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11 km de cap en 53' + aller retour en vtt 16km.

Aujourd'hui du jus

1er regroupement Club Cap ce matin. Cool 11,2 kms : 58'. Plus de douleur, ça roule.

1h HT force
ça pique

Pour moi hier 45min de HT puis 25min de footing avec ma copine

10CAP en 54mn et 1500m nat en 22mn30s

ce matin 2700m dans l'eau souple

5.3km en 28min entre midi et 2

13km càp
52'
10x30"/30"

Bangbros a écrit :13km càp
52'
10x30"/30"

Ah je vois que tu as bien écouté le docteur, tu es resté bien tranquille...

J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.

Un petit 35 minutes de CAP... pour se remettre du TRI M d'Aix Les bains d'hier...

Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.

Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..

Ce midi natation en mer 1500 m 30'

Ce soir Cap 1 h 10' , 14 kms inclus 2 x 10' , allure 4'25" le kil récup 2'

FAYARD a écrit :

Bangbros a écrit :J'en pouvais plus trop de HT tue le HT.

Oui mais tu peux courir en EF pour éviter les nombreux chocs liés à la vitesse..

Ah bon, courir lentement c'est moins mauvais pour les articulations que courir vite ? Je demande ça car pour le moment avec un syndrome rotulien c'est l'inverse : plus je vais vite moins le genou trinque ! bizarre ! je veux bien une explication de texte