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je suis loin d'avoir de la vitesse. Je ne suis qu'un petit débutant contrairement à l'ensemble des forumeurs ici.
Il me faut d'abord faire du foncier à mort...
Je dirais tout de même qu'allonger les séances pour moi est fondamental car :
je n'ai pas beaucoup d'expérience
ma fc au repos est trop haute environ 50
je veux faire du long genre marathon, 100km et 24 heure et bien sur Ironman !
mais bon j'ai le temps...un ironman pour mes 40 ans, j'en serai satisfait !

Oui, je découvrais le tri à 40 ans et l'Ironman à 45.

ironturtle a écrit :Oui, je découvrais le tri à 40 ans et l'Ironman à 45.

OK, et à 50?

badbeu a écrit :c'est beau,on en chialerait

T'es qu'une lopette ou quoi!!???

mars
S9 ski
s10 12h00
s11 16h00
s12 22h00

s13 récup
s14 18h00 ( dont 4h15 marathon de paris)

Hey tranber,

Congratulation pour ton marathon de Paris

BONVENT

merci !!
c'était cool comme marathon
celui de Nice le sera un peu moins ( pas au niveau ambiance mais pour la difficulté )
@+

Après mon premier mois d'entraînement pour un sprint :
Nat : 6 kms (sortie max 1000m)
Vélo : 223 kms (sortie max 43)
Cap : 88 kms (sortie max 12, après mon 43kms en vélo ).
Hockey : 5 buts et 1h30 de cardio par semaine.

Je sens que le sprint est possible pour fin juin. Reste à travailler la natation et la T1.
Dommage que la distance CD soit moins utilisée que le sprint. J'aurai bien tenter ce format pour une première fois.

pour avril ca me donne :

NAT : 28km
velo : 770km (sans compter le velotaf)
CAP : 170km

Et par ici, en avril :
- nat = 0 (On dit bien "En avril, ne te découvre pas d'un fil" ??? )
- vélo = 1350 km
- càp = 130 km

Nat : 11.35
Velo : 667.40
CaP : 97.12

cap 52 km
vtt + velo de route 582 km

Natation 81km
Vélo 1185km
CaP 0km (blessée ça fait un mois que je ne cours pas)

Natation : 17 km
Vélo : 670 km
Course à pied : 107 km

Petit mois pour moi
CAP 55
Velo 450
NAT 7
total 22 heures