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Bonjour à tous,
Voilà, après toutes ces années a travailler comme un malade, j’ai décidé de reprendre le sport, STOP AU BOULOT PENDANT 1 AN ! un rêve pour le moment, participer au triathlon d’embrun 2010.
Passé sportif :
15 années de cyclisme au meilleur niveau amateur, période, 1981/1997.
Entrainement foncier à 30 de moyenne à 145 puls.(bases)
1998/2005. Course à pied, 10 km (36mn), 15km (1h00), semi (1h27), marathon (2h58 en 2005).
Entrainement foncier à 12 de moyenne 140 puls.(bases)
Après avoir pris 30 kg il est tant de reprendre le taureau par les cornes.
Nouveau départ 24 août 2009, 103 kg, 82 puls ! premier bilan sanguin RAS.
Afin d’avoir les bases du crawl, j’ai pris quelques leçons tout en endurance car il ne faut pas bousculer l’hippopotame, j’en suis maintenant après 1 mois à moins 10 kg (régime protéiné + légumes) et à 4 séances de piscine par semaine à raison de 45 mn chacune hier 1 heure non stop, récupération au top, pas de sommeil agité, 49 pulsations le lendemain matin, 56 puls avant l’heure de nage ! quel plaisir de retrouver des sensations, certe les performances sont loin d’êtres là mais j’ai bon espoir (2mn au 100 m, 20 mn au km, donc 3 km 1h00) sur les bases de ma dernière heure de nage, voir ci-dessus.
Deuxième bilan sanguin, 24 septembre 2009, très bon ! Aucune carence, au contraire.
Janvier 2010 : après avoir une bonne base de foncier, j’ai décidé de reprendre le vélo et la course à pied, il restera 7 mois de préparation, sachant que pour le moment il me reste à perdre 18 kg pour être au TOP (affuter !)
Même si j’ai quelques connaissances, j’aimerai que vous puissiez m’aider, car embrun ce n’est pas de la rigolade !
J’ai oublié de vous dire quelque chose, je suis un vieux, j’ai 47 ans et plus toutes mes dents quelques grammes en moins, ouf !
Merci pour vos avis.
Sportivement votre.

Inscris-toi.
On se verra là-bas, j'y vais pour bien rigoler avec les copains à l'occasion de l'année de mes 50 ans.
Ne te prends pas la tête, n'oublie jamais le plaisir!

Avec plaisir.
A+

Tu as des infos sur l'inscription.
Merci

Par contre on ne se verra pas sur la course. Je vais avoir du mal à être dans les délais à vélo et mon meilleur marathon sec était 3h28 en 2001 mais depuis je ne m'entraîne plus.
La natation 1h15' / 1h20.

Ouverture des inscriptions le 15 Décembre.

Pas de problème, tu vas reprendre la course à pied et je pense qu'il sera possible de se voir bon courage.

See you.
Si je suis au départ de la course, je compte bien voir l'arrivée.

47 ans c'est vieux !!
Nous nous verrons certainement , là-bas, enfin, dans le parc, ou, aprés, parce que, les perfs que tu écrits, me mettrons, loin derriére .
Un vieux v4.
A pluche

Salut Jacky, c'est le topic carte vermeil ici!

salut ironman
embrun est fait pour toi. très bon cycliste, bon marathonien, et déjà plus que correct en nat, alors fond et fonce 47 ans c'est encore la jeunesse pour des épreuves de grande endurance !

Merci pour les encouragements.
A+

lion52 a écrit :47 ans c'est vieux !!
Nous nous verrons certainement , là-bas, enfin, dans le parc, ou, aprés, parce que, les perfs que tu écrits, me mettrons, loin derriére .
Un vieux v4.
A pluche

Je pense surtout finir, comme toi je présume, la route est encore longue et l'épreuve, OUF !
Beber

Quelle est au juste ta question :

Terminer Embrun
Ou faire un temps ( genre - de 12 h 00) ?

Compte tenu de ton passé sportif et de la possibilité qui t'ai donnée ou que tu as prise de faire un break de 12 mois Embrun sera pour toi une partie de plaisir.

Maintenant si ton objectif est de casser les 12 h 00 t'as un peu de retard en natation mais d'ici le 15 août tu auras progressé.

Bon courage et on se voit la-bàs dans 11 mois.

As tu des infos sur les cardios pour triathlon ?
Merci