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Gadagne a écrit : ↑25 janv. 2018 09:35

Fabien D a écrit : ↑24 janv. 2018 17:31

Idem, je trouve ça vraiment super ces entrainements, seul reproche comme dit par Rhum, ça fait pas tourner les jambes, moy de 80 alors que je suis à 90 en principe. Mais pour progresser c'est le top!
T'es a combien de FTP du coup? j'ai pas encore eu de séance comme la tienne ( j'ai pris un cycle 10/11 semaines), elle est était costaud non?

Je n'ai pas une FTP très élevée car je ne la travaille pas(4.5w/kg)

Merci, Benj' De Kouk

isatri a écrit : ↑27 janv. 2018 20:18

Gadagne a écrit : ↑25 janv. 2018 09:35

Fabien D a écrit : ↑24 janv. 2018 17:31

Idem, je trouve ça vraiment super ces entrainements, seul reproche comme dit par Rhum, ça fait pas tourner les jambes, moy de 80 alors que je suis à 90 en principe. Mais pour progresser c'est le top!
T'es a combien de FTP du coup? j'ai pas encore eu de séance comme la tienne ( j'ai pris un cycle 10/11 semaines), elle est était costaud non?

Je n'ai pas une FTP très élevée car je ne la travaille pas(4.5w/kg)

Merci, Benj' De Kouk

Arrete de prendre les gens pour des cons... une FTP de 4,5w/kg est enorme ...

FAYARD a écrit : ↑27 janv. 2018 20:28

isatri a écrit : ↑27 janv. 2018 20:18

Gadagne a écrit : ↑25 janv. 2018 09:35

Je n'ai pas une FTP très élevée car je ne la travaille pas(4.5w/kg)

Merci, Benj' De Kouk

Arrete de prendre les gens pour des cons... une FTP de 4,5w/kg est enorme ...

C'est pas mal, mais pas énorme, faut pas pousser.

isatri a écrit : ↑27 janv. 2018 21:16

FAYARD a écrit : ↑27 janv. 2018 20:28

isatri a écrit : ↑27 janv. 2018 20:18

Arrete de prendre les gens pour des cons... une FTP de 4,5w/kg est enorme ...

C'est pas mal, mais pas énorme, faut pas pousser.

Sur d’autre post post tu affirmes que 5,3 w/kg de PMA (soit environ 4,2w/kg de FTP) est tres bien et la tu minimises un 4,5w/kg de FTP...

Gadagne a écrit : ↑28 janv. 2018 05:41 Par contre ,pour un handisport de 45 ans qui sprinte ça peut espérer aller chercher un maillot bleu/blanc/rouge au championnat de France en juin

Zwift m'a remis dans la course, bon pour faire le porteur d'eau à ma femme pour bien se placer sur les cyclos et faire ça, mais c'est déjà pas mal non ?Tout ça en faisant toujours le même volume hebdomadaire de sport, mais on est passer de l'allure cyclo à des séances de qualité, des "courses" et le travail des "qualités" de sprint .

Sans compter que c'est top aussi pour préparer le CLM qui aura lieu le lendemain de la course sur route .

Hier il y avait les 4 courses de 2km, ça faisait mal aux jambes et j'espère en refaire car j'ai mal couru ,pas évident ce format, mais c'est bien du changement .

peewai a écrit : ↑28 janv. 2018 19:35 Aujourd’hui il a fait beau, j’ai fait une sortie IRL (après 2 mois 100% HT), et bah la réalité c’est bien aussi... et je crois que j’ai jamais été aussi facile un 28 janvier, merci Zwift !

peewai a écrit : ↑28 janv. 2018 01:17 4,5w/kg : peut-être le bas du panier en 2eme caté, mais plus vraisemblablement niveau 3eme caté .. sauf si talent spécifique au sprint.
Bref, c’est pas nul mais c’est pas génial. Fayard et Gadagne ont raison.

damy74 a écrit : ↑28 janv. 2018 21:18

peewai a écrit : ↑28 janv. 2018 01:17 4,5w/kg : peut-être le bas du panier en 2eme caté, mais plus vraisemblablement niveau 3eme caté .. sauf si talent spécifique au sprint.
Bref, c’est pas nul mais c’est pas génial. Fayard et Gadagne ont raison.

faut pas oublié qu'on est sur un forum de tri amateur, et en tri avec 4,5w/kg de FTP t'es dans les 5 (au pire 10) meilleurs temps vélo sur toutes les courses régionales, même les plus relevé.

Gadagne a écrit : ↑28 janv. 2018 21:12 Oui, mais Zwift c'est pas du vrai HT je te garantie, on arrive à faire du foncier