beuh a écrit :Suite à mon premier tri de la saison (cd jumièges), je me pose pas mal de questions sur ma préparation pour les deux prochains mois.
En gros :
- Comment éviter les pointes de coté?
- Est ce normal d'avoir les abdos en bouillie pendant les 3/4 de l'épreuve?
- Meme si on les travail à l'entrainement, rien ne remplace la compet pour s'habituer aux enchainements. Est ce donc utile de faire un CD en allure cool 3 ou 4 semaines avant un IM pour bien travailler ces enchainements?
Ces interrogations sont le résultat de toutes les sensations ressenties durant le CD, si vous voulez en savoir plus pour mieux me répondre il y a le détail dans le CR de mon tri :
http://objectif-embrun.over-blog.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Merci d'avance !
Sympa ton site.
A mon gout tu te pose trop de questions
car :
il est normale que les sensations mettent du temps à revenir
que tu t'écoute
que tu te projette vers cet objectif MAJEUR qu'est l'EMBRUNMAN
en clair il faut que tu continue à t'entraîner seul et avec d'autres triathlètes.
Varie les entraînements, fait des cyclos, des courses même nature
Il faut prendre du plaisir, c'est indispensable car le jour de la course tu auras passer les doutes et tu partiras avec tout ce que tu es et ce que tu as fait.
Il y a 2 semaines, j'en ai C. à mort à VENDOME, c'était prévu, mais, dans un peu moins d'un mois j'ai DIJON qui est aussi un 102,5 km et dans les 2 cas je les ferai au max que ma forme pourra donner, cela ne sert à rien de calculer.
Si j'ai un CD le dimanche, je pars rouler au moins 3 heures le samedi, à allure régulière sans accelération car je suis un triathlète qui se complait dans les triathlon long -je fais aussi l'EM- montagneux qui sont un défi et donc sortir le samedi m'apporte beaucoup de relâchement et c'est aussi un entraînement en plus.
Tu n'es pas obligé de suivre ce que je fais, chacun a son style, mais si tu arrive à EMBRUN fatigué, avec plein de doute, la course peut devenir un calvaire et là ce sera pire que ce que tu dis au-dessus.
encore 2, 3 trucs :
continue à parler de tes sensations via ton site internet
parle en autour de toi, famille amis -même non sportif- et sportifs -cyclistes , coureurs mais aussi d'autres- car si tu es inquiet, il le seront
Dans ton profil "PANNEAU UTILISATEUR" en haut à gauche sur ce forum, mets la ville ou tu crèches, une photo, moi c'est un paysage -cela correspond à un lac de montagne visible sur mon site-, surfe comme on dit pour donner un maximum d'informations sur toi.
SURTOUT PREND DU PLAISIR
et donne nous de tes nouvelles.
...........................................................................................................
UN EMBRUNMAN, EN 1er CELA SE TERMINE, APRES TOUT N'EST QU'ILLUSION
