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Salut,

Travaillant ma technique en ce moment, je me suis penche sur des video d'athletes de tres haut niveau.
J'ai ete interesse de voir que bcp d'entre eux utilisent en fait une respiration 2 temps.

Grent Hackett
Ian Thorpe

Cela a chamboule pas mal de mes convictions (datant de mes annees dans les piscines).
Y a t'il du nouveau du cote de la technique?

phelps aussi

et moi aussi

biz

Ben moi aussi lors des séries, sinon lors des échauffements, educ ou récup je m'efforce de le faire en 3 temps !

la réponse est dans la question
ce sont des nageurs nageurs de très haut-niveau,donc à notre NDM,cela ne sert à rien de vouloir les copier
ensuite la natation en piscine est tres différente de la nat' en milieu naturel avec la contrainte de devoir se diriger sur un parcours non rectiligne

moi j'essaie de pas respirer, mais ça marche pas, jcomprend pas . . .

Ils sont pénibles ces nageurs de copier sur ma respiration en 2 temps

Ca fait des annees que je nage en 2 temps ... j'ai touours peur de nager desequilibré, mais y'a rien a faire ... tout les 3, ca passe pas

Personnellement, quand j'étais seulement nageur, je nageais en 3 temps (voire 4 pour certaines distances), parce que c'est comme ça que mes entraineurs m'avaient formés.
Mais en passant au triathlon (et à la natation longue distance & eaux libres), un nouvel entraineur(*) m'a fait passer en 2 temps. Après un léger temps d'adaptation, la technique s'est avérée très efficace. C'est largement mieux pour l'endurance et les relances.
Quant à la contrainte de direction dans "l'eau libre", il suffit de trouver la bonne technique. Avec du 2 temps, il n'y a qu'une technique à trouver pour ce coup d'œil. En 3 temps, il faudrait travailler la technique des 2 côtés. Et si on regarde bien, le coup d'œil directeur des triathlètes 3 temps est quasiment toujours effectué du même côté. Ma technique personnelle est de jeter ce coup d'œil au moment du retour de la tête dans l'eau. Et je n'ai pas de problème de dérive.

(*) : pour ceux qui penseraient que ce nouvel entraineur aurait pu être moins compétent que mes précédents, je répondrais que son palmarès de nageur puis d'entraineur plaide très largement en défaveur des autres. Mais alors, très largement !

moi, je mixe 2 et 3 temps rien que pour mettre tout le monder d'accord et pouvoir bien regarder où je vais. Na.

Pourriez vous éclairé ma lanterne au sujet de ces temps de respiration vu mon NDM en natation ?

T'éclairer? Bah...pas vraiment La seule chose à dire, c'est qu'il faut aller à l'instinct, ne pas penser à cette respiration! Elle se fait automatiquement, en fonction de ce que demande ton corps. Un peu comme en cap: pas de règles... Certains conseillent 2 inspis-2 expis, d'autres 2-3, etc... Faut pas se prendre la tête en craignant d'avoir des déséquilibres si on respire tout le temps du même côté...

oki

Excellente question...

Je tentais de respirer sur 4 pour ne pas être freiner lorsque je respire. Car il me semble que mon épaule opposé rentre dans l'eau comme une quille de bateau.

Mais vous préconisez plutôt 2 ?

J'vais m'étouffer à respirer autant ?

J'vais essayer demain dans la riviere... A moins que vous n'ayez une autre idée ?

J'ai un peu de mal à rester équilibré en nage en 3 ou 5 temps donc je nage en 4 temps. No soucy.

lopapy a écrit :Excellente question...

Je tentais de respirer sur 4 pour ne pas être freiner lorsque je respire. Car il me semble que mon épaule opposé rentre dans l'eau comme une quille de bateau.

Mais vous préconisez plutôt 2 ?

J'vais m'étouffer à respirer autant ?

J'vais essayer demain dans la riviere... A moins que vous n'ayez une autre idée ?

Pas sur que sur de la longue distance le 4 temps soit facile à tenir !
Perso c'est 3 temps en piscine et 2 en rivière !