perte de poids
Publié : 27 août 2009, 18:38
bon voilà
le temps d'attaquer le regime est arrivé
des années sans activités physiques suivi et la prise de poids est devenu importante
ma taille 174 cm pour un poids actuel de 82.5 (deja perdu 4 kilo depuis 1 mois et la reprise assidu du velo et natation)
donc reste a degager ce surpoids rapido pour eviter le coups de pompe en debut de saison prochaine.
quel poids de forme me conseillez vous?? quelle perte mensuelle??
et surtout quoi manger (ou ne pas) pour les faire fondre??
mon activité physique actuelle est de 3 sortie velo par semaine (entre 60 et 80 km) plus 2 allé retour journalier au boulot en vtt (env 10 km rapide)
2 natation par semaine (surtout de l'educatif pour retrouver les sensations 750 metre a chaque seances)
cap 2 sortie footing d'une demi heure
vous l'avez compris il faut remettre la machine en route sans blessures,les choses serieuses pour cet hiver.
le temps d'attaquer le regime est arrivé
des années sans activités physiques suivi et la prise de poids est devenu importante
ma taille 174 cm pour un poids actuel de 82.5 (deja perdu 4 kilo depuis 1 mois et la reprise assidu du velo et natation)
donc reste a degager ce surpoids rapido pour eviter le coups de pompe en debut de saison prochaine.
quel poids de forme me conseillez vous?? quelle perte mensuelle??
et surtout quoi manger (ou ne pas) pour les faire fondre??
mon activité physique actuelle est de 3 sortie velo par semaine (entre 60 et 80 km) plus 2 allé retour journalier au boulot en vtt (env 10 km rapide)
2 natation par semaine (surtout de l'educatif pour retrouver les sensations 750 metre a chaque seances)
cap 2 sortie footing d'une demi heure
vous l'avez compris il faut remettre la machine en route sans blessures,les choses serieuses pour cet hiver.