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Bonjour,

je voudrais avoir votre avis .
J'ai passe un test d'effort il y a quelque mois mais je l'ai fait a velo.
J'ai cru comprendre qu'on pouvait estimer sa VMA grace a sa VO2max, est ce que ca fonctionne aussi si le test a ete fait en velo ?
Ou alors peut on estimer une V02max (cap) a partir d'une VO2max (velo)
A moins qu'il n'y ait aucun rapport

Derniere question je suis monte a 195 puls/mn , j'ai entendu dire que pour ma fcm cap je devrais rajouter 10 ce qui donnerai 205. Ca vous semble correct ?

Merci

Disons que tu peux avoir une idée de ta VMA cap, mais pour la mesurer , mieux vaut sans conteste effectuer un test sur tapis roulant ou sur terrain (encore mieux).
Le vélo et la cap ne mettent aps en jeu les muscles de la même façon.
Tu as d'un côté un sport terrestre, d'appui, où chaque impact avec el sol provoque des contractions violentes et concentriques,
Et de l'autre un sport aérien, porté, ou les contractiosn sont des cycles d'étirements - raccourcissements incessants.
Forcément, le coeur ne répond pas de la même façon à ces différentes contractions, même si les deux restent des sports d'endurance.

Poru l'estimation de ta FC en cap, ta formule me paraît très approximative...jamais entendu parler...
Fais un test cooper de 12', met en cardio, et regarde ta FC à la fin, 1 minute après l'arrêt, 2 min après l'arrêt et 3 minutes après l'arrêt.
Tu auras en 1 seule mesure :

- TA FC max cap
- Ta pente de récup ('excellent indice de forme très souvent négligé et oublié dans les préparations...)

Bye!

Salut rom ,
Tu en conclu que si quelqu'un a des "qualités" cyclistes il a de fortes chances d'avoir des qualités pédestres...à l'identique ? bien sûr en travaillant la filière...

j'ai une VO2 (estimée à partir de la vma) de 70 en càp.
et je suis une bouze en bike

biz

jeangilles a écrit :j'ai une VO2 (estimée à partir de la vma) de 70 en càp.
et je suis une bouze en bike

biz

Tu le dis souvent , mais tu n'es pas si dégueu à vélo ...

ben viens rouler tu vas te sentir fort

Commence à pédaler je te rattrape ...

nicoloco a écrit :...
Ou alors peut on estimer une V02max (cap) a partir d'une VO2max (velo)
...

ma VO2max en cap est 15% plus élevée que ma VO2max en vélo...

nicoloco a écrit :...
Derniere question je suis monte a 195 puls/mn , j'ai entendu dire que pour ma fcm cap je devrais rajouter 10 ce qui donnerai 205. Ca vous semble correct ?
....

et j'ai la même FCmax en càp et en vélo...

Il me semble que la VO2 est une valeur unique (on a une VO2 point final, et non pas une VO2 en vélo et une autre à pied).

Par contre quand on l'estime par rapport à sa VMA ou à sa PMA, alors oui on peut avoir une différence (rendement de pédalage, efficacité de la foulée etc...)

J'ai fait un test d'effort en càp et un en vélo (avec le masque sur la )....

Différence de VO2max = 15% en plus en cap qu'en vélo
ou ... 13% en moins en vélo qu'en cap

mais bon, ça va pas bien haut de toute façon...

rom03 a écrit : - TA FC max cap
- Ta pente de récup ('excellent indice de forme très souvent négligé et oublié dans les préparations...)

Bye!

La pente de récup' c'est simplement regarder après chaque sortie les pulses à arrêt + 1' puis + 2' et voir où ça en est ou il y a un ratio à calculer?

louspib a écrit :

rom03 a écrit : - TA FC max cap
- Ta pente de récup ('excellent indice de forme très souvent négligé et oublié dans les préparations...)

Bye!

La pente de récup' c'est simplement regarder après chaque sortie les pulses à arrêt + 1' puis + 2' et voir où ça en est ou il y a un ratio à calculer?

Non c'est à peu près ça....
Mais pour avoir une pente de récup significative et exploitable, il faut la mesurer après un effort sollicitant 100% de ta FC max...
Un test VMA te permet d'avoir un suivi de ton entraînement. Si tu es seul, fais le 45/15 de Gacon. Mesure ta FC à chaque palier (donc vitesse), puis à chaque minute après le test jusqu'à 3 minutes.
Tu as ta FC max (valeur de fin de test VMA.
Ta récup.
Le tout te donne une droite (FC en ordonnées et temps en abscisses).
Entraînes toi, et refais le test tous les 3 mois, + en guise de suivi qu'en guise de mesure (en 3 mois ta VMA ne changera pas sauf si tu pars de 14!)
Normalement (avec un bon entraînement) , ta droite doit s'abaisser (cad que pour une vitesse donnée ton coeur bat moins vite)

nestriman a écrit :Salut rom ,
Tu en conclu que si quelqu'un a des "qualités" cyclistes il a de fortes chances d'avoir des qualités pédestres...à l'identique ? bien sûr en travaillant la filière...

J'ai pas tout à fait dit ça!!!
Mais souvent on vérifie cet adage! Ceci dit j'en suis le contre exemple parfait : bon en cap et mauvais en vélo...histoire de filière!!
En triathlon, force est de constater qu'on a souvent les nageurs-coureurs d'un côté, qui appréhende le vélo!! et les rouleurs-coureurs de l'autre..qui eux ont pour objectif de sortir de l'eau à peu près convenablement pour mettre la gomme après!!
Sans que ça ait jamais fait l'histoire d'une étude précise!