prepa ironman

[jpkr]

Difficile de te répondre, cela dépend de ton niveau de fatigue, du nombre CD, LD que tu as fait. L'année dernière pour Embrun, j'ai fait 6 semaines avant, la traversée des pyrénées, un peu plus de 750 km en 6 jours, avec jusqu'à 7 heures de selle par jour. La gestion de la récup a été un peu dure, après ça l'a fait, sauf ce temps de merde qui a tout foutu par terre.

[aurelie.218]

...et puis ça dépend de ce que t'appelle "à fond"...........si c'est bien géré, tu peux tout à fait enchaîner les épreuves à j-6 semaines et j-4 semaines d'Embrun. Si tu finis les 4 fers en l'air, perfusé et tout et tout, vaut mieux rester dans une certaine marge de confort et tester les allures IM les 5 et 19 juillet

Jpkr s'est collé un magnifique trip à j-6 semaines Et ça ne l'a pas "endommagé" avant Embrun parce qu'il a géré l'intensité et la récup... Si ça se trouve, quelqu'un qui se serait contenté d'un sprint à fond la caisse aurait fini plus explosé qu'un cycliste qui traverse les Pyrennées Donc tout reste assez relatif... Ca dépend aussi de tes objectifs, Beuh Tu vises un temps particulier? Ou "juste" finir Embrun en bon état?

[beuh]

Passer la ligne en 17h suffira largement à mon bonheur !

[aurelie.218]

Okaaaaay! Alors fais-toi plaisir sur tes 2 courses qui précèdent Ca ne va pas hypothéquer tes chances de finir Embrun, si tu te te démolis pas trop la tronche en y allant à fond

Si t'avais visé un top-ten, ça aurait été un peu différent

[beuh]

C'est justement ca le truc, comme je vais faire embrun sans objectif temps, j'ai envie de me faire plaisir sur les courses d'avant pour voir les temps que je peux faire.