Volume respiratoire

[Yogui]

Salut a tous. Est ce que ca vous ai deja arrivé d'avoir l'impression d'etre bridé au niveau respiratoire sur une sénace a pieds ? Sioui que faire ? Des exercices de repsiration ? Quels genre ?

[david vincent]

c normal si t comme moi avec la capacité pulmonaire d'un hamster asthmatique sinon ca le fait aussi vers les 20km/h!!! plus serieux je fait du powerbreath depuis presque un ans et je me sent un peu mieux mais c pas encore ca surtout quand il fait chaud

[Yogui]

ba ouais je dois pas etre loin du hamster mais la c'était choquant car je pouvais pas prendre de respiration complète. Un powerbreathe ca coute combien deja ? Ne vaut il pas mieux deja faire des exercices respiratoires avant ?

[david vincent]

le power 90€ quand a savoir concernant des exercices respiratoires avant aucune idée sorry

[Yogui]

Bon et bien on va attendre que qulqu'un m'en donne... Mais c'est bien la premeiere fois que c me fait ca !!!!

[sam]

Salut Yogui
personellement ça m'est déjà arrivé quelques fois sur des séances de psites (type vma).

Il faut savoir que les muscles impliqués dans la ventilation peuvent également s'entraîner au même titre que les autres muscles du corps.
Dans des épreuves comme le triathlon, de nombreux facteurs limitent la poursuite d'un effort trop intense et nous imposent une certaines fatigue musculaire.

Parmi ces facteurs, la diminution du rendement des muscles ventilatoires n'est pas négligeable. En effet, lors d'épreuves d'endurance, ces muscles sont fortement sollicités (de 10-12 /minutes au repos, la fréquence ventilatoire peut monter jusqu'à plus de 60 cycles par minutes) et après un certain temps d'exercice, leur rendement diminue. A partir de là, l'exercice ne peut se maintenir qu'en diminuant l'intensité.

Quelques exercices peuvent permettre d'entraîner ces muscles et nous autres triathlètes sommes bien placés pour le savoir car le simple fait de nager en expirant sous l'eau (comme le font pratiquement tous les triathlètes...n'est-ce pas sylvain?! ) provoque une certaine résistance à l'expiration qui devient une phase active de la ventilation (passive au repos) et permet d'entraîner les muscles expiratoires.

Par ailleurs, un nouvel appareil est utilisé à haut niveau pour entraîner les muscles respiratoires : le "power breath". ça ressemble à un embout de tuba dans lequel il faut effectuer des inspirations et expirations contre une certaine résistance que l'on peut régler. Pour plus d'info s'adresser à Phil, il l'a testé et pourra certainement t'en dire plus!

A+

[Joel]

On en avait déjà un peu parlé ailleurs.
Par contre ne pas confondre le Powerbreathe qui n'offre de résistance qu'à l'inspiration avec le Powerlung qui marche dans les 2 sens (inspiration et expiration).
Pour résumer ce qui avait été dit (peut-être que thierry pourra le retrouver), le Powerlung est efficace.

[Yogui]

Meric les gars, j'attends l'avis de Phil le sage... mais bon sinon je le vois ce soir donc ...

[david vincent]

ok merci joel sinon powerlung visible ou sur le net?

[Yogui]

Je sais pas ce que vous en pensez maius une vraie boutique de Tri ca manque dans le paysiage internetique francais non ?

[david vincent]

clair!!!

[Etienne]

Yo, ici :

http://www.powerlung.com/

[david vincent]

yes!!! merci

[david vincent]

SVT Sports / AZUR Triathlon
701 Chemin des Campelierès
FR-06250 Mougins
question est ce un magasin de sport pour ceux qui sont du coin?

[raoul]

Salut,

à mon avis la VMA (100 %) te donnera de l'aisance respiration sur triathlon.

Le fait de t'entraîner à 100-120% te fait respirer comme un "boeuf" et lorsque que tu cours à 90 % après, tu ressents une bonne aisance respiratoire. (ça marche pour moi en tout cas). A mon avis ça entraîne les muscles de la respiration de s'entraîner très haut.

Je crois qu'on parle pas assez du seuil respiratoire...