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quel con je suis, depuis hier j'ai super mal aux muscles des cuisses. Lundi, j'ai brossé mes chiens (en pleine mue) en étant debout sans plier les genoux. J'espère que ces douleurs (comme si les muscles étaient plein de toxines) disparaîtront d'ici samedi sinon j'aurai droit aux crampes à coup sûr ! chui dég !
sinon, je pars vendredi ap-midi direction Malsaucy. On n'aura pas trop chaud: 18°C de prévu et sec

brosser les chiens, c'est un synonyme de peigner la girafe ?

(si on remplace dans la phrase, c'est plutôt marrant)

Nous arrivons vendredi à 10 ou 12 du club, j'espère pouvoir courir un peu après le vélo...

Bonjour! Nous, on part aujourd'hui vendredi, mais en début d'a/m, pas moyen de faire mieux en raison des obligations professionnelles de chacun... Ce soir, on est à Belfort, demain le long sans reco pour l'un des nôtres, qui enchaînera le court dimanche avec ses dix petits camarades (qui eux auront reconnu le CD). Beau temps annoncé pour samedi, mais moyen moins pour dimanche...
Bonne route à tous et à+!

je bosse ce matin, je pars aussi cet ap-midi. L'avantage, c'est que j'habite entre Dole et Besançon donc je n'ai que 2h de route pour aller à Malsaucy. Bonne route les ch'tios !

A demain matin

je prépare mes affaires,....le stress monte

a demain

PS: quelqu'un sait la t° de l'eau ?

Température de l'eau à 22, très chaud aussi dans le Ballon et mon CR sur mon blog sans la CAP, comme prévu et c'est dommage. Trop de monde et pas le temps de chercher les gens du forum. J'espère que votre course fut très bonne. Très belle région...

Bonjour! J'étais spectateur hier, et Befort, que je n'avais jamais fait, est une organisation remarquable en tout point: beau site, beau parcours, parc à vélo magnifique, village coloré et achalandé, une fête du tonnerre avec buffet et DJ hier soir... Un modèle dont pourraient s'inspirer certaines organisations aux labels communico-marketing ou encore hasardeusement accordé par la FFTRI!
Changement de météo pour le CD aujourd'hui!
À+!

lefloch a écrit :Température de l'eau à 22, très chaud aussi dans le Ballon et mon CR sur mon blog sans la CAP, comme prévu et c'est dommage. Trop de monde et pas le temps de chercher les gens du forum. J'espère que votre course fut très bonne. Très belle région...

Bravo quand même et beau cr, juste une petite erreur, le "toit du monde alsacien" est le Grand-Ballon 1424m, le Ballon d'Alsace est lui à 1247m mais le parcours du tri ne va pas au sommet, il faudrait faire un ar. Dommage pour aujourd'hui, c'est la flotte

Merci Vioqman pour les précisions, en fait, c'était juste pour le récit et c'était le sommet du monde pour un certain nombre de participants. Beau parcours CAP aussi mais je n'étais plus que spectateur sans être un paria comme sur d'autres épreuves. A part le léger imbroglio des sacs de transition, une organisation géniale et des lieux magnifiques, à refaire...

Salut à tous,

Excellente épreuve !!!

Un temps magnifique toute la journée, un site super, des parcours excellents, une orga au top. Bref, j'ai adoré ! Avec à la clef un bon temps pour mon ndm, 5h29.

Une natation conforme à mon niveau, mais très agréable dans une eau chaude et quasi tout seul, un vélo un poil mieux que mon objectif et avec mon premier col en prime et de très jolis paysages bien dépaysants, par contre mon gros point noir: une course à pied au démarrage très dure, des douleurs abdominales importantes qui m'ont contraintes à marcher pendant 3 kms, heureusement ça s'est ensuite décanté ! heureusement qu'il y avait pas mal d'ombre sinon avec la chaleur, j'aurai pris cher. 2 gars de mon club ont fini sous la tente des sauveteurs pour s'en remettre. Faut que j'aille m'acheter une casquette de course à pied illico presto

Quelques bons gros drafteurs sur le vélo , et un semi marathon juste en dessous de 20 kms d'après mon garmin sont mes seuls petits bémols !!!

J'ai pris un peu plus d'expérience, ça me sera bien utile pour le challenge vichy !

A+

Treberden

PS je serai bien passé te voir Le Floch mais dans la fébrilité de la préparation du parc vélo, j'ai oublé, c'est partie remise t'étais au campanile de Bessoncourt ? moi aussi !

Oui et ton club c'est Paris quelque chose, mince, nous aurions pu parler, pas grave. En tout cas, j'ai vu passer tout le monde en CAP, j'étais à l'ombre, un peu déçu, bien sûr mais bien conscient de la dégradation physique des gars qui couraient à 12/13 au début, à 10/11 ensuite puis à moins de 8 ensuite. En fait, j'aurais voulu être avec eux, avec vous. Je vais me remettre et bravo à tous, j'espère que tu as aimé le Ballon...
Philippe.

Voilà pour premier demi est fait. Superbe parcours, que je regrette de ne pas avoir commencer le tri avant

Pour ma part tout en retenue et en gestion et fini frais comme un gardon

5h24
Natation: 35 min (un peu décu problème de combi et 1 er tour en 16 min)
Vélo: 3h ( 85% de ma FCM)
Càp: 1h41 ( 85% de ma FCM, j'étais très bien du début à la fin et dernier tour à 4'45/km de moyenne )

et dire que je savais pas nager ni rouler il y a 11 mois...j'aime ce sport

en route pour vichy

salut,

vous aviez combien de km et D+ sur le parcours vélo ?