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Le compte à rebours commence a devenir sérieux : aujourd'hui 24 avril 2007, il reste 2 mois à patienter avant l'épreuve Ironman de NICE du 24 Juin 2007.
Dernières heures pour les inscriptions.
Dernière ligne droite pour la préparation , attention de ne pas dévier de la route (blessures, surentrainement, démotivation...) et bonne continuation à tous les participants de Nice et autres également.

salut herve
tout le monde sait bien que tu seras fin pres le jour J du moi M.Avec la reprise aux anciens horaires d'entrainement,tu vas pouvoir en plus te mesurer à tes collégues de club dans une ambiance festive,dans une piscine toute neuve.
Tu sais bien qu'en fin de compte,l'important est de se faire plaisir.Alors à vendredi si tu peux etre là.Je propose de rouler avant la cap si çà te dit.A+.FB

fricot a écrit :salut herve
tout le monde sait bien que tu seras fin pres le jour J du moi M.Avec la reprise aux anciens horaires d'entrainement,tu vas pouvoir en plus te mesurer à tes collégues de club dans une ambiance festive,dans une piscine toute neuve.
Tu sais bien qu'en fin de compte,l'important est de se faire plaisir.Alors à vendredi si tu peux etre là.Je propose de rouler avant la cap si çà te dit.A+.FB

salut bruno,

ça fait plaisir de te retrouver sur le forum.
vendredi, je participerai uniquement à la séance de natation, car je nagerai le matin, et je j'irai rouler l'après midi.
de toute manière, on se retrouve dimanche matin pour "la Hutchinson".

Allez, les futurs finishers de Nice : votre petit bilan 2 mois avant ce loooonngg effort.

Pour moi :
Natation : ben ça allait un peu mieux mais astreinte oblige, je ne peux nager pendant 10 jours... snifff

Vélo : ggaazzzzzz en grand... Je commençais à progresser de façon sympathique, mais pareil... privé de sorties dehors pendant une grosse semaine, je vais me rabattre sur du travail de puissance, de seuil et de force sur le HT

Cap : mouais... ça revient tout doux hein... les mollets vont mieux alors je vais pouvoir refaire du rythme en mai

Moyenne hebo depuis octobre : 8H30. Ca a un peu augmenté car j'ai mis un peu le turbo en avril... Fin mars j'étais à 7H moyen

antoine mp

Salut à tous, petit bilan à M -2.
Si Antoine mise sur la qualité, moi c'est plutôt encore du volume (16/18 h) et même 25 h la semaine dernière (vacance+ beau temps ) tout en gardant une séance qualité à pied et à vélo.
Natation: on verra bien, de toute façon ça ne sera pas pire qu'en 2005
La bonne nouvelle pour moi c'est que ma femme et ma fille seront avec moi avant et après l'arrivée.
J'mettais senti bien seul à Embrun l'année dernière , même avec mon pote Pascalator
Bon courage à tous

Khristri a écrit :antoine mp

Heu... pas reçu ton mp KRRRiiissssss

stef65 a écrit :Si Antoine mise sur la qualité, moi c'est plutôt encore du volume (16/18 h) et même 25 h la semaine dernière (vacance+ beau temps ) tout en gardant une séance qualité à pied et à vélo.

Pour te rassurer, j'ai quand meme fait 1 semaine à 21H et une autre à 14H en alternant : gros entrainement un jour, piscine l'autre (+ balades familiales, courses, travaux maison, coucou belle famille, jeux avec bébés, bisous maman,..... )

Le bilan : c'est fou comme au niveau physiologique on fait vite le transfert aux longues sorties des capacités développées sur des séances courtes !

Moi je dis qu'on attaque la prépa IM de trop loin (en terme de volume et longueur de sorties)...

Mais ceci est un autre débat!

-Antoine- a écrit : Moi je dis qu'on attaque la prépa IM de trop loin (en terme de volume et longueur de sorties)...

Mais ceci est un autre débat!

Tu a peut-être raison !(sûrement même)
Cette année j'ai réduit un peu le volume à pieds ainsi que les courses de prépa (marathons ou autres) mais personnellement j'ai besoin de ce volume à vélo.
On verra bien le 24 juin !
En 2005 j'y étais aller pour découvrir la distance IM , cette année fini la découverte et advienne que pourra

ben moi je suis inscrit depuis mardi... et je commence la préparation à j-5 semaines! ça passe ou ça casse!

Valerian a écrit :ben moi je suis inscrit depuis mardi... et je commence la préparation à j-5 semaines! ça passe ou ça casse!

Moi pareil pour le début de la prépa mais c'est pas plutot J-8 semaines

Pas mieux prépa IM commencée la semaine dernière et inscription idem la semaine dernière... donc pour l'instant :

S1 : 10h30 environ dominante vélo et cap et 1 seule sortie nat

Bon le foncier est là et la capacité a enchainer aussi ... en fait depuis janvier je me suis fais plaisir sur des trails des raids un peu de bitume ski de fond et ski nordique un chouillat de piscine (1 fois par semaine) du VTT et HT pour faire les cuisses ... avec ce cocktail et 2 mois de prépa (inclus le MD de Troyes) ça devrait le faire non ?

Allez bonne continuation et prochain point prépa en fin de semaine
Tcho
XD

Idem pour moi. Inscrit la semaine dernière. Je commence également ma préparation spécifique ironman.... je ferai le point cette fin de semaine sur le volume de cette dernière.....nice en 11h30 je serai content et vous????

Valerian a écrit :ben moi je suis inscrit depuis mardi... et je commence la préparation à j-5 semaines! ça passe ou ça casse!

Cool Valerian, tu ne pars pas de zero, on va suivre ta performance. Bon courage à toi pour ta préparation

Fironman à Nice!!!!
Ca va me donner la patates à vélo ça!!!!

Si on sort en meme temps de la natation, je lâche rien à vélo!!!!!
Et je rampe à pied