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non avec le sac c'etait il y a un mois
ce matin c'etait l'autre, celui sans sac

sieste : 2h15. RRRRRRRRRRRrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

9.7 km cap en 53' dont 8x500m en @ 14km/h + recup 1'10''

ce matin 3200m dans l'eau
bloc de séance 10x100 recup 10" puis 6x50 recup 10"
entre les papy mamies pimpims
bref que du bonheur pour les chronos

Waingro a écrit :

Ici il y a quelques segments ou apparaît un certain Stéphane Goubert, il a 5 Km/h d'avance sur le 2 ème dans les côtes !

Il a été 9 fois dans les 40 premiers du TDF mais n'a jamais eu une seul victoire chez les pros... Il doit être bourré de fibres lentes avec une giclette de papy !

je ne connais pas ses résultats mais il roule encore avec des groupes le mardi et Jeudi dans la région de Montpel

Et encore un samedi avec la pluie...
Cap 6 kms 31' pour aller chercher mon mulet et enchainement VTT route-sentiers 55 kms 2 h30' D+ 250m

Jeudi sortie 2H06' 51,150 kms, en 2 portions:
1ère cool avec ma fille : 27,5 km en 1H14' vent dans le dos et 27°
2ème : 23,650 : en 52' vent dans le pif.
2' transition et je partais pour 1H45' cap sur chemins vallonnés, mais au bout de 6 kms,(29') sensations bizarres. Cardio haut et molesse générale. Retour 39' . (hypo doublé d'une déhydratation en fait) malgré 2 bidons de 0,7l sur mon 51 kil. (Hypo car 3 repas sans glucides,) - 4 kgs sur cette double sans pourtant avoir tapé dans la butte.
Hier, repos et restauration hydrique et alimentaire.

Ce matin prévu 130 kms, mais grêle et pluie et vent on vaincu mon ardeur. Ce sera Cap en fin de journée.

2h de vélo. Rentré à cause de l'orage
SouthEast Houston; UH;medical center; Braeswood; Rice

Mon fils est à Houston pour 3-4 semaines et doit participer à 1 tri. Je me renseigne où exactement.

Derniere grosse sortie avant le 2 juin, ce matin 170km en 6h25
les 85 premier kilometres en 2h45mn vent de dos puis retour difficile
Tout ça sous la pluie et 6 petit degres !! vivement le beau temps, ça commence a tarder !!!
Enchainé a 6km en 27mn30s
Semaine prochaine, un half de prévu un mois avant l'ironman puis place a l'affutage pendant 3 seamaines et derniere semaine en récup

Ce matin sortie bike 62 kms pour 2 h 30' D+900 m
Ecourtée à l'arrivée de la pluie et du vent froid...grrr....

ce matin 45 km de vélo en 1h25
D+ 314m
plus de la pluie et du froid

Ce matin compet 16 km cap 300 d+ 1h29 @ 93%fcm et 3 km ( echauffement et retour au calme )

1er triathlon format S, 1h27 sous un temps de merde.... ya encore du boulot mais j'ai bien kiffé!!