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Adrien74 a écrit :3000m Natation : 1000m echauffement incluant educatifs crawl et brasse - 7x200m crawl brasse dos -100 souple - 4 x 100m 2 nages techniques (14 mvts / 25m) - 100 souple

14 mvts par 25m !!!! Tu mesures 2m ????

FAYARD a écrit :

Adrien74 a écrit :3000m Natation : 1000m echauffement incluant educatifs crawl et brasse - 7x200m crawl brasse dos -100 souple - 4 x 100m 2 nages techniques (14 mvts / 25m) - 100 souple

14 mvts par 25m !!!! Tu mesures 2m ????

non, seulement 1m90, mais j'essaie de me grandiiiir dans l'eau, un maximum ! (je me suis mal exprimé c'est 4 x 100m (50crawl -50dos) technique pour le crawl avec 14mvt /25m ; dos récup')

C'est le niveau des pros en nageant de façon normale. Tu fais quel temps/100m avec cette amplitude de nage?

mini gimenez

5x (j'etais certain d'en avoir fait 6) le bloc: 1' (365/370w) + 4' (265w)

je vais devoir refaire

brain dass a écrit :mini gimenez

5x (j'etais certain d'en avoir fait 6) le bloc: 1' (365/370w) + 4' (265w)

je vais devoir refaire

Oui parce que le vrai c'est 9X

Waingro a écrit :C'est le niveau des pros en nageant de façon normale. Tu fais quel temps/100m avec cette amplitude de nage?

je ne sais pas, je fais des séries de 50m avec forte amplitude, jamais plus. c'est vraiment plus pour la technique que pour la vitesse. j'attends encore pour faire de l'intensité sachant que je commence bientôt les grosses sorties vélo.
je pense que les pros descendent plus bas même en nageant normalement.

Adrien74 a écrit :

Waingro a écrit :C'est le niveau des pros en nageant de façon normale. Tu fais quel temps/100m avec cette amplitude de nage?

je ne sais pas, je fais des séries de 50m avec forte amplitude, jamais plus. c'est vraiment plus pour la technique que pour la vitesse. j'attends encore pour faire de l'intensité sachant que je commence bientôt les grosses sorties vélo.
je pense que les pros descendent plus bas même en nageant normalement.

L'amplitude c'est bien mais ce n'est pas non plus la panacée..il faut trouver le meilleur compromis entre l'amplitude, la glisse et la fréquence...perso j'ai une grosse fréquence, 21-22 coups de bras par 25m, j'essaye de baisser un peu pour arriver vers 19-20 mais je n'irai pas plus bas....
14 mouvements c'est très bas et pourtant tu ne nages pas très vite donc cela montre qu'il ne suffit pas d'avoir une grosse amplitude pour être un nageur rapide...

ce matin 8.6km de cap en 44' min tranquille
D+156m

FAYARD a écrit :

Adrien74 a écrit :

Waingro a écrit :C'est le niveau des pros en nageant de façon normale. Tu fais quel temps/100m avec cette amplitude de nage?

je ne sais pas, je fais des séries de 50m avec forte amplitude, jamais plus. c'est vraiment plus pour la technique que pour la vitesse. j'attends encore pour faire de l'intensité sachant que je commence bientôt les grosses sorties vélo.
je pense que les pros descendent plus bas même en nageant normalement.

L'amplitude c'est bien mais ce n'est pas non plus la panacée..il faut trouver le meilleur compromis entre l'amplitude, la glisse et la fréquence...perso j'ai une grosse fréquence, 21-22 coups de bras par 25m, j'essaye de baisser un peu pour arriver vers 19-20 mais je n'irai pas plus bas....
14 mouvements c'est très bas et pourtant tu ne nages pas très vite donc cela montre qu'il ne suffit pas d'avoir une grosse amplitude pour être un nageur rapide...

Hello,

A contrario, je suis surpris de ta fréquence (21-22 coups de bras / 25m) par rapport à ton niveau de nat.
Je trouve cela très élevé (si l'on parle bien d'une moyenne pour un 400m par exemple).
A titre perso, je fais partie de ceux qui moulinent pas mal, et je suis plutôt sur 17-18 coups de bras / 25m. Cette fréquence a tendance a augmenté quand je fais du sprint.
Maintenant, ce qui compte, c'est le résultat : Mieux vaut être puissant avec une grosse fréquence que faible avec une petite fréquence

A midi , Aller/retour a la psicine en courant (2x 5km "tranquilou" en 46 min ) + 1500m de Nat ( 300m echauf + 500m Pull boy + educatifs divers..) en 30min
En fait ca se fait bien

fred40 a écrit :

FAYARD a écrit :

Adrien74 a écrit :
L'amplitude c'est bien mais ce n'est pas non plus la panacée..il faut trouver le meilleur compromis entre l'amplitude, la glisse et la fréquence...perso j'ai une grosse fréquence, 21-22 coups de bras par 25m, j'essaye de baisser un peu pour arriver vers 19-20 mais je n'irai pas plus bas....
14 mouvements c'est très bas et pourtant tu ne nages pas très vite donc cela montre qu'il ne suffit pas d'avoir une grosse amplitude pour être un nageur rapide...

Hello,

A contrario, je suis surpris de ta fréquence (21-22 coups de bras / 25m) par rapport à ton niveau de nat.
Je trouve cela très élevé (si l'on parle bien d'une moyenne pour un 400m par exemple).
A titre perso, je fais partie de ceux qui moulinent pas mal, et je suis plutôt sur 17-18 coups de bras / 25m. Cette fréquence a tendance a augmenté quand je fais du sprint.
Maintenant, ce qui compte, c'est le résultat : Mieux vaut être puissant avec une grosse fréquence que faible avec une petite fréquence

Oui j'ai une fréquence trop haute...le jour où j'atteins 19, mes chronos s'envolent mais c'est tellement difficile de baisser que c'est pas pour demain !!!!

fred40 a écrit : Mieux vaut être puissant avec une grosse que faible avec une petite

Je sais, je sais...

FAYARD a écrit :

fred40 a écrit : Mieux vaut être puissant avec une grosse que faible avec une petite

Je sais, je sais...

Détournement de citation, ça peut aller chercher loin ...

40’ HT le matin + 2 km natation en 58’ le soir dont 10 x 50m en réduisant le nombre de coup de bras à chque 50 m (44 coup de bras / 50m au début pour finir à 38 coup de bras /50m)

Allez je m'y mets aussi

séance sur piste
2x(8x300) entre 57" et 1', r=1'

en tout 12 km en 1h08