onlinetri.com

de retour de matemale après 4 jours de stage intensifs là-bas
bilan très positif avec la reco complète des parcours vélo et càp
conclusions :
- sacré chantier si il fallait en douter
- agréablement surpris par la qualité des routes et dangerosité des descentes, ca c'est une bonne nouvelle pour le piêtre descendeur que je suis
- yapluka espérer le beau temps, et la fête sera formidable le 12 juillet prochain

PS : le compteur des dons à dépassé la barrière des 1000€ --> mais n'hésitez pas !!! vous pouvez encore donner ici : http://www.alvarum.com/renaudbarrail

Le point sur les inscriptions :
- Sur l'Altriman, c'est quasiment complet. Nous allons cependant attribuer 20 dossards supplémentaires pour palier les forfaits du dernier mois. Ainsi, vous serez 250 au départ.
- Sur le Half, 270 des 350 dossards ont trouvé preneur. Il y a actuellement 4 - 5 engagements par jour, donc fin des inscriptions d'ici une quinzaine de jours.
- Sur le CD, reste une centaine de dossards.
- Idem sur le sprint.

Comme l'an passé, je recrute un ou une bénévole pour la journée de l' Altriman.
Au programme :
5h sur pédalo, traversée du lac pour éclairer la boué, retour vaec les derniers sur les berges

puis départ au port de Pailheres pour monter et faire le ravito, retour au parc vers 14h, en meme temps que les premiers à vélo.

Me joindre en privé pour cette journée exceptionnel au pres de nos triathletes

A+

BIG

la fine équipe de l'an passé

-Antoine- a écrit :

tilaris a écrit :Bon bein je suis definitivement Out cheville en mode recovery pendant 4-6 semaines

Peut être en 2015...

Pas sur...
Tu peux nager et rouler sur HT ou même vélo.
Puis vélo elliptique sans oublier aquajogging
Pour la cap, tu reprends que du cool à 10kmh sur du stabilisé ensuite

J'ai fait nice en 2008 avec fin janvier une explosion de la cheville (plus de ligaments externes), et suis arrivé sur la course avec 5H de cap. Une très bonne nat, un bon vélo (5H18, record à 5H15) et un marathon régulier en 4H12 (meilleur chrono 3H47).
Bon, je me suis fêlé 2 cotes en courant mais c'est pas grave

Sauf que a 1 mois de la course je marche encore difficilement, et j'ai encore des douleurs sur le velo en allant pas tres tres vite ...

Donc un mois sans entrainement ou presque, juste un peu de velo doucement.

La course serait dans 2-3 mois ca se ferait mais la ca va etre dur dur

courage tilaris, j'espère de tout coeur que tu vas te remettre vite
il vaut mieux dire : Encore 1 mois !
t'es costaud et expérimenté de ces épreuves compliquées ... j'y crois encore pour toi

et puis merci beaucoup pour le don sur alvarum alors j'aimerai bien pouvoir te remercier de vive voix au angles et te payer une bière le 12 juillet au soir tard dans la nuit

1220€ de récoltés à ce jour, depuis le début de ma préparation ... alors n'hésitez pas amis triathlètes !! Il n'y a pas de petit don, tout compte ... merci d'avance de votre générosité

Bonjour les amis,

Je vous rejoins sur ce forum car il manquait une partie du personnel de l'altriman : les bénévoles !

Voila qui est chose faite !C'est aussi l'occasion de vous dire que.... J-30 ! !!

Je suis bénévole sur l'Altriman depuis ses débuts, et j'aurais le plaisir de vous retrouver, comme chaque année, au pied du podium pour vous retirer la puce et vous donner votre polaire de finisher ! Bon courage à tous dans la fin de vos prépas !

Benoit (l'autre, le bénévole du podium)

Brioche a écrit :Bonjour les amis,

Je vous rejoins sur ce forum car il manquait une partie du personnel de l'altriman : les bénévoles !

Voila qui est chose faite !C'est aussi l'occasion de vous dire que.... J-30 ! !!

Je suis bénévole sur l'Altriman depuis ses débuts, et j'aurais le plaisir de vous retrouver, comme chaque année, au pied du podium pour vous retirer la puce et vous donner votre polaire de finisher ! Bon courage à tous dans la fin de vos prépas !

Benoit (l'autre, le bénévole du podium)

Extra

J'espère vraiment arriver jusqu'a toi

ET moi te donner ta polaire

Salut à tous les bénévoles, et particulièrement au Big qui va me manquer cette année au sommet de Pailhères.
Bonne course à tous, je suivrai avec attention les débats qui ne manqueront pas de piment.
N'omettons pas le team Mendez qui devrait porter au pinacle les couleurs aveyronnaises.

J'ai toujours mon maillot collector "Altriman" que je réserve pour 2015.

et oui, tu vas nous manquer aussi.

Bon, j'ai trouvé une recrue pour le ravito, GREG, 2e l'an dernier

A J-30 , je ne peux m'empêcher de rappeler à ceux qui voudraient me soutenir dans la cause "Altriman contre le cancer"

Pour vos dons, c'est ici >>> http://www.alvarum.com/renaudbarrail

Merci d'avance

PS 1 : Il n'y a pas de "petit don", les petits ruisseaux font les grandes rivières
PS 2 : 66% des dons sont déductibles des impôts

D'après vous, est-ce raisonnable de faire un half deux semaine avant l'altriman ?
C'est un pote qui s'est lancé dans ce défi . Il est endurant mais je crains pour lui que cet half ne lui reste dans les cannes avant cette épreuve dantesque ...

Bah, s'il est déjà bien préparé, qu'il fait ça "cool" et ensuite qu'il coupe "tout"... Je dirais oui. J'aurais fait...

flu a écrit :D'après vous, est-ce raisonnable de faire un half deux semaine avant l'altriman ?
C'est un pote qui s'est lancé dans ce défi . Il est endurant mais je crains pour lui que cet half ne lui reste dans les cannes avant cette épreuve dantesque ...

Je suis pas certain que ce soit le plus efficace 2 semaines avant ... Mais si il prévoit une recup correcte derrière ça devrait pas impacter son altriman.

Perso c'est 100% certain je suis out pour l'atriman ...

Toujours la cheville légèrement gonflée/impossible de rouler de longue distance sans douleurs, je parle même pas de courir alors que je marche difficilement....

Je vais me chercher une course plus tard dans la saison ...

Oh tilaris ... Dommage, remet toi bien !

Ce weekend fut un gros we training pour moi, avec samedi 175kms de velo, 5 cols et 4400m D+ ... Et une càp de 2h dimanche matin pour me finir ... Ca passe, et les jambes sont plutot biens ce matin, alors pourvu que ca continue comme ca !

Bonne fin de prepa a tous !