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Sortie longue CAP pour vous
Vot' lucette sur le VTT avec le petit derriere (c'est l ' jeu...)

Et on est pas bien là.?? partis pour un ti bout de brousse..
1h30 a 2h00 profitable a tous les trois, avantage: t'as les bidons du ravito sur le biclou, et vot' géraldine controle l'allure...au compteur...
Supprimez qd meme tout objet SM (fouets, laisse d'étranglement, etc)...
Bizarrement elles se prennent vite au jeu ....

Confiez une mission hautement delicate au pitchoune (photo, arrosage du front), etc...et il sera fin heureux

De retour at home ....le feu d'artifesse garanti (d'ou l'utilité de garder un peu de jus, sans jeu de mot )

nota: les prenoms ont ete volontairement changés pour respecter l'anonymat

Khristri a écrit :Sortie longue CAP pour vous
Vot' lucette sur le VTT avec le petit derriere (c'est l ' jeu...)

Et on est pas bien là.?? partis pour un ti bout de brousse..
1h30 a 2h00 profitable a tous les trois, avantage: t'as les bidons du ravito sur le biclou, et vot' géraldine controle l'allure...au compteur...
Supprimez qd meme tout objet SM (fouets, laisse d'étranglement, etc)...
Bizarrement elles se prennent vite au jeu ....

Confiez une mission hautement delicate au pitchoune (photo, arrosage du front), etc...et il sera fin heureux

De retour at home ....le feu d'artifesse garanti (d'ou l'utilité de garder un peu de jus, sans jeu de mot )

nota: les prenoms ont ete volontairement changés pour respecter l'anonymat

Plus je lis khistri , plus je me dit qu'il faut inscrire le ch'timi spirit au patrimoine mondial de l'Humanité !!!!

Dizzi qu'on en r'demande des tuyaux au Khistri !!! Hein gamin !!!

".......je me dit qu'il faut inscrire le ch'timi spirit au patrimoine mondial de l'Humanité....."

Quoi ça ???
C'est un truc qui fait payer plus de taxe fonciere???


Serieux les mecs, une fillotte a besoin qu'on la surprenne, sans que ça lui fasse peur....délicate alchimie.....de la pêcherie jusqu'à la vie de couple "adams-o-phile".
Pour l'entrainement c'est pareil....S.U.R.P.R.E.N.E.Z. la...

Il fait beau
- Chéri (le terme est important ne négligez aucun détail), je te propose demain un WE sur la cote j'ai réservé une nuit en tite famille.
je te propose une truc tu me laisses 2h00 d'avance, je pars en bike (sortie longue prevue), tu pars en voiture on se retrouve sur place.. Mon objectif : ne pas arriver plus de 30' apres toi..ça te dis??

Mine en deux teintes de votre mie qui cogite un minimum. (tout va bien pas de panique).

La subtilité, reside dans le fait que le matin du départ , apres le petit mot déposé sur l'oreiller avec un "...sois prudente, je n'ai que toi... etc..." (ouai faut un minimum vous faire violence les gars), c'est pas deux heures, mais trois que vous pris d'avance.
Resultat : Arrivé sur place avant eux, tite douche au pommeau de la plage, le short, le fin t-shirt moulant (Tout tient dans une poche de maillot bike, pied nus bronzés au soleil, (les shoes ayant été planquées dans la voiture la veille..)..

Bref FIN PRET a leur arrivée

Du coup tu vois un grand sourire de satisfaction sur le visage de tes deux prunelles quand elles arrivent,pensant déjà a devoir poireauter, s'inquieter etc. Juste a chausser les shoes, velo sur le toit --> direct resto et tout le toutim....

Direction les dunes du coup pour le bouquet final.....

Ah oui un truc: par contre pour le reste du We si vous voulez matter sur la plage...ça craint un peu... (ou alors discret) car le reste du WE doit lui être consacré ESSSSCLUUUUUZIVEMENTTTT.

On est pas bien là???

Silver0l a écrit :Sûr que c'est mieux de pouvoir partager quelques entraînement avec sa chère et tendre - en supposant résolu le pb de la garde des enfants.

Mais alors se pose le pb de l'écart de niveau, surtout si votre femme n'est pas trop sportive - ou disons, normalement sportive, par rapport à la population française, les triathlètes faisant partie des 0,05% les plus sportifs du pays en terme de nombre d'heure d'entraînement par semaine. Courir à 7 km/h pendant 1h tel la joggueuse moyenne n'améliore que modérément la performance du triathlète...

Donc j'ai trouvé un truc, ou plutôt 2.

En vélo et CAP, faire du fractionné. Par exemple, échauffement tout doux ensemble sur 10 minutes, puis 5 minutes de stretching ensemble, puis série de 12 fois (1 minute à VMA + 1 minute trottiner doucement en revenant vers la belle, puis en l'accompagnant). Terminer par 10 minutes de footing ensemble, très souple (~ 7 km/h). Une bonne petite séance profitable pour tout le monde!

En natation, en vacances, aller ensemble à la mer, et travailler la nage en eau libre. Aller nager 3/4h, elle avec des palmes, et vous avec un pull boy, ou en complet (SANS les plaquettes!). Pour moi, ça équilibre pile poile le niveau! Et si on trouve une petite île isolée à atteindre, c'est tout bénef!


Si vous avez d'autres trucs du genre, je suis preneur...

-- Olivier

courir autour du terrain de foot, c'est chiant (bah, comme la piste en fait), mais on peut courir à un rythme différent sans jamais s'éloigner de l'autre.

un run and bike : "t'essayes de rester à 15km/h et je te suis en courant"

la copine sur le vélo de route ultralight, et vous sur le vtt en vélocité équipé de roues très lourdes (les décathlon à 11€ munis de pneus de descente bas de gamme de 1kg200)

bof ça a l'air chiant aussi

greg91 a écrit :tout est dans la question?
alors comment faites vous.
car je me rend compte que c'est pas mal entrainement et donc plus trop de vie de famille. a peine femme et enfant le matin et le soir tout le monde est couché lorsque tu rentre de la piscine.
bref est ce possible de consciller tri et famille
j'en ai discuter avec ma femme hier c'est plutot la soupe a la grimace

fais comme moi, prends lui une licence TRI... comme ça elle comprend mieux la problématique...
Bon après tout dépend du club et de l'ambiance mais chez nous tout est génial donc pas de pb d'intégration, 6 Tris à son actif cette année...

maintenant c'est au niveau des tatyots que ça cloche, on a du mal à les emmener sur toutes les compets, "ça les gave"... et comme on n'a pas toujours la soluce de pouvoir les faire garder...

lauki a écrit :la copine sur le vélo de route ultralight, et vous sur le vtt en vélocité équipé de roues très lourdes (les décathlon à 11€ munis de pneus de descente bas de gamme de 1kg200)

C'est ce que je fais, ca marche très bien!

Elle est montée pour la première fois en vélo ya un an, et cet été on a monté des cols pyrennéens. Et du coup l'apres midi, au lac, elle etait bien fatiguée : "pendant que tu te reposes sur la plage je vais faire quelques traversées ou un tour de lac en courant". Et voilà, vacances parfaites pour tout le monde.

Khristri a écrit :
Du coup tu vois un grand sourire de satisfaction sur le visage de tes deux prunelles quand elles arrivent,pensant déjà a devoir poireauter, s'inquieter etc. ....

On est pas bien là???

c plutot moi qui serait inquiet d'avoir laisser les clés de
la caisse à une gonzesse

Salut à tous,

Vous trouverez pleins de petites astuces pour tout concilier : famille, entrainement, enfants pour ceux qui en ont, boulot,........... sur le site de patrick bringer (voir dans athletes puis patrick bringer puis archives en bas de page puis cliquez sur l'article intitulé "pour tout concilier".

Ces conseils m'ont permis de préparer embrun avec des grosses semaines de 12h à 20h semaine en passant un max de temps avec ma femme et mes enfants...............

Les points les plus important : entrainements pendant la sieste des enfants, se lever très tot et revenir avec pains ou croissant pour 8h ou 9h, caler qq séances pendant les pauses au boulot et le tour est joué. !!!!!!!!!!!!!!! Ma femme ne m'a pas trouvé beaucoup absent dans cette prépa d'Embrun......... Comme ceci, je peux remettre le couvert tous les ans!

En espérant que cela vous aide!

Autre point important : prenez lui une licence. Pendant que je fais les LD, elle fais les découverte et tout le monde est content.

Caler un ou deux raids pas trop costaud dans l'année à 2 est un bon moyen de partager cette passion!

cantaloo a écrit :Comme ceci, je peux remettre le couvert tous les ans!
!

noooooooon , si on couche qu'une fois par an quand on est marié !!!!!!!!

Et encore... les bonnes années...


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Et encore... les bonnes années...

Logique ...

Quand ils reviennent de ces entrainements harassants, ils sont d'un fatiguééééééééééééééé ....




C'est pour ça que la plupart des femmes de triathlètes se plaignent ... pfff "tu vas encore t'entrainer ?" (sous entendu ... tu vas encore rentré lessivé et incapable de faire qq ce soit d'autre ...)



C'est p'tete ça l'explication ...

Malheureusement ce n'est pas 'complètement' faux ; effectivement quand tu t'es levé à 5h00 du mat' pour faire une sortie de càp puis que tu as enchaîné une journée de travail, hé ben tu es moyennement frais en rentrant à 20h00...

Bref, c'est AUSSI à prendre en compte, d'autant plus que ça peut compter comme une séance cardio, non ?!?


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