sortir de la loose

[papous]

Salut,

Après une vilaine fracture à un petit doigt lors d'un séjour à la montagne, j'ai arrêté la piscine et le vélo pendant plus de deux mois (depuis début février). Encore au taquet juste après la fracture, j'allais courir avec mon plâtre, mais en chargeant d'autant plus la mule. Résultat : tendinite au genou. Arrêt de la cap depuis début mars...
Depuis plus rien, la loose m'habite, perte de motivation, annulation de ma participation au tribreiz... Alors que j'avais bien commencé la saison d'entrainement avec 2 à 3 mois de pré-foncier, notamment en piscine et en cap, de novembre à fin janvier.

Je recherche donc un plan d'entrainement en 12 ou 16 semaines pour préparer le LD de Val de Reuil le 15 septembre. Sur ce forum ou sur un blog. Je peux monter jusqu'à 10/15h par semaine pas plus.
Je sais que rien n'est perdu, kkk disait il me semble qu'il pouvait faire un plan de 6 semaines pour finir un ironman.
Mon but n'est pas que de finir, mais faire tout juste moins de 5h, sachant que ce LD est archi plat.
Ce sera mon premier LD, l'année dernière, mon meilleur temps est 2h18 pour mon premier cd à Quiberon.
J'ai 36 ans, troisième année de tri, et gros passé sportif au collège et lycée (8h de sport par semaine).

Merci de m'aider à me sortir de cette loose!!!

[hentic]

hello! j'ai un plan annuel tiré de tri time(guide de l'entrainement) qui date de 2003 et qui inclue un plan sur 16 semaines pour longue distance....c'est pas mal si comme moi t'as pas envie de reflechir a quand faire quoi...;ça reflechit pour toi....si ça t'interesse,tu me le fais savoir,faut juste que je scannerise les pages....tcho!

[stephane.vetter]

salut,

moi aussi je suis bien intéressé par ton programme annuel

merci d'avance

steff

[papous]

Ouais, ça m'intéresse bien ton plan. Peux tu me l'envoyer en mp, voire là sur ce post, car d'autres que moi semblent intéressé.
Merci beaucoup, ça va m'aider à sortir de cette loose qui m'englue depuis plusieurs semaines.

[marcos]

Bonjour, je serais aussi interessé par ce programme.
Merçi

[FanchM]

pas d'idee mais en revanche, lose s'ecrit avec un seul o

[Ronan le BOEC]

Take Care Of Toi

Va de l'avant et surtout évite de gamberger, MEDITE plutot

Encore une fois la motivation c'est dans le physique que cela se forge , mais la source est dans les tripes et un peu dans la tête quand même

Le travail sur soi consiste à travailler sur tes objectifs....

Kénav'hot

[koukoukouk]

médite.................tu m'as l'air bien gratiné le ronan

[tchoupi13]

Moi aussi je suis intéressé par le plan 16 semaines...

Merci

[marco65]

papous Mp

[Boulegan]

Take Care Of Toi

Va de l'avant et surtout évite de gamberger, MEDITE plutot

Encore une fois la motivation c'est dans le physique que cela se forge , mais la source est dans les tripes et un peu dans la tête quand même

Le travail sur soi consiste à travailler sur tes objectifs....

Kénav'hot

JCVD

[Commanaman]

Take Care Of Toi

Va de l'avant et surtout évite de gamberger, MEDITE plutot

Encore une fois la motivation c'est dans le physique que cela se forge , mais la source est dans les tripes et un peu dans la tête quand même

Le travail sur soi consiste à travailler sur tes objectifs....

Kénav'hot

JCVD

Ah oui c'est ça Merci Boulegan , je savais bien que ça me rappelait quelqu'un cette façon de parler pour ne rien dire...

[tseusitchu]

Commana , je vous trouve bien impertinent face aux envolées de la prose ronanienne qui a le mérite de nous rappeler à tous le lyrisme singulier de la légende arthurienne . Vous n'ignorez pas que Ronan a des pouvoirs de druide et qu'il serait malheureux qu'il soit incité à s'en servir pour vous ramener à la raison . Deux jambes qui pèsent chacune trois tonnes au moment où vous élancerez dans le plan d'eau du Drennec , ce n'est pas l'idéal pour gagner le tribreiz , ne trouvez-vous pas ?

p.S. En plus Le Boec et Drennec ça rime ! Cela n'annonce rien de bon pour vous , croyez-moi !!!

[- Djé - Jérôme -]

Sans penser que ce jour là, il pourrait bien se servir de ses pouvoirs pour que la foudre vous tombe dessus!
Imaginez-vous pédaler contre vents et marrées dans les monts d'arrée...
(Notez ici aussi que la rime est encore plus... profonde).

Peut être vaut il mieux alors implorer son pardon que de subir sa haine!!!

[tseusitchu]

Voyez Commana , je ne suis pas le seul à vous mettre en garde !