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Intensité et durée??
Publié : 13 mars 2006, 14:58
par doudoustaps
Salut à tous,
Je viens de commencer le tri et j'aimerais avoir quelques renseignements. J'aimerais savoir les durées et les différentes intensités (dans une "fourchette") pour un tri sprint, CD, LD b, LD c ET IRONMAN. juste pour me faire une idée.
Merci
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Publié : 13 mars 2006, 15:48
par el dudu
Les intensités ... cardiaques ?
Les durées : tout dépend de ton niveau
c'est vague ta question
re
Publié : 13 mars 2006, 16:09
par doudoustaps
En fait ce ke je voudrais savoir , se sont les intensité (dans une "fourchette") en termes de pourcentages de VMA pour un sujet ki pratiques la compétition réguliérement à unbon niveau. et donc les durées approximative de chaque tri à peu prés .
Publié : 13 mars 2006, 16:37
par el dudu
si tu as un bon niveau
- sprint : 1h voire moins
- CD : 2h-2h10
- MD : 4 à 5h peut être, ça dépend du parcours !
- LD : entre 7 et 8h
- IM : entre 10 et 11h (au vu des résultats des copains
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
très peu pour moi)
enfin, ce sont des chiffres un peu au hasard, ça dépend de beaucoup de choses
au niveau des intensités
- sprint : 90-92%
- CD : 85-90%
- MD : 80-85%
- LD : 75-80%
- IM : 70-75%
Mais ça ça dépend, du niveau global et dans chaque discipline, et puis en CAP sur un sprint tu ne vas pas courir à 90% de ta VMA. C'est plutôt en terme de %FCMax
le débat est ouvert
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)