Votre carnet d entrainement!

[FTG]

Bonjour a tous,
quelles sont les rubriques de votre carnet d entrainement?
Y mettez vous les infos de votre cardio?

[spin]

perso , je n'utilise plus de carnet d'entrainement , c'est un moyen trop futile de remplacement de l'apprentissage approfondie de ses sensations .

[OLIVE25-12]

j'avais "piqué" la trame de Pierre DOREZ, mais je me suis lassé !
Désormais, tout au feeling !

[Thib]

Et bien pour la 1ère année j'ai fait rempli un carnet d'entrainement et bien je peux te dire que c'est super, pour voir les sensations que l'on a eu à telle et telle période, les périodes de forme et de méforme.
De plus en début d'année je me suis bléssé et grace au carnet d'entrainement j'ai vu les séances qui m'ont flingué et que je ne referais pas cette année (ou au moins pas à la meme période).

Je pense que c'est un très bon outil du moment où on le rempli sérieusement et après chaque séance.

Si on ne se sent pas capable d'etre serieux avec son carnet, pas la peine de commencer !

@ bientot

[benjamin]

moi aussi je tiens un carnet d entrainement et g remarquer toutes mes erreures et elles sont nombreuses.je pense que c un outil important.

[trioung]

Moi j'en tient un qui n'a pas d'autres objectif que de garder une trace et des souvenirs des diffrents entraînements et compétitions.
Pour les enttraînements, je fais çà d'abord sur des feuilles à l'écrit en mettant le max de détails puis je les recopie sur des tableaux pour les avoir de manière plus synthétique.
Pour les compets, j'ai des pochettes plastifiées format 24x32 où je met tout à l'intérieur: dossards, photos, classements...Mais aussi un petit compte-rendu perso de ma course avec pleins de détails: lieu, prix d'inscription, température de l'eau, météo, parcours....
Voilà, je trouve ce système interressant car il est ensuite très agréable de relire tout le contenu(qui est dans un classeur)

[nicoMB]

perso je rentre dans des feuilles excel les sortie en vélo, et en CaP avec distance, durée, météo, forme, sensation, parcours.
grace à ces fichiers, je peut également vérifier le nombre de Kilo pour les pneux, les chaussures la chaine, pignons...etc. j'indique également les chutes, blessures et crevaison.
Une feuille par année...
je peux donc voir l'évolution entre chaque année...
@+

[ouf2spor]

moi j'utilise le carnet de mon polar, il retrace assez bien la qualité de mon entrainement (les differentes zones de travail).
en plus c'est assez simple d'utilisation et assez ludique

[spin]

c'est vrai que ce carnet , malgres une lisibilit" médiocre est assez complet et adopte dans la doite lignée de polar une analyse très qualittive de l'entrainement

[martin]

moi aussi je fais cela, je trouve cela pas mal

[Filou]

perso , je n'utilise plus de carnet d'entrainement , c'est un moyen trop futile de remplacement de l'apprentissage approfondie de ses sensations .

si ton blog -fort intéressant du reste- n'en est pas un, il ressemble ...

[spin]

oui mais , l'objectif de mopn blog est collectif et perso , je ne ferais aucun flash back .

ceci dit , pour ceux qui débute ou ceux qui n'ont pas la chance d'avoir une mécanique bien rodé à l'entraînement , je conçois que le carnet soit très interressant..

il peut aussi etre très interressant pour ceux qui innovet beucoup et qui veulent connaitre les effets , immédiats , et à long terme des sollicitations musculaires ...

[Air Marty]

Il me semble que la question au sujet des carnets d'entraînement a déjà été posée.

Mais bon ce n'est pas génant de se répéter.

J'utilise le logiciel Polar fourni avec les cardios de la même marque.
N'ayant pas de passif à pied j'ai beaucoup du mal à me fier à mes sensations, je préfére donc me fier à mes pulses pour l'instant.

Avec le logiciel polar tu peux saisir tout ce que tu veux et bien entendu récupérer les données d'entraînement à partir de ton cardio via le port infra rouge. Mais là on s'oriente vers la rubrique matos.

Donc logiciel Polar et j'en suis satisfait.

[phil]

Je suis pas d'accord avec Spin sur le fait que les cahiers d'entraînement sont réservés aux athlètes qui se connaissent mal perceptivement.
Pas mal de cyclistes pros de la FDjeux bossent de manniére perceptive et utilisent un cahier d'entraînement pour avoir des feed back au fil des saisons. Le cahier n'empêche en rien de mieux se connaître et d'apprendre à s'entraîner aux "sensations".......En plus, il est trés facile de quantifier sa charge d'entraînement perceptive et de la noter sur un classeur excell ou sur un cahier.....

[babou]

Peut etre si spin utilisait uhn cahier d'entraînement et se faisait quelques feed back sur son entraînement (que je ne connais pas du tout d'ailleurs), il serait un peu meilleur en tri !