le but du sport amateur c'est quand même de se faire plaisir et de passer la finish line avec le sourire, quelque soit le temps.
Pour moi savoir s'estimer correctement est une valeur importante, c'est tout.

Je suis d'accord mais pour ne parler que de moi, encore, quand je préparais Zurich, je me suis aligné sur le CD de Périgueux en ayant dormi que 2h à peine et malgré cela, j'ai fait une super course.

24 minutes dans l'eau, j'avais très mal nagé
41 de moyenne à vélo sur un parcours relativement vallonné
36'30 à pied, transition comprise

Je ne pense pas être un pro mais j'avais quand même fait une belle course et bien non, j'étais une merde... frimeur, il n'y avait pas la distance surtout à pied. Sauf que le parcours faisait 10,12 kms et était mesuré pour les 10 kms du canal qui sont une course officielle FFA.

Bref, quand on veut critiquer...

mistertri a écrit :Je suis d'accord mais pour ne parler que de moi, encore, quand je préparais Zurich, je me suis aligné sur le CD de Périgueux en ayant dormi que 2h à peine et malgré cela, j'ai fait une super course.

24 minutes dans l'eau, j'avais très mal nagé
41 de moyenne à vélo sur un parcours relativement vallonné
36'30 à pied, transition comprise

Je ne pense pas être un pro mais j'avais quand même fait une belle course et bien non, j'étais une merde... frimeur, il n'y avait pas la distance surtout à pied. Sauf que le parcours faisait 10,12 kms et était mesuré pour les 10 kms du canal qui sont une course officielle FFA.

Bref, quand on veut critiquer...

peut-être tu te retrouves dans ce que j'ai dit mais je ne voulais pas parler de toi mistertri ... j'ai lu ton blog et c'est clair qu'avec ce que tu envois sur le court normalement une qualif est envisageable c'est clair!!
après sur le long c'est ptet pas pareil aussi, dans mon club il y en a pas mal qui cartonnent sur du court mais qui explosent en 11h à Nice

Le Cd et l'IM sont deux disciplines très différentes...tu peux faire des perfs sur CD et sprint avec moins de 10h par semaine...sur de l'IM, même pas en rêves...