Enchainements d'épreuves sur 1 saison

[Gepetto]

Les 1er tri de la saison 2010 arrive à grand pas.
Cette saison sera ma 1ère, et je me demande:

1°/ Combien de CD un triathlète "moyen" peut-il faire dans une saison
2°/ Combien de tps de récup entre 2 CD

J'aimerais en faire le plus possible, mais est-ce bien raisonnable

Pas vu de post sur le sujet, donc merci pour vos contributions...

[Gepetto]

Les 1er tri de la saison 2010 arrivent à grand pas.

Désolé pour la faute

[molécule]

à ton avis ?
Qu'est ce qui empèche que ?
Qu'est ce que la planification .

Tu recherches, tu réfléchis, tu lis, tu auras la réponse .

[rom03]

à ton avis ?
Qu'est ce qui empèche que ?
Qu'est ce que la planification .

Tu recherches, tu réfléchis, tu lis, tu auras la réponse .

Franchement tu ferais mieux de la fermer desfois (souvent)...pour nous gratifier de stupidités pareilles...crée ton forum où tu seras tout seul...
Tu gonfles tout le monde ici.

[darkribou]

Je ne suis pas un spécialiste de l'entraînement ou de la préparation, mais j'aurais tendance à dire que Molécule (malgré ses aspects parfois désagréables) a posé les bonnes questions.

Quels sont tes objectifs ?

- Faire le plus de triathlon CD possible en une saison, auquel cas tu dois pouvoir en faire 1 tous les dimanche de début mai à fin septembre. Tu ne feras pas des chronos, mais il est tout à fait possible de faire un CD par semaine durant plusieurs mois (beaucoup font bien plus à l'entraînement).

- Faire le meilleur résultat possible lors de deux ou trois courses que tu t'es fixées comme objectif au cours de la saison. Auquel cas tu dois planifier ta saison, prévoir des courses de préparations (pas forcément des CD, mais éventuellement des sprints) et gérer tes entraînements pour arriver au top lors de ces rendez-vous.

[Gepetto]

Justement, je souhaite planifier ma saison. Malheureusement, je ne sais pas ce que je serais capable d'encaisser: d'où ma question.
Je sais qu'en CAP, je peux faire (en gros) 2 marathons dans l'année pas plus, ou sinon autant de 10 kms que je veux ....

Mais en Tri, aucune idée .
Pour moi un CD ce sera entre 2h30 à 3 heures d'effort , donc à priori peut être difficile d'en faire toute les semaines.

Dans ma saison, je vise 2 à 3 courses avec objectif temps. Le reste c'est pour le plaisir , avec l'envie d'en faire un max: mais sans me griller !!!

Voila tout le dilemme: ne pas en faire trop
Est-ce que je peux faire un CD 15 jours avant un objectif CD ?
Raisonnable ou non de faire des CD tts les 15 jours ?..... Suis un peu plus précis sur ce qui me m'interroge

[ironturtle]

A priori, tu as le niveau que j'avais quand j'ai débuté le tri. Et que j'ai toujours.
Aucun souci pour faire un CD légèrement "en-dedans" avant un CD "objectif".

[blet]

Bonjour
Mon expérience est modeste et mon niveau l'est encore plus, mais je pense qu'il faut aussi tenir compte de ce que tu fais ENTRE les courses. Je ne parle pas de l'entrainement, mais de la "qualité" de vie (boulot, sommeil, etc....) qui joue un grand rôle me semble t'il dans la récupération.

[mathieu]

Bonjour,

Moi, c'est ma 9eme saison et je fais un tri tous les 15 jours. C'est mon programme de départ.
Pour t'as première saison, tu peux prevoir un truc dans ce style avec des tri "objectif-perso" et des tri plus cool si tu es fatigué, ça fait tjrs un bon enchaînement et c'est qd même plus sympa que de s'entrainer tout seul le dimanche pendant les beaux jours.
Et pour ton premier tri, dis toi que c'est un long. . Je me souviens de mon premier (Saint Laurent Nouan). A l'arrivée, je ne pouvais plus tendre les jambes et je marchais comme un petit vieux. Maintenant, je récupère en faisant une seance de nat souple (45mn) le lendemain.

Bonne saison, et amuse toi un peu qd même ...

[JOJO02]

Fait simplement t'as 1ère année POUR LE PLAISIR - SANS TE PRENDRE LA TETE

... Savoure chaque course ... Apprends à écouter ton corps ... Si t'est fatigué ==> REPOSE TOI

Tu éviteras ainsi les blessures et la saturation ... a regarder les plans de gars qui on des années de Tri derrière eux et pas forcément ton niveau (j'trouve ça débile - trop de paramètres rentrent en jeux)

Après une année tu te connaitras mieux ... sauras comment ton corps réagit ... et là tu pourras commencer à avoir des "objectifs" et essayer de planifier en fonction de tes possibilités

c'est mon avis

DU PLAISIR

[mathieu]

D'accord pour le plaisir, mais faut qd même se faire un peu mal à la gueule, on n'est pas au tricot qd même ...

[JOJO02]

T'arrives pas à te faire "mal à la gueule" en prenant du plaisir toi ? triste pour toi

[mathieu]

Si, je prends du plaisir depuis 4-5 ans, sauf pour la nat ou je stresse tjrs autant que pour de ma première année de compêts...

[ufoot]

Tu gonfles tout le monde ici.

Nan, pas moi. Il y a une petite fonction pratique sur le forum, la liste d'ignorés. "Panneau de contrôle de l'utilisateur -> amis et ignorés -> gérer les ignorés"

Redoutable!

Sinon pour revenir au sujet de départ, quand on en vient à se demander "est-ce que j'en fais pas trop?" en général la réponse est oui. D'un autre côté, pour savoir si on est capable de faire quelque chose ou pas, souvent, la meilleure façon, c'est d'essayer. Tu mets en balance les gains potentiels (plaisir, progression, ...) et les dangers (contre-perf, blessure, ...) et tu vois où tu te positionnes. Pour certains, se prendre une taule à une course, exploser parce qu'on n'a pas assez récupéré de la course précédente, c'est la fin du monde. Pour d'autres c'est pas grave, c'est une expérience de plus, et ce qui ne tue pas rend plus fort. Chacun son point de vue. Trouve le tien

A+

ufoot.

[ironturtle]

D'accord pour le plaisir, mais faut qd même se faire un peu mal à la gueule, on n'est pas au tricot qd même ...

L'un et l'autre ne sont pas incompatibles, loin de là.
Incroyable le nombre de gens qui raisonnent comme ça.
Regarde C Wellington digne héritière de N Badmann. Elle "tord" toutes les femmes et 99 des mecs ( ) du monde mais passe son temps à sourire, saluer les bénévoles et spectateurs...
souviens-toi de Vittoz qui disait dans l'équipe il y a quelques années " Moi... dont la douleur est plaisir."
Tu as beaucoup à apprendre. Et ne dénigre pas le tricot, je te conseille vivement de lire ce bouquin: