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Bonjour,

Je traine une tendinite au TFL depuis le mois de mai (7-8 mois). La situation s'est grandement amelioree, mais ce n'est pas encore parfait.

Encore a la recherche de la cause mecanique exacte de cette tendinite, je voudrais savoir, dans le cas ou ce serait la hauteur de selle, dans quel sens je dois la modifier: MONTER ou DESCENDRE?
D'une maniere generale, quelle position est la plus confortable, la moins traumatisante pour le TFL?

Merci,
Laurent

Salut
J'en ai traîné une pendant plus de 4 mois, et la cause est souvent une hauteur de selle trop importante.
Trop bas, ce sera la tendinite rotulienne, attention!

salut
pour avoir eu aussi le meme probléme regarde aussi tes chaussures et plus particulierement tes semelles appuies tu a plat ou alors ton pied pars t-il trop vers l'extérieur ?
bon courage

Pour répondre à ta question: le réglage théorique, c'est entrejambe multiplié par 0,885. Ensuite il faut partir de l'axe du pédalier jusqu'au creux de la selle (plus proche de l'arrière) pour appliquer cette mesure.

Le problème c'est que c'est théorique


Une autre solution consiste à placer son talon sur la pédale au point mort (parfaitement en bas) et à remonter la selle jusqu'à ce que le genou soit en extension , pour que la rotule reste en permanence engagée.

Voilà bon courage