Crazy Training
- The mythor
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Crazy Training
Bon les gars, nous passons pour des stakanovitchs de l’entrainement – pardon pour lé p’tits jenes ki koz kom ça, dé fou du tréning – c’est un fait !!!!
Alors, raconter LA séance de fou qui vous a « séchée » !
Je commence en douceur : une séance de 4000 m de nat (à 8h du mat) enchainée sur 6x1000 sur piste en 3’35 de moyenne.
J’avais mon compte pour la journée
Alors, raconter LA séance de fou qui vous a « séchée » !
Je commence en douceur : une séance de 4000 m de nat (à 8h du mat) enchainée sur 6x1000 sur piste en 3’35 de moyenne.
J’avais mon compte pour la journée
moi c'est y a deux ans et c'est beaucoup plus simple ...un footing de 2h00 avec zgueg dans les mont d'or ...
mon blog http://beligneuxleharas.skyblog.com
sinon hier ...
matin 11h --> HT 15' chrono 95% PMA
enchainé 12h00 --> natation lac 3000 m
16 h 00 --> HT 1h00 15"/15"
18h 00 --> natation lac 1500
18h30 --> multi-enchainement --> 2x ( 350m NAT + 5' 100% PMA HT ) + (350 m Nat + 1300 m cap )
AIE AIE AIE à deux jours du fit
ce matin je fais 45' cool sur HT et basta pour besancon
matin 11h --> HT 15' chrono 95% PMA
enchainé 12h00 --> natation lac 3000 m
16 h 00 --> HT 1h00 15"/15"
18h 00 --> natation lac 1500
18h30 --> multi-enchainement --> 2x ( 350m NAT + 5' 100% PMA HT ) + (350 m Nat + 1300 m cap )
AIE AIE AIE à deux jours du fit
ce matin je fais 45' cool sur HT et basta pour besancon
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destruction massive
hahaha!!! gauler mythor ca va fumer à la cup
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recrue
spin si tu veux il y a une place pour toi à carbon blanc tu es le bienvenu
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evil the king of the road
ca fait un peu short pour muter et puis ta venue nous obligerais à investir dans des ciao pour te suivre à vélo mais faire la fete avec nous apres no problemo c kdo
ohhhhhhhhhhhhhhhhh
je croyais que c'etait possible ...c pô juste
bah on fera la fete , même si pour moi , la soirée va ressemblé à un entretient d'embauche !
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joker
ya plus desagreable comme entretien d'embauche pdt la soirée viens voir les gars de carbon blanc le despé sera au frais
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carbon j- 4
va au boulot!!!!
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prepa mimizan
alors voyons voyons seance de ouf ok
100 km velo avec serie 5x5 km recup 1km entre 40 et 45 km/h ( à la spin ) enchainé avec un 5 km tres valonnée en 18'26 voila mais je dois avoir pire en cherchant bien
100 km velo avec serie 5x5 km recup 1km entre 40 et 45 km/h ( à la spin ) enchainé avec un 5 km tres valonnée en 18'26 voila mais je dois avoir pire en cherchant bien
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ratcheur
ca bulle