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TK parle uniquement de raideur au niveau des épaules..cela ne devrait pourtant pas l'empêcher de nager bien plus vite. Cela veut dire qu'il y a de nombreuses erreurs techniques, de placement..c.-à-d. des freins à la nage pour reprendre l'expression de Solarberg. Tiens d'ailleurs TK, tu devrais lui acheter son livre, je suis sûr que tu ferais des progrès malgré tes pbs de souplesse...Bangbros a écrit :si t'es raide tu peux pas faire un bon geste lors des éducs.
quand tu prends ton appuis l'épaule doit avancer jusqu'à la joue : si t'es pas souple ça ne marche pas.
pour la poussée il faut s'étirer se grandir et ainsi être profilé : si t'es pas souple ça ne marche pas.
si t'es pas souple du bassin tu ne peux pas avoir un bon roulis sans que ton bassin tangue : mouvements parasites / pas profilé.
pour l'équilibre le rôle des jambes à un rôle important : si t'es pas souple des chevilles/bassin ça ne marche pas.
si tu as des tendinites en faisant des assouplissements c'est que tu n'y va pas assez progressivement.
Tu n'as pas une approche minimaliste de la natation puisque tu nages plus que moi, que tu essayes de progresser, que tu fais des éducatifs, que tu te tritures l'esprit pour trouver une piscine correcte à paname chaque semaine...mais pour nager aussi mal, tu ne dois pas avoir la bonne approche, ça c'est certain...T.K a écrit :Yoann 51, tu comprends aussi bien la dérision que moi le chinois.
Fayard, tu ne comprends pas tout non plus. je ne vais quand mettre en signature que je suis un handicapé en natation qui a du mal sortir les bras à cause d'une raideur importante.
j'ai déjà nagé en club avec des entraîneurs reconnus, ça n'a strictement rien changé, les étirements provoquant des tendinites aux deltoides.
aussi, la nat ne me sert qu'à combler les trous dans mes entraînements vélo/cap.
je n'ai d'autre ambition que de sortir de l'eau pas trop entamé physiquement si possible, et même mentalement en essayant de me persuader que ma compétition commence sur le vélo.
donc à une semaine de mon dernier long de la saison où je devrais nagé 3 kms avec une combi qui m'handicape encore plus, je suis simplement content de pouvoir passer les bras avec fréquence et tonicité sur une grosse heure, et tant pis si tu ne peux pas comprendre cette approche minimaliste.
merci de ton aide et de tes propositions, il ne me reste plus qu'à trouver une corde.Bangbros a écrit :si t'es raide tu peux pas faire un bon geste lors des éducs.
quand tu prends ton appuis l'épaule doit avancer jusqu'à la joue : si t'es pas souple ça ne marche pas.
pour la poussée il faut s'étirer se grandir et ainsi être profilé : si t'es pas souple ça ne marche pas.
si t'es pas souple du bassin tu ne peux pas avoir un bon roulis sans que ton bassin tangue : mouvements parasites / pas profilé.
pour l'équilibre le rôle des jambes à un rôle important : si t'es pas souple des chevilles/bassin ça ne marche pas.
si tu as des tendinites en faisant des assouplissements c'est que tu n'y va pas assez progressivement.
Non, achète le livre de Solarberg...c'est mieuxT.K a écrit :merci de ton aide et de tes propositions, il ne me reste plus qu'à trouver une corde.Bangbros a écrit :si t'es raide tu peux pas faire un bon geste lors des éducs.
quand tu prends ton appuis l'épaule doit avancer jusqu'à la joue : si t'es pas souple ça ne marche pas.
pour la poussée il faut s'étirer se grandir et ainsi être profilé : si t'es pas souple ça ne marche pas.
si t'es pas souple du bassin tu ne peux pas avoir un bon roulis sans que ton bassin tangue : mouvements parasites / pas profilé.
pour l'équilibre le rôle des jambes à un rôle important : si t'es pas souple des chevilles/bassin ça ne marche pas.
si tu as des tendinites en faisant des assouplissements c'est que tu n'y va pas assez progressivement.
cause la pluie et plus envie de prendre des risques et aussi j etais parti pour taper mon meilleur temps 
je vieillis 