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Salut,

j'ai fais une recherche rapide sur le forum mais j'ai rien trouvé... Je me lance (A.) donc :

Après une bonne sortie vélo hier (enfin, pour moi ), j'ai une douleur au poplité droit. Comme je débute, la question est la suivante : Est ce que ca pourrait venir d'une mauvaise position sur le vélo ? Trop haut (je ne crois pas) ? Trop bas (peut etre) ? Trop en avant ? En arrière ?

Merci de m'éclairer de vos !
@+
Jeff

Jeff a écrit :Après une bonne sortie vélo hier (enfin, pour moi ), j'ai une douleur au poplité droit. Comme je débute, la question est la suivante : Est ce que ca pourrait venir d'une mauvaise position sur le vélo ? Trop haut (je ne crois pas) ? Trop bas (peut etre) ? Trop en avant ? En arrière ?

Difficile de juger ce genre de problème sans voir ... mais les douleurs à l'arrière du genou sont souvent liées à un hauteur de selle inadaptée, en général excessive, qui conduit à solliciter les ischios trop en extension

Baisse ta selle progressivement jusqu'à ne plus ressentir la douleur, par paliers de 2,5 mm (voire 5 mm, un peu extrême mais parfois radical ) ... j'ai connu le même problème cet été, après un changement de selle ... et j'ai baissé ma selle de pas mal de mm

Ensuite, tu pourras voir pour les autres réglages

@+

etienne , je tiens juste à signaler que les ischio ont une faculté de travail en excentrique extraordinaire , d'ailleur si les blessure musculares à se niveau sont légion , c'est uniquement parce que l'on ne travail pas assez les ishio en excentrque .

en renforcement , il est inutile de faire travailler l'ishio en concentrique ...

bien avant d'avoir mal au ischio , la ouleur sera rès intense au niveau du bassin et ...des coucougnettes

Merci !!

spin a écrit :etienne , je tiens juste à signaler que les ischio ont une faculté de travail en excentrique extraordinaire , d'ailleur si les blessure musculares à se niveau sont légion , c'est uniquement parce que l'on ne travail pas assez les ishio en excentrque .

Comment faire travailler les ischios en excentrique

tu ralenti une charge qui a tendance à te faire déplier la jambe

spin a écrit :tu ralenti une charge qui a tendance à te faire déplier la jambe

... mais tu vas forcément faire d'abord du concentrique pour plier la jambe, non ... faut-il délester la charge au moment de plier, faire le mouvement plus rapidement à la montée qu'à la descente ...

D'accord avec Etienne et Spin ! Une hauteur de selle trop haute reste cependant la plus grande cause des ces douleurs tendineuses. 9a peut aussi venir d'un pied trop engagé sur la pédale (trop en avant) d'un changement de chaussures (semelles inclinées à plates), de pédales (Look à Shimano ou Time)...
La bonne nouvelle c'est qu'en trouvant la cause, en s'hydratant bien, et sans s'arréter de s'entraîner (braquets souples et fréquence de pédalage modérée) ça passe tout seul....

oui mais tu plie avec les deux jambe et tu retiens avec une seul , comme ca lacharge est négigeable à la flexion

spin a écrit :oui mais tu plie avec les deux jambe et tu retiens avec une seul , comme ca lacharge est négigeable à la flexion

... excellente idée, je n'y avais pas pensé ... merci

Pas con.....si simple et ptant.................
Tchussssss

t'aurais pas changé de pédales ou de cales ou de chaussures des fois?
Dans le cas contraire revoit la position de ta selle progressivement! Autre chose, l'axe de tes pédales doit correspondre avec l'axe articulaire de tes articulations métacarpo-phalangiennes!
Bonne chance!

Je vais effectivement controler ma position du pied sur la pedale, parce pourquoi une jambe plutot que les deux si c'est un probleme de hauteur de selle ?
En plus, je suis pas tres precis dans le placement de mes cales

Jeff
J'vais p'tete me payer des Keo, avec le bidule qui reste en place sur la godasse meme quand tu changes de cales...

Jeff (pour tes Keo y'a un post dans matos). Sinon, pourquoi une jambe plutot que les 2 ? parce que c'est souvent comme ça Tu as toujours une jambe plus grande que l'autre, plus musclée, moins souple, un pied plus court, plus fort, une souplesse de la cheville différente.....qui fait que c'est le la jambe qui fonctionne le moins bien pour un problème donné qui va se mettre en rideau la première.

Koi !
On m'aurait menti !
Je ne suis pas un etre parfait ?!


Et dire que j'avais trouve une excuse pour que ma femme accepte l'achat des Keo

@+
Jeff