Test de Cooper et VMA

Miky · Message non lu par **Miky** » 23 févr. 2006 16:33

Salut à tous!
Ma question sera rapide, je ne voudrais pas trop abuser de votre temps...de récup ou d'entraînement...

Existe-t-il une formule pour calculer la VMA à partir du Cooper?
Merci pour vos futures réactions...

benjilegrimpeur

Test de Cooper

Parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes après un echauffement.

Plusieurs formules sont utilisées :

Vo2 max en ml/min/kg = (Distance parcourue en mètres - 504.9) / 44.73
Calcul en direct avec tableau des différents niveaux

VO2max = Y - 133 x 0,17 + 33

Y = nombre de mètres par minute au test de 12 minutes

Vo2max = 22,351 x distance (en km) - 11,288

A noter que l'étude de Cooper se limitait entre 29 et 60 ml/min/kg

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Test du demi-Cooper

Parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes après un échauffement de 20 minutes.

Vous divisez par 100 la distance obtenue : exemple 1485 mètres au test => 1485 / 100 = 14,85 soit une VMA = 14,85 km/h

http://home.nordnet.fr/~scharlet/lestes ... e%20Cooper
Ca te va?

Miky · Message non lu par **Miky** » 23 févr. 2006 17:34

Super! Merci...

Miky · Message non lu par **Miky** » 23 févr. 2006 17:37

Et à partir de cela, on sait trouver la VMA en km/h?

benjilegrimpeur

Je ne sais pas si c'est convenable d'extrapoler sur le cooper l'explication du demi-cooper.
Essaye et si ca te semble convenir pour ta VMA pkoi pas....

NOD_Square · Message non lu par **NOD_Square** » 24 févr. 2006 15:19

Le cooper se court à 95~98% de VMA, donc tu n'aura jamais une valeur exacte.

romano · Message non lu par **romano** » 24 févr. 2006 16:51

Le test Cooper n'est pas un moyen de calcul de la VMA ou PMA.
Il permet de mesurer la capacité aérobie. Cependant ça n'empêche pas de faire des comparaison au cours de la saison avec le Cooper 12min.
Le mieux pour connaître sa VMA est de faire un test à l'effort en CHU ou encore de faire des test sur terrain : Test Léger-Boucher ou le Vameval (Cazorla) qui se ressemble tous les deux.