Un marathon en 3H

[el dudu]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

[El-jibe]

Ça dépend surtout de l'état dans lequel tu poses le vélo

[stevillers]

Va voir sur http://www.runirina.com/

[NickTheQuick]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

Comme tu l'as dit, il y a plein de paramètres qui rentre en ligne de compte, néanmoins 39' au 10km semble être la limite haute du temps permettant par extrapolation d'envisager les 3h au semi sauf cas rarissimes.
Petit lien qui n'a rien de scientifique mais te donne une idée => http://www.courseapied.net/course/data. ... =37&sup=39

Nick

[NickTheQuick]

Ça dépend surtout de l'état dans lequel tu poses le vélo

Nick

[el dudu]

Ça dépend surtout de l'état dans lequel tu poses le vélo

non, pardon, je parlais juste sur un marathon, pas sur un IM
Sur un IM j'ose pas imaginer 3h

[El-jibe]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

Comme tu l'as dit, il y a plein de paramètres qui rentre en ligne de compte, néanmoins 39' au 10km semble être la limite haute du temps permettant par extrapolation d'envisager les 3h au semi sauf cas rarissimes.
Petit lien qui n'a rien de scientifique mais te donne une idée => http://www.courseapied.net/course/data. ... =37&sup=39

Nick

[El-jibe]

Ça dépend surtout de l'état dans lequel tu poses le vélo

non, pardon, je parlais juste sur un marathon, pas sur un IM
Sur un IM j'ose pas imaginer 3h

Z'avais compris…
mais z'ai pô pu m'empêcher…

[NickTheQuick]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

Comme tu l'as dit, il y a plein de paramètres qui rentre en ligne de compte, néanmoins 39' au 10km semble être la limite haute du temps permettant par extrapolation d'envisager les 3h au marathon sauf cas rarissimes.
Petit lien qui n'a rien de scientifique mais te donne une idée => http://www.courseapied.net/course/data. ... =37&sup=39

Nick

... et mince, j'ai tenté l'édition éclair mais l'oeil d'El Jibe a été trop rapide !

Nick

[el dudu]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

Comme tu l'as dit, il y a plein de paramètres qui rentre en ligne de compte, néanmoins 39' au 10km semble être la limite haute du temps permettant par extrapolation d'envisager les 3h au semi sauf cas rarissimes.
Petit lien qui n'a rien de scientifique mais te donne une idée => http://www.courseapied.net/course/data. ... =37&sup=39

Nick

C'est ce que je pensais également, comme je navigue près des 37' voir un peu moins, ce doit être jouable; j'ai un copain qui a fait 3h en valant 1h25 au semi, je me demandais si c'était une exception mais ça semble cohérent par rapport à ton lien ...

[- Djé - Jérôme -]

Avec moins de 37' au 10Km et environ 1H20 au semi, tu peux espérer en dessous de 2H55'...
Enfin pour moi ça marche

[El-jibe]

Salut

J'en appelle à vos expériences. C'est souvent plus instructif que les formules.

Pour espérer faire 3h au marathon, quels sont selon vous les pré requis (par ex. en VMA, valeur sur 10kms; ou autre)

Bien sûr après ça dépend de l'endurance, la capacité à tenir sur la durée, l'alimentation durant le marathon etc.

Mais bon, pour voir si je fais pas fausse route ...

Comme tu l'as dit, il y a plein de paramètres qui rentre en ligne de compte, néanmoins 39' au 10km semble être la limite haute du temps permettant par extrapolation d'envisager les 3h au marathon sauf cas rarissimes.
Petit lien qui n'a rien de scientifique mais te donne une idée => http://www.courseapied.net/course/data. ... =37&sup=39

Nick

... et mince, j'ai tenté l'édition éclair mais l'oeil d'El Jibe a été trop rapide !

Nick

Yé souis chans pitié ! !!

[-Antoine-]

VMA: 17,95kmh
10kms : 36'54
semi : 1h23'30

faut être précis

[El-jibe]

t'as pas mis les centièmes…

[-Antoine-]

m.... j'ai oublié!
mais là ca dépend si tu mets un casque aéro ou pas