Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Publié : 26 sept. 2013 03:46
J’ai un peu tardé mais voici mon CR pour mon premier Half, à Gérardmer.
J’ai attaqué le triathlon l’année dernière avec un sprint à Autun en 1h41 et le CD de Mâcon en 3h16, sans entrainement vraiment en touriste, c’est alors en septembre que j’ai décidé de me mettre en club. Cet été j’étais saisonnier à Biarritz et ce n’était pas évident de marier boulot, sport et sorties mais je pense avoir réussi.
Comme toujours je suis parti à l’arrache ce vendredi 6 septembre, une fois que ma copine est sortie du boulot, de Autun pour rejoindre Gérardmer où mon frère et mes parents étaient déjà arrivés, spécialement pour m’encourager le lendemain. Je n’étais pas trop motivé car ils annonçaient de la pluie tout le week end et j’avais une bonne appréhension je pense.
Ma copine et moi avons dormi dans notre van, pas très bien du coup.
Réveil à 7h le temps d’aller chercher le dossard et de poser tout le matos sur les zones de transitions. Au final c’était trop short ! Je n’étais pas assez dedans je pense. Ils nous ont donné 3 sacs, un sac pour mettre le matériel de chaque discipline + 2 sacs de transitions. J’ai jamais vu tant d’organisation, du coup j’ai mis énormément de temps à dispatcher toutes mes affaires, et c’est là que je me suis rendu compte que j’avais laissé mes 2 bidons pour le vélo dans le frigo du van… Grand moment de solitude sans portable pour contacter mon frère ou ma copine et leur demander de mes les apporter, mais j’ai réussi à emprunter un portable pour leur dire. Ma copine a réussi à les faire mettre sur mon vélo pendant que je nageais.
9h, j’entre dans le parc à vélo pour y déposer le mien, je ne suis pas en avance et à 9h30 je sors à peine des toilettes quand je me rends compte que le départ a été donné et que je suis donc un peu en retard…
C’est parti ! Je trottine jusqu’à l’endroit que je suppose être la zone de départ et je cours sur le ponton pour me jeter à l’eau, je suis évidemment le dernier et plutôt loin de tout le monde. Après avoir nagé quelques dizaines de mètres je me rends compte que j’ai oublié d’allumer ma jolie Garmin 910, je fais donc déjà une pause pour la mettre en marche et là c’est le drame, je n’arrive pas à sélectionner le bon mode, enchainement des 3 disciplines, je galère plusieurs minutes et déçu je me résigne à changer les modes manuellement, snif cette montre est tellement pratique normalement…
Bien sur pendant ces réglages plusieurs bénévoles en bateau sont venus me voir pour me demander si tout allait bien, je leur répondais que oui, je réglais seulement ma montre. Grand soleil, ça fait bien plaisir alors que la pluie était prévue.
Ca y est c’est le moment de nager, l’avantage c’est que j’évite les coups de poing et bagarres dans l’eau, je suis tout seul… C’est la première fois que je nage avec une combinaison, je baptise ma nouvelle Zoot Z force 4, super agréable. Obligé de lever régulièrement la tête pour corriger le cap, je me rapproche des derniers et je commence à remonter la file petit à petit. Il n’y a pas de vagues, pas énormément de visibilité non plus, presque 50cm je pense, en tout cas quand on voit des petites bulles devant soi c’est que les jambes de la personne de devant ne sont pas loin… Pas trop de difficulté dans l’eau, j’y vais à mon rythme et c’est déjà le moment de la courte sortie à l’australienne, et dernière ligne droite.
Natation en 37min, je me suis surpris, c’était plutôt facile vu que je n’ai pas forcé. En sortant de l’eau je croise mon frère qui m’encourage, ça fait chaud au cœur.
Transition 1 et je commence à perdre pas mal de temps, j’aurai du laisser mes chaussures là au lieu de les fixer au vélo. Je m’équipe, je prends une serviette sur l’épaule et une fois arrivé au parc à vélo un arbitre me dit que c’est interdit, désolé…
Je me sèche les pieds et au moment d’enfiler mes chaussettes Ironman parfaites pour courir, je m’aperçois qu’il m’en manque une… Et m..de !
Tant pis je mets que la gauche, c’est mieux que rien…
Au moins j’ai mes 2 bidons ^^
Départ pour le vélo, un peu plus loin je croise mes parents, ma copine et mon frère qui me mitraillent de photo et d’encouragements, ça motive. J’avale mon premier gel et m’hydrate pas mal.
On commence par une longue montée, dans les bois c’est bien joli, et déjà un ravitaillement, gel, barre de céréales ou banane, va pour la barre et de l’isostar. Plus loin on passe à coté du lac. Légère descente et ça repart pour une longe montée dans les lacets, sur la fin je croise une ambulance avec les giro et le 2 tons, suivie d’une longue descente avec des super beaux paysages, je rencontre à nouveau le véhicule de secours avec une victime qui a apparemment fait une sortie de route dans un virage, j’en vois une autre plus loin, décidemment faut pas aller trop vite ici…
On sort des bois, descente avec vue sur Gérardmer, magnifique ! Premier tour en 1h15, je vais être très constant car je ferai les 2ème et 3ème tour à la même vitesse, à mon rythme, sans forcer, mon but est de le finir pas de faire un temps, 3h45 au total. On a pris 2 fois 5 min de micro pluie sur la partie vélo. Pour être sur d’être en forme tout le long je me force à boire régulièrement et je me gave de barres, limite en overdose sur la fin, dommage qu’il n’y avait rien de salé pour alterner…
Arrivée du vélo, transition 2, je range tout l’équipement et je décide quand même de mettre une chaussette droite pour courir, je prends une légère artengo avec laquelle j’étais parti ce matin, elle ne vaut pas la gauche mais j’aurai surement moins d’ampoules avec 2 chaussettes…
J’attaque la CAP sans trop de difficulté, à 12km/h, mon rythme moyen en footing sec. Le décor est toujours sympa, on fait le tour du lac avec quelques petits détours dans les bois. Une petite montée suivie d’un ravitaillement. J’ai vraiment du mal à boire en courant.
Sur les 2ème et 3ème tours j’ai du ralentir un peu la cadence car j’ai fini la CAP en 1h57, à peine moins de 11km/h de moyenne. Sur les 20 dernières minutes on a pris une sacrée drash sur le coin de la gueule, heureusement qu’il ne restait plus longtemps mais je plaignais ceux qui étaient derrière moi.
Ca y est enfin arrivé ! Je ne vois pas ma famille mais ils ont eu raison de se mettre à l’abris (pour aller visiter une brasserie en plus ! surtout qu’ils étaient là aux tours précédents. Les organisateurs nous enlèvent la puce, nous impriment nos temps et au loin j’aperçois les finishers qui se font remettre une médaille, et là j’ai envie de pleurer, je dois faire une grimace bizarre car une bénévole me regarde étrangement elle devait se demander si j’allais bien, mais oui je réalise en fin que j’ai réussi, après ces 9 semaines d’entrainements je suis finisher du célèbre « half ironman » de Gérardmer ! Je pense que si ma famille avait été là j’aurai pleuré dans leur bras, surement à cause de l’effort fourni, de la fatigue et des nerfs car ce n’est qu’un half après tout, mais ça fait tellement plaisir de l’avoir fini !!!
Après place au ravito final, sucré (mais là j’en peux vraiment plus, même pas de coca, salé, taboulé, sortes de hot dog et même flammenkuch entière, mais fallait faire une sacrée file d’attente et j’ai pas eu le courage, fallait que je retrouve mes proches aussi.
Super expérience ce triathlon que j’appréhendais pas mal, maintenant que je l’ai fini sans trop de difficulté, place à l’étape suivante, l’IRON-MAN !
Je vise l’Ironbask en septembre 2014, du monde est partant ?
En tout cas je souhaite à remercier ma famille, tous les organisateurs, toutes les personnes qui étaient là pour nous encourager, surtout 1 mec les cheveux longs ondulés avec une cloche de vache et sa copine, qui était dans la première montée dans les bois en vélo et dans la montée dans les bois aussi en CAP, qui avait des supers encouragements, les bons mots, il donnait vraiment la pêche, merci à lui !!!
Et merci bien sur aussi à tous les forumeurs de onlinetri qui sont là pour conseiller et encourager !
J’ai attaqué le triathlon l’année dernière avec un sprint à Autun en 1h41 et le CD de Mâcon en 3h16, sans entrainement vraiment en touriste, c’est alors en septembre que j’ai décidé de me mettre en club. Cet été j’étais saisonnier à Biarritz et ce n’était pas évident de marier boulot, sport et sorties mais je pense avoir réussi.
Comme toujours je suis parti à l’arrache ce vendredi 6 septembre, une fois que ma copine est sortie du boulot, de Autun pour rejoindre Gérardmer où mon frère et mes parents étaient déjà arrivés, spécialement pour m’encourager le lendemain. Je n’étais pas trop motivé car ils annonçaient de la pluie tout le week end et j’avais une bonne appréhension je pense.
Ma copine et moi avons dormi dans notre van, pas très bien du coup.
Réveil à 7h le temps d’aller chercher le dossard et de poser tout le matos sur les zones de transitions. Au final c’était trop short ! Je n’étais pas assez dedans je pense. Ils nous ont donné 3 sacs, un sac pour mettre le matériel de chaque discipline + 2 sacs de transitions. J’ai jamais vu tant d’organisation, du coup j’ai mis énormément de temps à dispatcher toutes mes affaires, et c’est là que je me suis rendu compte que j’avais laissé mes 2 bidons pour le vélo dans le frigo du van… Grand moment de solitude sans portable pour contacter mon frère ou ma copine et leur demander de mes les apporter, mais j’ai réussi à emprunter un portable pour leur dire. Ma copine a réussi à les faire mettre sur mon vélo pendant que je nageais.
9h, j’entre dans le parc à vélo pour y déposer le mien, je ne suis pas en avance et à 9h30 je sors à peine des toilettes quand je me rends compte que le départ a été donné et que je suis donc un peu en retard…
C’est parti ! Je trottine jusqu’à l’endroit que je suppose être la zone de départ et je cours sur le ponton pour me jeter à l’eau, je suis évidemment le dernier et plutôt loin de tout le monde. Après avoir nagé quelques dizaines de mètres je me rends compte que j’ai oublié d’allumer ma jolie Garmin 910, je fais donc déjà une pause pour la mettre en marche et là c’est le drame, je n’arrive pas à sélectionner le bon mode, enchainement des 3 disciplines, je galère plusieurs minutes et déçu je me résigne à changer les modes manuellement, snif cette montre est tellement pratique normalement…
Bien sur pendant ces réglages plusieurs bénévoles en bateau sont venus me voir pour me demander si tout allait bien, je leur répondais que oui, je réglais seulement ma montre. Grand soleil, ça fait bien plaisir alors que la pluie était prévue.
Ca y est c’est le moment de nager, l’avantage c’est que j’évite les coups de poing et bagarres dans l’eau, je suis tout seul… C’est la première fois que je nage avec une combinaison, je baptise ma nouvelle Zoot Z force 4, super agréable. Obligé de lever régulièrement la tête pour corriger le cap, je me rapproche des derniers et je commence à remonter la file petit à petit. Il n’y a pas de vagues, pas énormément de visibilité non plus, presque 50cm je pense, en tout cas quand on voit des petites bulles devant soi c’est que les jambes de la personne de devant ne sont pas loin… Pas trop de difficulté dans l’eau, j’y vais à mon rythme et c’est déjà le moment de la courte sortie à l’australienne, et dernière ligne droite.
Natation en 37min, je me suis surpris, c’était plutôt facile vu que je n’ai pas forcé. En sortant de l’eau je croise mon frère qui m’encourage, ça fait chaud au cœur.
Transition 1 et je commence à perdre pas mal de temps, j’aurai du laisser mes chaussures là au lieu de les fixer au vélo. Je m’équipe, je prends une serviette sur l’épaule et une fois arrivé au parc à vélo un arbitre me dit que c’est interdit, désolé…
Je me sèche les pieds et au moment d’enfiler mes chaussettes Ironman parfaites pour courir, je m’aperçois qu’il m’en manque une… Et m..de !
Tant pis je mets que la gauche, c’est mieux que rien…
Au moins j’ai mes 2 bidons ^^
Départ pour le vélo, un peu plus loin je croise mes parents, ma copine et mon frère qui me mitraillent de photo et d’encouragements, ça motive. J’avale mon premier gel et m’hydrate pas mal.
On commence par une longue montée, dans les bois c’est bien joli, et déjà un ravitaillement, gel, barre de céréales ou banane, va pour la barre et de l’isostar. Plus loin on passe à coté du lac. Légère descente et ça repart pour une longe montée dans les lacets, sur la fin je croise une ambulance avec les giro et le 2 tons, suivie d’une longue descente avec des super beaux paysages, je rencontre à nouveau le véhicule de secours avec une victime qui a apparemment fait une sortie de route dans un virage, j’en vois une autre plus loin, décidemment faut pas aller trop vite ici…
On sort des bois, descente avec vue sur Gérardmer, magnifique ! Premier tour en 1h15, je vais être très constant car je ferai les 2ème et 3ème tour à la même vitesse, à mon rythme, sans forcer, mon but est de le finir pas de faire un temps, 3h45 au total. On a pris 2 fois 5 min de micro pluie sur la partie vélo. Pour être sur d’être en forme tout le long je me force à boire régulièrement et je me gave de barres, limite en overdose sur la fin, dommage qu’il n’y avait rien de salé pour alterner…
Arrivée du vélo, transition 2, je range tout l’équipement et je décide quand même de mettre une chaussette droite pour courir, je prends une légère artengo avec laquelle j’étais parti ce matin, elle ne vaut pas la gauche mais j’aurai surement moins d’ampoules avec 2 chaussettes…
J’attaque la CAP sans trop de difficulté, à 12km/h, mon rythme moyen en footing sec. Le décor est toujours sympa, on fait le tour du lac avec quelques petits détours dans les bois. Une petite montée suivie d’un ravitaillement. J’ai vraiment du mal à boire en courant.
Sur les 2ème et 3ème tours j’ai du ralentir un peu la cadence car j’ai fini la CAP en 1h57, à peine moins de 11km/h de moyenne. Sur les 20 dernières minutes on a pris une sacrée drash sur le coin de la gueule, heureusement qu’il ne restait plus longtemps mais je plaignais ceux qui étaient derrière moi.
Ca y est enfin arrivé ! Je ne vois pas ma famille mais ils ont eu raison de se mettre à l’abris (pour aller visiter une brasserie en plus ! surtout qu’ils étaient là aux tours précédents. Les organisateurs nous enlèvent la puce, nous impriment nos temps et au loin j’aperçois les finishers qui se font remettre une médaille, et là j’ai envie de pleurer, je dois faire une grimace bizarre car une bénévole me regarde étrangement elle devait se demander si j’allais bien, mais oui je réalise en fin que j’ai réussi, après ces 9 semaines d’entrainements je suis finisher du célèbre « half ironman » de Gérardmer ! Je pense que si ma famille avait été là j’aurai pleuré dans leur bras, surement à cause de l’effort fourni, de la fatigue et des nerfs car ce n’est qu’un half après tout, mais ça fait tellement plaisir de l’avoir fini !!!
Après place au ravito final, sucré (mais là j’en peux vraiment plus, même pas de coca, salé, taboulé, sortes de hot dog et même flammenkuch entière, mais fallait faire une sacrée file d’attente et j’ai pas eu le courage, fallait que je retrouve mes proches aussi.
Super expérience ce triathlon que j’appréhendais pas mal, maintenant que je l’ai fini sans trop de difficulté, place à l’étape suivante, l’IRON-MAN !
Je vise l’Ironbask en septembre 2014, du monde est partant ?
En tout cas je souhaite à remercier ma famille, tous les organisateurs, toutes les personnes qui étaient là pour nous encourager, surtout 1 mec les cheveux longs ondulés avec une cloche de vache et sa copine, qui était dans la première montée dans les bois en vélo et dans la montée dans les bois aussi en CAP, qui avait des supers encouragements, les bons mots, il donnait vraiment la pêche, merci à lui !!!
Et merci bien sur aussi à tous les forumeurs de onlinetri qui sont là pour conseiller et encourager !