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ce soir hometrainer 30mn

Max_d a écrit :Total immersion et Swimsmooth, ce sont un peu les booba et la fouine de la natation
Non sérieusement, Y a vraiment rien qui se créé en France pour qu'on soit obligé d'aller chercher les méthodes à l'étranger?

Bon en tout cas, moi c'était jour de repos au taf donc vélo ce matin (35 kms moyen) et course (10kms avec un peu de 30/30) ce soir.

TI se contente de montrer des gens ayant pris des exta en train de nager (puis ça fait très "secte").
Swimsmooth explique et mise sur l'efficacité.

en France y'a natationpourtous et leplaisirdenager.

Je ne vois pas quelle est l'importance que ce soit une méthode française, en français ou traduit, le tout est qu'en regardant les vidéos, j'évalue très vite ce que je peux faire, ceux qui mettent de la fréquence avec un petit roulis et en levant le coude haut, ce n'est pas pour moi.

intelligence suprême alors
les écris de solarberg permettent de se perfectionner en expliquant la sensation que doit procurer le bon mouvement que tu vois sur les vidéos.
c'est pour ça que sur le sujet "natation : les appuis" je ne comprenais pas que le coude haut me fasse avancer moins vite que le bras "tendus". je copiais sans comprendre.
je n'ai pas repris la natation mais je me concentrerais dessus quand je reprendrais : les séances club pour la boucherie et une séance public dédiée aux éducs...

natation pour tous c'est bien pour les exos qui sont bien expliqués et montrés (vidéo).

Bangbros a écrit :intelligence suprême alors
les écris de solarberg permettent de se perfectionner en expliquant la sensation que doit procurer le bon mouvement que tu vois sur les vidéos.
c'est pour ça que sur le sujet "natation : les appuis" je ne comprenais pas que le coude haut me fasse avancer moins vite que le bras "tendus". je copiais sans comprendre.
je n'ai pas repris la natation mais je me concentrerais dessus quand je reprendrais : les séances club pour la boucherie et une séance public dédiée aux éducs...

natation pour tous c'est bien pour les exos qui sont bien expliqués et montrés (vidéo).

je n'accroche pas trop le site swimsmooth, je préfère de loin TI et le livre de Solarberg...

et sinon hier, 1h15 de cap avec mes minimalistes...toujours un pied d'enfer avec ces pompes...par contre j'ai appliqué la consigne de Solarberg, je ne force pas mon pied, je lève plus la jambe pour qu'il se pose naturellement en milieu du pied...résultat: aucune douleur aux mollets malgré de belles accélérations, un terrain gras et une durée conséquente..

2.2 km nat en 1h

Ce soir Cap 13 kms 1 h 10' inclus 12 x 500 m en 2'05" récup entre chaque 1'

15km de vélo en 35'. Petit test sur jambe gauche uniquement.

9.6 km cap 50d+ en 1h dont 10 x 30'' vite / 30'' marche

hier soir CAP pour rentrer du boulot , 8.7 km 46 min

Bonjour,
200 échauf
Pyramide 1/2 4 nages et jbs 20" 400/300/200/100
100 pb dos
200 dos 2 bras relax
4 x 25 c/nages 110% 20"
200 RActive
durée 1h15'
Tata

nouvelle piscine de Cannes: le grand bleu, bassin 50 m en plein air, grand beau temps.
500 nage complète échauffement
10 x 100 pull 1'45 repos 30 sec*
1000 pull plaquette
500 pull calmos

*je sais, c'est pas une série bien terrible, mais bon, je fais avec les moyens du bord

C'est bien y'a une série
Du foncier
Un peude renforcement
Mais trop de pull

merci bangbros, je sais, trop de pull...mais sans pull, j'avance pas et ça me gonfle !
même les fer à repasser on le droit à la vitesse !
et pour les jambes, ce sera vélo demain midi !