Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bangbros a écrit :j'ai fais un tri j'ai arrêté tout de suite pas accroché.
par contre nager, rouler et courir pour rester en forme sans se prendre la tête je kiffe
Bangbros a écrit :j'essaye de laisser le moins d'énergie possible en natation pour avoir la pêche en vélo et en càp. j'ai acquis des points techniques qui me permettent de nager 4km en 1h en nageant 2 fois par semaine ça me suffit. j'y vais pour le plaisir de nager tout simplement
Euh...
N'y aurait-il pas contradiction ?
Ou alors, c'est moi qui lis mal ; c'est possible..
d;-)
tu ne sais pas lire je n'aime pas faire de la vma en natation donc je n'en fais pas j'aime bien faire du rythme en càp et vélo donc j'en fais... tu ne sais pas lire
C'est bien ce que je dis ; je lis mal... Mais bon, il faut dire que le français n'est pas ma langue maternelle...
Ce qui me faisait "tiquer", c'était le fait de ne pas vouloir se donner de façon énergique en natation afin de se réserver pour le vélo et la course à pied. Avec tes qualités naturelles dans les trois sports, la récupération ne devrait pas te poser de problèmes.
Ceci restant, bien sur, qu'une pensée personnelle...
7h de travail / jour (comme tout le monde quoi qu'il y en a qui taffent d'avantage)
+ 3h de transport / jour
+ entrainements (en moyenne 1h15/jour)
+ autres occupation (d'ailleurs je me demande comment ceux qui s'entrainent bcp s'occupent CORRECTEMENT de leurs gosses)
ça suffit pour être HS, d'ailleurs je suis fatigué tous les jours ça fait 3 ans que je n'ai jamais été en forme.
Bangbros a écrit :7h de travail / jour (comme tout le monde quoi qu'il y en a qui taffent d'avantage)
+ 3h de transport / jour
+ entrainements (en moyenne 1h15/jour)
+ autres occupation (d'ailleurs je me demande comment ceux qui s'entrainent bcp s'occupent CORRECTEMENT de leurs gosses)
ça suffit pour être HS, d'ailleurs je suis fatigué tous les jours ça fait 3 ans que je n'ai jamais été en forme.
mais il y a pire dans la vie
Tss, tu es fatigué parce que tu fais trop de vitesse en cap et en vélo..j'ai été comme toi, rincé toute la saison pendant 10 ans puis j'ai lâché un peu l'affaire. J'ai fait plus d'endurance fondamentale et beaucoup moins de fractionné..et bien je ne suis plus fatigué comme avant.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Bangbros a écrit :7h de travail / jour (comme tout le monde quoi qu'il y en a qui taffent d'avantage)
+ 3h de transport / jour
+ entrainements (en moyenne 1h15/jour)
+ autres occupation (d'ailleurs je me demande comment ceux qui s'entrainent bcp s'occupent CORRECTEMENT de leurs gosses)
ça suffit pour être HS, d'ailleurs je suis fatigué tous les jours ça fait 3 ans que je n'ai jamais été en forme.
mais il y a pire dans la vie
Tss, tu es fatigué parce que tu fais trop de vitesse en cap et en vélo..j'ai été comme toi, rincé toute la saison pendant 10 ans puis j'ai lâché un peu l'affaire. J'ai fait plus d'endurance fondamentale et beaucoup moins de fractionné..et bien je ne suis plus fatigué comme avant.
Ah le pb est bien là, vu que je ne fais que du court, forcément je suis un peu moins rapide mais pour Bangbros, ce n'est pas son soucis, il ne fait pas de compet..après je pense qu'il faut trouver un juste équilibre entre vitesse en endurance..
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
FAYARD a écrit :Ah le pb est bien là, vu que je ne fais que du court, forcément je suis un peu moins rapide mais pour Bangbros, ce n'est pas son soucis, il ne fait pas de compet..après je pense qu'il faut trouver un juste équilibre entre vitesse en endurance..
Ok, merci, c'est toujours bon à savoir.
Juste pour un ordre de grandeur, qu'appelles-tu "beaucoup trop de vitesse en càp et vélo", i.e = combien de séance PMA/VMA/semaine?
Et maintenant?
FAYARD a écrit :Ah le pb est bien là, vu que je ne fais que du court, forcément je suis un peu moins rapide mais pour Bangbros, ce n'est pas son soucis, il ne fait pas de compet..après je pense qu'il faut trouver un juste équilibre entre vitesse en endurance..
Ok, merci, c'est toujours bon à savoir.
Juste pour un ordre de grandeur, qu'appelles-tu "beaucoup trop de vitesse en càp et vélo", i.e = combien de séance PMA/VMA/semaine?
Et maintenant?
Pour mon cas, je ne faisais quasiment que de la vitesse et du soutien, très rarement des séances cool en EF. Mon volume n'était pas très important, 10h maxi mais en même temps, je ne pouvais pas plus, j'étais rincé.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Hier, j'emmène le véhicule de ma femme a son boulot ... soleil.
Je reviens en Cap ... pluie de cool à sévère.
Parcours vallonné : 19 kms : 1H31' dont 2 kms (bornes) 8'48" et 3 kms (bornes) 13'27" FCdébile (l'eau???) entre 140 et 222 (je vais peut-être pas la prendre en compte celle-là )
Trempé, gelé car vent contraire permanent.
Avec du temps et de la patience, les feuilles de mûrier se transformeront en robe de soie.
Mais,
Y penser sans cesse ne labourera pas le champ.
Excellente séance pour moi aujourd'hui et qui me motive :
Rentré plus tôt du boulot car il n'y avait rien à faire, 2h du mat' au lieu de 5, j'ai décidé de mettre ce temps à contribution
J'ai optimisé mon cassage d'oreiller : 11h non-stop en endurance fondamentale avec quelques éducatifs sur le changement de côté et le recentrage ee couette
Binaça fait du bien et ça fait plaisir
Me reste 3 heures pour placer une séance de course à pied, je crois que ça va le faire
pas accroché.
)
