Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Merci toboco. La semaine prochaine ce sont les championnats de lorraine de cross et je suis sur le cross court et vu que je suis en reprise j'essaie de me préparer au mieux à cette compétition. J'avais demandé à mon entraineur si je pouvais justement faire le 800m à Vittel il m'avait répondu: "Oui ça te fera pas de mal ça te fera une bonne séance de vitesse !!.
Après concernant la course, je me suis dit au départ : Kenzo putain qu'est ce que tu fou là ? Et puis..... PAN !!! et là tu connais la suite... Oui je suis peut être parti un peu trop trop vite mais bon au final je m'en sors un peu près bien. Et pour un mec qui court sur 3000m 5000m et 10kms je trouve que c'est déjà pas mal.
Dernière modification par Kenzo le 23 janv. 2011 21:14, modifié 2 fois.
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Kenzo a écrit :Merci toboco. La semaine prochaine ce sont les championnats de lorraine de cross et je suis sur le cross court et vu que je suis en reprise j'essaie de préparer au mieux a cette compétition. J'avais demandé à mon entraineur si je pouvais faire le 800m à Vittel il m'avait répondu: "Oui ça te fera pas de mal ça te fera une bonne une séance de vitesse !!
Concernant la course, oui je suis peut être parti un peu trop trop vite mais bon.. au final je m'en sors un peu près bien. Et pour un mec qui court sur 3000m 5000m et 10kms je trouve que c'est déjà pas mal.
Salut, juste comme çà, quels sont tes temps sur 3,5 et 10km ?
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Tu sais mes chronos ne sont pas extraordinaire ... quand tu vois les 1er en Grand Prix ça cavalent encore plus vite ils sont en 8'50'' le 3000m ensuite 15'00'' au 5000m et après ça court en 30' voire 31'00'' le 10kms (tout dépend du parcours) mais bon avec mes temps j'arrivais quand même à partir avec le deuxième paquet à vélo et quand j'étais en D2 je partais avec les 1er
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Kenzo a écrit :Tu sais mes chronos ne sont pas extraordinaire ... quand tu vois les 1er en Grand Prix ça cavalent encore plus vite ils sont en 8'50'' le 3000m ensuite 15'00'' au 5000m et après ça court en 30' voire 31'00'' le 10kms (tout dépend du parcours) mais bon avec mes temps j'arrivais quand même à partir avec le deuxième paquet à vélo et quand j'étais en D2 je partais avec les 1er
Je sais tout ça, j'ai goûté à la D2 duathlon l'an dernier et j'ai pleuré ma mére avec mon 16'40" au 5km...heureusement le niveau vélo n'est pas trés haut, j'ai réussi à re-coller au 2éme paquet, seul..bon j'ai pas fait semblant d'appuyer sur les pédales quand même !!!!! Cette année je fais bp de séries trés rapides (200m en 30") pour gagner en vitesse au 1000m afin de diminuer mes temps au 5km... si tout se passe bien, mon club devrait monter en D1 de duathlon l'an prochain comme cela j'irai faire un Gp juste pour me faire "démonter", juste pour le fun !!!!
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Kenzo a écrit :Vendredi : 20 min de footing + éducatifs + 3 x 500m (récup 1'30'') + 4 x 400m (récup 1') + 5 x 300m (récup 100m active) !! (R 3' entre les séries) 500m = 1'21'' / 1'22'' / 1'23''400m = 1'06'' / 1'07'' / 1'08" / 1'08''300m = 48''/51''/51''/52''/51'' ensuite retour au calme + étirements
Si ça c'est pas une séance à en
perso j'en fait la moitié et je vais me coucher.
Kenzo, si tu encaisse de telles séances tu es capable de bien mieux que 2'08 sur un 800.
partir à fond, accélérer au milieu et finir au sprint.
Oui mon coach m'a dit la même chose il y a une semaine, que je pouvais faire largement mieux que 2'08'' mais bon le 800m voilà quoi je m'en fou un peu.. moi c'est 3000m,5000m et 10kms.
je sais je suis infernal
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Kenzo a écrit :Vendredi : 20 min de footing + éducatifs + 3 x 500m (récup 1'30'') + 4 x 400m (récup 1') + 5 x 300m (récup 100m active) !! (R 3' entre les séries) 500m = 1'21'' / 1'22'' / 1'23''400m = 1'06'' / 1'07'' / 1'08" / 1'08''300m = 48''/51''/51''/52''/51'' ensuite retour au calme + étirements
Si ça c'est pas une séance à en
perso j'en fait la moitié et je vais me coucher.
Kenzo, si tu encaisse de telles séances tu es capable de bien mieux que 2'08 sur un 800.
bien mieux, hum, pas moins de 2' non plus !!! 2'08" c'est pas si mal quand même...notre entraineur de cap au club de tri tournait en 1'54" au 800m mais lui faisait 14'30" au 5km...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
bien mieux, hum, pas moins de 2' non plus !!! 2'08" c'est pas si mal quand même...notre entraineur de cap au club de tri tournait en 1'54" au 800m mais lui faisait 14'30" au 5km...
[/quote]quand je vois ces temps je me demande si c'est en vélo ou en CAP....
PAN !!! et là tu connais la suite... Oui je suis peut être parti un peu trop trop vite mais bon au final je m'en sors un peu près bien. Et pour un mec qui court sur 3000m 5000m et 10kms je trouve que c'est déjà pas mal. 
... quand tu vois les 1er en Grand Prix ça cavalent encore plus vite ils sont en 8'50'' le 3000m ensuite 15'00'' au 5000m et après ça court en 30' voire 31'00'' le 10kms (tout dépend du parcours) mais bon avec mes temps j'arrivais quand même à partir avec le deuxième paquet à vélo et quand j'étais en D2 je partais avec les 1er 
)
ou en CAP.... 
