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bonjour a tous,
je cherche a progresser en natation,
es ce que quelqu un peut m'expliquer comment m'entreiner en fractionné natation?
merci d'avance
erwann

Les progrès viennent beaucoup de la technique et la glisse.
Faire du fractionné avec une mauvaise technique ne sert pas à grand chose.
Va t'inscrire en club.

erwann a écrit :bonjour a tous,
je cherche a progresser en natation,
es ce que quelqu un peut m'expliquer comment m'entreiner en fractionné natation?
merci d'avance
erwann

si tu veux progresser en nat oublie la vitesse et applique toi sur ta technique

sinon le sujet a été traité 15000 fois donc utilise le moteur de recherche

bonjour erwann,

si tu débute en natation, fais comme te dit ironturtle c'est-à-dire technique et glisse, à cela je rajouterai d'éviter le fractionné (si tu débutes bien sûr) mais de travailler en allure moyenne.

exemple : fais un 100m crawl à bloc chronométré. tu rajoute 20" et tu fais des séries de 100m (genre 15x100m r15") à ton allure 100m +20".
le but c'est de rester dans dans ton allure.

là tu devrais progresser sur ton endurance!

oliv-esmgo-tri a écrit :bonjour erwann,

si tu débute en natation, fais comme te dit ironturtle c'est-à-dire technique et glisse, à cela je rajouterai d'éviter le fractionné (si tu débutes bien sûr) mais de travailler en allure moyenne.

exemple : fais un 100m crawl à bloc chronométré. tu rajoute 20" et tu fais des séries de 100m (genre 15x100m r15") à ton allure 100m +20".
le but c'est de rester dans dans ton allure.

là tu devrais progresser sur ton endurance!

Euh... Tu lui dis d'éviter le fractionné et tu lui proposes une séance de fractionné Qu'est ce que j'ai pas compris

nage beaucoup ca viendra tout seul et si on te donne des conseils suis les

Bonjour ERWANN ,

Go go

Juste un petit conseil pour toi.
Exemple d'une petite séance!
Ech 100 nages de ton choix
Dominante 3 X 150 mètres crawl récup entre 30 à 45"
le 1er 12,5 VITE / 25 lent technic - amplitude
le 2ème idem avec pb ( pullboy )
le 3ème idem avec pb + pd ( pullboy + plaqettes )
Récupération 100 dos 2 bras

Voilu voilou

BONVENT

Avec ces conseils, on effet on est bien avancé .

Le mieux Erwann c'est par toi mème de lire, de rechercher sur le net il y a des topics spécifiques, des préparations mises en ligne de certains athlètes tout ça .

Duc'

IRONICO64 a écrit :nage beaucoup ca viendra tout seul et si on te donne des conseils suis les

La technique du crawl ne vient pas toute seule.
Il m'a fallu du temps et des conseils.

jmboma a écrit :

oliv-esmgo-tri a écrit :bonjour erwann,

si tu débute en natation, fais comme te dit ironturtle c'est-à-dire technique et glisse, à cela je rajouterai d'éviter le fractionné (si tu débutes bien sûr) mais de travailler en allure moyenne.

exemple : fais un 100m crawl à bloc chronométré. tu rajoute 20" et tu fais des séries de 100m (genre 15x100m r15") à ton allure 100m +20".
le but c'est de rester dans dans ton allure.

là tu devrais progresser sur ton endurance!

Euh... Tu lui dis d'éviter le fractionné et tu lui proposes une séance de fractionné Qu'est ce que j'ai pas compris

non du tout c'est pas du fractionné! le 100m max c'est pour avoir un temps de référence. il le fait qu'une fois ce 100m! après il utilise ce temps pour construire des séries à allure constante.
c'est comme si tu fais un exercice pour savoir ta FC max et après tu travaille en % de FC! là c'est le même principe!
c'est plus clair

J'ai mis un post sur le sujet sur mon blog sur la technique nat...largement inspiré d'un très bon article de Chuckie V (je lui reconnais les dts d'auteur)...

http://www.leplaisirdenager.blogspot.com

bonne lecture!

J'adore ce gars!!

Il était déjanté mais costaud!!

petit joueur...

Oui mais chukie V a fait des triathlons avec son look déjanté. Et à un super niveau : il a fait Hawaii en pro -mais pas avec cette coiffure -. une figure du triathlon qui dormait dans sa caisse quand il se rendait sur les courses (tous les week-end car il fallait bien qu'il bouffe!).

Dormir dans sa caisse, j'en avais vu un d'excellent triathlète du sud ouest ancien cycliste de bon niveau.
Potentiellement il valait dans les 10 aux france du val d'aran en 2008, sans un souci de roue mavic R-sys, et il avait fait dans les 10 à Embrun ensuite.
Mais le tri ne payant pas, il avait du mal à joindre les 2 bouts et dormait dans sa voiture.

Il avait le même look que Kirian Doe :



Quelqu'un connait ce triathlète français à dreadlock ?

LoPapy_ki_lavé_trouvé_super_sympa