acclimatation à la chaleur.

[david vincent]

salut à tous le probleme est le suivant des que la tempé depasse 26° c en course est c souvent l'été c cuit pour moi dans les 2 sens du terme d'ailleurs comment mieux gerer la chaleur surtout en compete? bien sur à par rester sur mon kanapé devant mon home cinéma avec ma clim ma despé ou partir au groenland ( ya pas de tri la bas? ) (o;

[nabou]

Et oui les grosses chaleurs arrivent !!!

Moi aussi j'ai du mal à m'y faire

A part s'hydrater correctement, s'arroser, mettre une casquette, mettre des vetements adéquats, et s'entrainer de temps en temps en peine chaleur pour s'habituer....... je ne vois pas comment faire autrement???

Alors avis à ceux qui ont effectivement des solutions !!!

[david vincent]

c clair que c sympa pour le training mais en course moi je fait un blocage surtout à pied g chaud je respire mal et la c fini c le calvaire et je fini à 2 à l'heure quand je fini

[franck]

salut, entre courrir à 2 km/h et 16km/h à hostens, il y a une nette difference.
un truc qui a l'air de marcher, c'est de partir en debut de saison chaude 1 sem au soleil et de s'entrainer.
au retour dans la region cela va beaucoup mieux.

[david vincent]

16km/h meme pas dans mes reves sur 10km sur cd.bah avec un peu de bol il va bien pleuvoir à mimizan

[franck]

si tu fais la danse des sioux avant la course ?
mais ce n'est pas bon pour ceux qui ont des corimas.
ou alors il faut mettre les chaussettes de recup sur la tête pendant la course pour qu'elle ne chauffe pas.

[david vincent]

bonne idée remarque je suis pas loin du sioux niveau look

[franck]

il ne te manque que l'arc et les fleches. bien qu'a velo tu sais les decocher.
le couvre chef des indiens pourrait te proteger de la chaleur.
demande à un chaman de faire une danse pour toi contre le soleil

[david vincent]

g deja demander a mon "sharan" mais ca marche pas

[david vincent]

bon ya pas trop de soluce dommage vu la cagna qui fait c la pleurade assurée

[sylvain]

slt
y a pas vraiment de secret pour s'acclimater à la chaleur...
il ya des organismes qui s'y habituent bien d'autres moins. Il est important de bien s'hydrater et de porter des vétements respirants, qui vont pomper la transpiration. s'arroser n'est pas forcement la soluce. Car on fini par s'arroser tout le temps et ça ne rafraichit plus.
Il faut d'adapter, c'est tout.

[Yogui]

En plus quand t dans un col et que tu as bien chaud... tu t'arroses mais après ca descend et la ... GLA GLA GLa

[david vincent]

vi et c un coup à avoir le kk mou à pied

[jessy]

Salut!
Au niveau de la chaleur, c'est sûr que c'est pas évident... Et en effet, ça dépend fort d'une personne à l'autre.
Mes conseils, ce serait d'essayer de s'y habituer à l'entraînement, tout en restant prudent!
Alors bien sûr porter des vêtements légers, de couleur claire, et si possible une casquette pour éviter les insolations.
Pour l'hydratation, c'est évidemment un élément à ne surtout pas négliger, mais il faut anticiper et bien s'hydrater les jours avant la course. Pour ce qui est de s'arroser, moi je trouve que c'est bien, ça permet d'éviter d'avaler de l'eau glacée ou trop chaude!
Et puis un dernier truc, même si c'est dur, ne pas trop y pensé, car le mental ça joue sur tous les points!!
Courage!
Jessy

[david vincent]

merci jessy.