Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013

[Boblastar]

Bravo Twins, you're an IRONMAN
Super ton CR, que d'émotion(s) ! Et un très beau chrono

Et bravo à mad benny aussi !

[Nono le motard]

c'est clair, bravo et belle perf, surtout par rapport à l'entrainement qui a précédé qui n'est vraiment pas démesuré !!

[Bryce]

Super, bravo à toi et t'as de sacrées photos souvenirs

[Twins]

Mais grave ! Chaque jour, on m'envoie des photos "surprises", plus belles les unes que les autres. Je commence à réaliser et à savourer... C'est magique

[Olivier64]

Bonjour,

Je vais réaliser mon 1er longue distance a baudreix, et je voudrai votre avis!!

Pour la partie vélo,j'utilise mon cuissard de vélo?je peux également avoir un short kiwami prima,mais je ne sais pas si c'est adapté pour de longue sortie en montagne...

Que me conseillez vous?

[IronPion]

Bonjour,
Je vais réaliser mon 1er longue distance a baudreix, et je voudrai votre avis!!
Pour la partie vélo,j'utilise mon cuissard de vélo?je peux également avoir un short kiwami prima,mais je ne sais pas si c'est adapté pour de longue sortie en montagne...
Que me conseillez vous?

Bonjour et bienvenue !
Bah, ça dépend... As-tu déjà testé ? (plus ou moins)... Chacun réagit différemment et tu auras autant de réponses que d'individus !
Perso, je faisais tous mes tri, du Sprint à l'Ironman (même montagne à Embrun) avec un simple shorty voire maillot de bain avec un bout de chamoisine dans le fond et ça ne me convenait très bien...
Sinon, si t'as jamais testé (et que tu ne peux pas le faire d'ici là), adopte le principe de précaution en prenant un "vrai" cuissard vélo... Voilà... CQFD...
Et bonne chance !

[Olivier64]

Non il reste 2 semaines,donc je devrai avoir le temps de tester!!

Ce qui me fait peur avec le cuissard de vélo c'est que je peux pas nager avec,le short de tri réglerai donc le problème!!

Si je prend cette option je pense quand même mettre mon haut de vélo avec mes ravitos,c'est le mieux je pense.

X

[dyson]

alors j'y vais de ma sauce pour le petit CR
Arrivé vendredi soir vers 19h, je récupère mon dossard sans attente et sans soucis au niveau du garage
je file chez les amis de ma femme chez qui nous dormons pour l'occasion
apéro pour eux et plat de pates pour moi et me voila couché vers 23h
mes yeux s'ouvrent naturellement à 4h du matin mais je décide de les refermer
j'arrive à dormir jusqu'a 5h30
je me lève, avale biscuits déjeuner, pates et bananes séchées avec un café
6h30 et me voila parti pour le parc
je gare la voiture et rejoins mon collègue qui nous a accueilli pour la nuit pour qu'il me montre le tracé de la T1(particulièrement long), vu qu'il est bénévole sur l'épreuve
nous partons ensuite voir le départ de l'ironman pour les encourager
et la instant magique que de voir tous ces hommes et quelques femmes, en combi dans la fin de la nuit et l'aurore arrivant, taper dans leurs mains et s'élancer pour les 2 boucles dans l'eau
départ donné je repars à la voiture et prépare mon matériel pendant 40min (alors qu'il m'en faut 10 d'habitude)
tout est pret et me voila parti au parc, sac sur le dos, juste a temps pour voir les premiers de l'ironman effectuer leur T1
2ème instant magique que de voir les concurrents partir à vélo avec leur femme ou enfants les encourager et leur souhaiter une bonne journée
j'apprend à ce moment la que l'on ne pourra entrer aucun sac danc le parc
j'appele donc la miss, qui avait prévu d'arriver vers 9h, pour venir plus tot afin de me garder les affaires
on entre enfin dans le parc, je dépose tout soigneusement et seule difference de d'habitude, rajoute par terre le ravito à embarquer dans ma trifonction à T1 et les chaussettes dans les running pour T2
me voila parti pour la plage pied nus car j'ai opté pour l'option T1 sans running aux pieds contrairement à la moitié des triathlètes du jour
petit échauffement, aucune pression (c'est mon premier half) et commence alors le décompte de l'arbitre avant le départ: 8 min
NATATION:
coup de trompe, faux départ de toute la premiere ligne(moi y compris), nous reculons et 30" plus tard c'est le vrai signal libérateur
300m de bagarre et puis ensuite un groupe se forme devant je me place dans le 2ème
natation agréable et posée recherche d'appuis et de glisse, bref du pur plaisir dans la baie de st jean
temps souhaité: 30'
temps réalisé a la sortie de l'eau: 27'
T1:
lonnnnnnngue
le sable en montant, les escaliers, et les 900m de goudron sont longs
mais tout se passe bien et proprement
temps réalisé: 5'58 à la garmin
VELO:
me voila enfin sur le vélo et j'applique dès le début la stratégie que je m'étais fixé
ne pas partir trop vite pour en garder pour la CAP
je me cale donc a 35/36km/h sur les 30 premiers kils qui sont plats et roulants
au 20ème un premier peloton d'une vingtaine de concurrents me dépasse, suivi par un arbitre qui ne leur dit rien
je reste dubitatif et continue sur ma lancée
la route commence a être moins roulante mais les sensations sont bonnes et les jambes sont la
les premiers coups de culs arrivent au 45/50ème
2ème paquets de 20 qui me passe et la j'interpelle un concurrent en lui demandant si on fait une cyclo du dimanche matin...
10 kils plus loin, 3ème et dernier paquet d'une quinzaine de (triathlètes) qui me passe: ils sont roues dans roues et couchés dans leur prolongateurs type CLM par équipe sur te tour de france
au 65ème les vrais difficultés commencent et je décide d'appuyer un peu plus: les jambes répondent, et plutôt bien dans les coups de cul et toboggans basques
je remercie alors l'entrainement et surtout les 15 jours de jus qui ont précedés ce half
10 derniers kils ou l'on redescend sur st jean couché sur le vélo
4 bidons (3 de boisson, 1 d'eau et solide toutes les 20min)
92,300km et 1200 D+ 31,3km/h de moyenne
temps souhaité: entre 3h et 3h15
temps réalisé: 2h55
T2:
rien a dire de spécial
1'06
CAP
je pars un peu trop vite les 2 premiers kils et me ralentis automatiquement au 3ème
jusqu'au 6ème RAS sauf une petite douleur au ventre mais rien de méchant
6ème au 7ème: passage à vide
7ème au 15ème: je suis bien d'un coup et en profite pour allonger
je finis le premier tour en 52' et me dis que je finirais, c'est bon
15,16 et 17: dégringolade successive vers le bas
pourtant j'ai avalé un gel, puis une pate de fruit, me suis réhydraté a chaque ravito mais rien n'y fait:
18éme : explosion, je marche sur 300m, je suis vide
je me force a repartir
19 et 20ème: dans la souffrance, je trottine entre 6'30 et 8'30/kil
fourmillements dans les 2 avants bras, plus possible d'avaler ni solide , ni liquide, froid sur les épaules ( il est 15h15), envie de vomir..., bref tous les symptômes de la déshydratation et de l'hypo
j'arrive enfin, ne profite meme pas de l'arche, et m'appuis direct sur les barrières après l'arrivée
j'embrasse ma femme, lui dit merci, mon pote me soutient, et je reprend des couleurs
temps souhaité: 1h45
temps réalisé: 1h55
je m'en vais vers le ravito et commence à réaliser ( 10 min après) que j'ai finis enfin
que du bonheur mais je referais peut être un half ou deux avant de passer a l'épreuve ultime
depuis je profite et il me tarde le suivant... mais je ne disais pas ça dans les 3 derniers kilos
je vaux entre 2h09 et 2h25 sur CD suivant les parcours
j'avais 2 objectifs: le finir et si possible en sub 6H
je fais 5h25 donc je suis plus que content
mais si je n'avais pas explosé sur le fin j'aurai mis 10 min de moins
a méditer pour mes entrainements futurs
15 jours tranquille avec un peu de vitesse quand meme pour m'éclater le 29 sur le CD de biscarosse
dyson

[section67]

Sympa ton CR Dyson ! J'ai vécu la même chose mais à Vichy sur le half cette année pour ma première expérience sur la distance. Je me suis régalé, davantage que sur CD. J'hésite à renouveller sur 2-3 half avant de basculer sur le full...

[neithram]

sympa le récit!!
le parcours vélo avait l'air d'être pas mal vallonné peut être t'a t il trop entamé pour la cap... elle était plate ? (la cap lol).

c'est vrai que ce format est attirant d'une part car cela reste une épreuve assez longue et l'on ne se déplace pas pour "rien" et aussi car on peut être à fond sans beaucoup de gestion

et encore félicitation pour ta course.

[dyson]

merci a vous deux
et oui la cap était plate

[IronDoudou]

C'est bon de lire tous ces témoignages... et moi aussi j'en suis : 1er Half (en juillet) et 1er Full la même année (Vichy) !
J'ai adoré le monde du "Long" : une ambiance qui n'a rien à voir avec les courses auxquelles j'avais déjà participé.
A Vichy en particulier on a été chouchouté par une orga et des bénévoles au top.
Pour ceux qui hésitent à passer du Half au Full, pour avoir fait mes deux premiers à 5 semaines d'intervalle, je confirme que c'est très différent, certes bien plus difficile... mais c'est diablement bon !!

[pitchtri]

Bonjour a tous et toutes.

Je viens de me délecter de ces quelques 50 pages -(j'avoue j'en ai sauté quelques unes.... )
vos évolutions , entraînements....questionnements, et finalement vos CR !!!
Bravo a vous pour vos belles performances.
Vos expériences à chacun sont très utile pour des débutants comme moi .
Je reviens au tri après plusieurs années d'absences. Mais sans passé de sportif.( fait quelques tri découvertes seulement)

Je ne serais pas finisher d'un ld cette année, ni jamais je pense......Mais j'espère d'un half ....un jour.
je vais y travailler...

Vous m'avez donné envie et force de croire en moi pour ce projet fou.

Merci.

[Boblastar]

Bonjour a tous et toutes.

Je viens de me délecter de ces quelques 50 pages -(j'avoue j'en ai sauté quelques unes.... )
vos évolutions , entraînements....questionnements, et finalement vos CR !!!
Bravo a vous pour vos belles performances.
Vos expériences à chacun sont très utile pour des débutants comme moi .
Je reviens au tri après plusieurs années d'absences. Mais sans passé de sportif.( fait quelques tri découvertes seulement)

Je ne serais pas finisher d'un ld cette année, ni jamais je pense......Mais j'espère d'un half ....un jour.
je vais y travailler...

Vous m'avez donné envie et force de croire en moi pour ce projet fou.

Merci.

I have a dream...
Perso j'avais un passé de sportif (marathons, pas mal de vélo) mais comme toi j'avais uniquement fait quelques découvertes et sprints pour arrêter le tri pendant 4 ans. En 2009 je reprends par un sprint mais sans aucun entrainement, en 2010 sprint mais bien préparé donc la perf' suit (enfin à mon NDM), 2011 et 2012 des CD, et 2013 IM sans passer par la case half
Sans projets on n'avance pas dans la vie, donc fonce !!!

[Twins]

T'as pu voir sur mon evolution que je partais de rien. Un marathon un jour en 5h a l'arrache' ni velo et ni natation... juste l'envie d'en terminer un.
5h d'entrainement en moyenne par semaine sur 8 mois et je suis finisher, grace aux conseils de tous ici. Tu veux le faire, donne toi les moyens et fonce !
C'est VRAIMENT que du bonheur.